स्व-अलगाव में आत्म-प्रेम का अभ्यास कैसे करें

अकेले होने पर भी खुद से प्यार करने की याद।

जब आप अपने पसंदीदा लोगों से घिरे होते हैं और अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना बाहर जाने की स्वतंत्रता होती है, तो स्व-प्रेम का अभ्यास करना पहले से ही मुश्किल होता है, लेकिन संगरोध में यह और अधिक कठिन हो जाता है। अपने तनाव को कम करने के लिए शारीरिक आत्म-देखभाल से, यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप घर छोड़ने के बिना खुद को कुछ टीएलसी (निविदा, प्यार, देखभाल) दे सकते हैं।

1. सोशल मीडिया पर उन लक्षणों के साथ एक टैग शुरू करें जिन्हें आप अपने बारे में सबसे अधिक प्यार करते हैं।

इस टेम्पलेट का उपयोग करें या अपने दोस्तों और अनुयायियों के बीच आत्म-प्रेम की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए अपना खुद का बनाएं। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और अपने साथियों के बीच बातचीत को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

2. 30 दिनों के लिए एक नई स्वस्थ आदत शुरू करें।

वे कहते हैं कि एक आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं। चाहे वह दिन में 8 गिलास पानी पी रहा हो, या रोज सुबह 5 मिनट ध्यान कर रहा हो, वह चीज शुरू करो जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। संगरोध में होने के कारण आदतों से चिपके रहने का सही तरीका है क्योंकि यह आपको अधिक लचीलापन और समय देता है। ट्रैक पर रहने के लिए, नीचे की तरह एक चेकलिस्ट रखें या अपना स्वयं का बनाएं।

कुछ स्वस्थ आदतें जिन्हें लागू करना आसान है:

  • रोज सुबह गर्म नींबू का रस पियें
  • प्रतिदिन 10-30 मिनट योग / ध्यान का अभ्यास करें
  • तीन चीजें कहें जो आप हर सुबह और हर रात के लिए आभारी हैं
  • एक दिन में कम से कम एक स्वस्थ चीज खाएं
  • हफ्ते में एक बार नई किताब पढ़ें

3. एक नया शौक शुरू करें।

इस संगरोध के दौरान समय को मारने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नया शौक है। उदाहरण के लिए, मुझे समय-समय पर टिक-टोक के साथ देखा गया है, विशेष रूप से खाना पकाने के वीडियो। मैंने आख़िर में डोलागोना कॉफ़ी (व्हीप्ड कॉफ़ी) बनाई, और यह इतना आसान और स्वादिष्ट था। इसने मुझे खाना पकाने के लिए अपने प्यार पर राज करने में मदद की और मुझे नए शौक जैसे पेंटिंग, या पढ़ने की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया, कि मेरे पास अतीत में करने के लिए समय नहीं है।

विधि:

सामग्री:

  • 2 बड़े चम्मच चीनी
  • इंस्टेंट कॉफी के 2 बड़े चम्मच (मैं नेस्कैफ़ का उपयोग करता हूं)
  • गर्म पानी के 2-2 बड़े चम्मच
  • दूध का कोई विकल्प
  • बर्फ

पकाने हेतु निर्देश:

  1. एक मध्यम कटोरे में अपनी चीनी, कॉफी और गर्म पानी डालें
  2. जब तक आप एक व्हीप्ड स्थिरता हासिल नहीं कर लेते हैं, तब तक एक हाथ मिक्सर या एक ब्लेंडर का उपयोग करके एक साथ मिलाएं और यह एक सुनहरा भूरा रंग होना चाहिए
  3. एक गिलास में दूध और बर्फ डालें
  4. इसे व्हीप्ड कॉफी के साथ शीर्ष
  5. का आनंद लें!

मजेदार शौक आप घर के अंदर कर सकते हैं:

  • origami
  • नए नृत्य सीखें
  • पेंटिंग / ड्राइंग / कोई कलात्मक आउटलेट
  • अपने विचारों को जर्नल करें, या समुदाय बनाने के लिए उन्हें ट्रिल पर पोस्ट करें
  • बोर्ड खेल

4. अपने मुखपत्र को खाली करने के लिए अपने स्थान को घटाएं।

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आपका गन्दा वातावरण आपके सिर में अराजक तनाव के लिए एक नुस्खा है। मैरी कांडो शैली में, अपने सामान को श्रेणी के आधार पर इकट्ठा करना शुरू करें और खुद से पूछें कि क्या वे खुशी बिखेरते हैं। यदि वे करते हैं, तो इसे रखें। यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें दूर किसी ऐसे व्यक्ति को दे दें जो अधिक सराहना कर सकता है। मैंने पाया कि मेरे स्थान को घोषित करने के बाद, मेरा सिर हल्का महसूस हुआ और मुझे उन चीजों से प्रेरणा मिली जो मेरे पास पहले से थी लेकिन भूल गई।

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5. एक ऑनलाइन समुदाय बनाएँ।

संगरोध में, यह भूलना आसान है कि आप अकेले नहीं हैं। आत्म-प्रेम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह याद रखना है कि आप अपने आसपास के लोगों को मूल्यवान अंतर्दृष्टि और आनंद प्रदान करते हैं। जुड़े रहने का एक शानदार तरीका सोशल मीडिया की शक्ति है। अपने विचारों, चुटकुलों और अलगाव को दूसरों के साथ साझा करें जो उसी तरह महसूस कर रहे होंगे। ट्रिल के पास कई टैग हैं जो आप उन विषयों के बारे में पोस्ट करने के लिए जुड़ सकते हैं जो आपके सिर पर हैं। सिर्फ इसलिए कि आप घर के अंदर फंसे हुए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन लोगों तक सीमित हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं।

आश्रय-स्थान में आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के लिए ये मेरे शीर्ष पाँच सुझाव हैं। मुझे आशा है कि यह एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि आप सभी अद्भुत हैं और अपने बारे में सराहना करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं। अपने समय पर कब्जा करके आत्म-देखभाल का अभ्यास करना और उन लोगों से जुड़ना जिनसे आप प्यार करते हैं, मुझे उम्मीद है कि इन कठिन समय के दौरान आपको खुशी मिलेगी।

सुरक्षित रहें और ट्रिल (सच्चा और वास्तविक) रहें।

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