कैसे एक कैमरे के सामने आत्मविश्वास से लबरेज

कैमरे पर एक अद्भुत उपस्थिति होने के छह चरणों को जानें।

यह सीखना कि कैमरे पर कैसे भरोसा किया जाए, यह उन सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जो 2020 में किसी के पास हो सकते हैं।

विचार करें: तीन अरब से अधिक लोग फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, और वीडियो सामग्री दोनों प्लेटफार्मों पर अब तक का सबसे शक्तिशाली माध्यम है। वीडियो सामग्री सूचित करती है, प्रेरित करती है, और उकसाती है। यह खुशी, नस्ल दुश्मनी या ईंधन घृणा (जो बोल रहा है पर निर्भर करता है) को चिंगारी कर सकता है।

आज, हम Skype पर नौकरी के लिए साक्षात्कार लेते हैं। हम फेसबुक के साथ दोस्तों और परिवार को वीडियो कॉल करते हैं। हम डीएसएलआर के साथ वीडियो बिक्री पत्र बनाते हैं, और हमारे फोन कैमरों के साथ फिल्म के जीवन को बदल देते हैं।

हमारा पूरा जीवन अब एक तरह से या किसी अन्य तरीके से, कैमरे के सामने होता है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग वीडियो में सीधे-सीधे चूसना करते हैं। वे सरल शब्दों पर लड़खड़ाते हैं। वे चेहरे की अजीब अभिव्यक्ति करते हैं, और भ्रमित दिखते हैं। या उनका नेत्र संपर्क एकदम खौफनाक है।

और यह लोगों के साथ जुड़ने की उनकी क्षमता को बड़े पैमाने पर लागू करता है।

एक फोन और एक औसत इंटरनेट कनेक्शन से ज्यादा कुछ नहीं, मैं दांव लगाऊंगा कि कैमरे के सामने एक एकल, अच्छी तरह से बोलने वाला व्यक्ति दुनिया पर प्रभाव से अधिक हो सकता है, यहां तक ​​कि संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति भी सिर्फ एक सदी तक कर सकते हैं पहले।

और वह व्यक्ति आप हो सकता है ... यदि आप जानते हैं कि कैमरे से कैसे बात करें।

लेकिन यह पता चला है कि यह बहुत आसान है कि ज्यादातर लोग कैमरे के सामने आश्वस्त हो जाते हैं। आप में से अधिकांश, कुछ अपवादों को छोड़कर, वास्तव में केवल छह छोटे कदम (और एक या दो घंटे) हैं, जो आप हमेशा से बनना चाहते हैं, भयानक, कैमरा-अनुकूल वीडियो-स्टार होने से दूर हैं।

किसी भी कैमरे के सामने आश्वस्त होने के बारे में जानने के लिए कोई भी छह कदम क्या हो सकता है।

कॉन्फिडेंट हो जाओ, कैमरा-लविंग आइज़

योर आइज़: ए विंडो टू योर ऑडियंस

कैमरे से बात करने में, आपकी आँखें आपके दर्शकों के लिए एक खिड़की हैं। आपकी आंखें उन्हें आपकी मन: स्थिति के बारे में बताती हैं - आप कितने उपस्थित हैं, आप में विषय के प्रति कितना जुनून है, इत्यादि।

ज्यादातर लोग, जब पहली बार कैमरे से बात करते हैं, तो उपस्थित और भावुक दिखने के साथ भारी संघर्ष करते हैं। वे भारी आंखों के कारण "ज़ोनड-आउट" दिखाई देते हैं, और अक्सर एक समय में कुछ सेकंड से अधिक समय तक कैमरे को घूरना मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे दिमाग जैविक रूप से चेहरे पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार हैं, न कि छोटे काले घेरे। जाहिर है, दर्शकों की प्रतिक्रिया की कमी यह अजीब और मुश्किल बनाता है कि पहली बार के आसपास सही हो।

कैमरे से बात करने का सुनहरा नियम है कि जितना संभव हो सके लेंस को घूरें। यदि आप इसे 100% समय पर कर सकते हैं, तो इसे 100% समय पर करें। यदि आप शुरू करने के लिए केवल 80% जुटा सकते हैं, तो यह ठीक है। जैसे ही वीडियो सत्र चलता है, आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे और पाएंगे कि कैमरे को देखना आसान हो गया है।

आप में से ज्यादातर लोग शायद सचेत रूप से अपनी आंखें खोलना चाहते हैं, जो शायद आप के साथ सहज हैं। कैमरे आमतौर पर किसी वक्ता के उत्साह को 20% तक कम कर देते हैं, और चूँकि आपकी आँखें आपकी प्रस्तुति का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, इसलिए यह उन्हें सबसे ज्यादा प्रभावित करता है।

इससे निपटने के लिए, अपनी आँखें उतनी ही चौड़ी खोलें जितनी वे जा सकती हैं, और फिल्मांकन से पहले कुछ क्षणों के लिए उस मुद्रा को पकड़ें। आप अस्थायी रूप से अपनी आँखें खोलने वाली मांसपेशियों को "स्ट्रेच" करेंगे, और वे रिकॉर्डिंग के दौरान हल्का महसूस करेंगे।

कैमरा के लिए चेहरे की अभिव्यक्ति

डचेन स्माइल्स एंड योर एनर्जी

लोगों को कैमरे पर उनके चेहरे के साथ दो सबसे बड़ी चीजें गलत हैं:

  • उनके पूरे चेहरे के बजाय केवल उनके मुंह से मुस्कुराते हुए
  • कम ऊर्जा के कारण कैमरे पर "मृत" दिखना

पहला बिंदु - अपने पूरे चेहरे के बजाय केवल अपने मुंह से मुस्कुराना - अविश्वसनीय रूप से आम है। दुर्भाग्य से, यह दर्शकों के साथ मजबूत तालमेल विकसित करने के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है।

ज्यादातर लोगों को लगता है कि उनकी मुस्कान उनके गालों पर रुक जाती है। Newsflash: यह नहीं है। एक वास्तविक, पूर्ण शारीरिक मुस्कुराहट चेहरे में कई अतिरिक्त मांसपेशी समूहों को शामिल करती है, जिनमें से एक ज्योगोमैटिक प्रमुख के रूप में जाना जाता है। इस मांसपेशी को सक्रिय नहीं करने से आप नकली या खौफनाक भी दिख सकते हैं। आप नीचे दिए गए स्पष्ट अंतर को देख सकते हैं:

सिर्फ आपके मुंह से मुस्कुराहट खौफनाक या ऑफ-पुटिंग लग सकती है। लेकिन ज़ायगोमैटिक प्रमुख के साथ संयुक्त, इस आदमी की मुस्कान गर्म और वास्तविक दिखती है।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, एक कैमरा आमतौर पर कैमरे पर स्पीकर के उत्साह का 20% तक डूब जाता है। इस कारण से, किसी भी और सभी भावनाओं को जो आप चित्रित करना चाहते हैं, अतिरंजित करना आवश्यक है। यदि आप एक कहानी बता रहे हैं और आप एक खुशहाल हिस्से में आते हैं, तो मुस्कुराएं नहीं - खुशी के साथ किरण। आप मंच पर अभिनय कर रहे हैं, और उस बड़े तब जीवन की भावना को गले लगाओ। अपने आप हो ... 1.5 से गुणा किया।

कैमरे के लिए कॉन्फिडेंट हैंड जेस्चर

हैंड जेस्चर: एन एब्सोल्यूट मस्ट

यदि आप कैमरे पर बोल रहे हैं, तो हाथ के इशारे वैकल्पिक नहीं हैं। यह जरुरी है। हाथ के इशारे एक कहानी को बढ़ाते हैं - वे एक वक्ता के बीच का अंतर हैं जो ठीक था और एक जो जबड़ा छोड़ने वाला भयानक था।

बुरी खबर यह है, हाथ के इशारों का उपयोग करने का तरीका जानने के लिए कोई संरचित सूत्र नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि हाथ के इशारे दुनिया के सबसे आसान कामों में से एक हैं, जो बिना किसी अवलोकन के सीखते हैं।

अपने पसंदीदा प्रेरक वक्ता या राजनेता की एक क्लिप खींचें। ऑडियो बंद करें। जैसा कि वे बोलते हैं, अपने हाथ के इशारों की नकल करें जो आप कर सकते हैं।

इसे प्रति मिनट एक बार बीस मिनट के लिए करें, और सप्ताह के अंत तक, आप पाएंगे कि आप अपने इशारों को अपने रूप में शामिल करना शुरू कर चुके हैं। यह काम क्यों करता है? मुझे पूरा यकीन नहीं है ... लेकिन बंदर देखते हैं, बंदर करते हैं।

मुखर टॉन्सिलिटी जो कैमरे के करिश्मे को बेहतर बनाती है

वोकल टोनाटिस क्रैश कोर्स

यहाँ एक त्वरित क्रैश-कोर्स है कि कैसे कैमरे पर अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए मुखर टनक का उपयोग किया जाए।

मुखर टनक के तीन मूल रूप हैं।

पहले को तालमेल की तलाश कहा जाता है। यह वह जगह है जहां आप अपनी आवाज की पिच को बढ़ाकर हर वाक्य को समाप्त करते हैं। इस तरह लग रहा है तालमेल की तलाश:

दूसरे को ब्रेकिंग रैपॉर्ट कहा जाता है। यह वह जगह है जहां आप अपनी आवाज की पिच को कम करके हर वाक्य को समाप्त करते हैं। ब्रेकिंग तालमेल इस तरह लगता है:

तीसरे को तटस्थ तालमेल कहा जाता है। इस तरह से ज्यादातर लोग अपने दोस्तों और परिवार से बात करते हैं। यहाँ, आपकी पिच आपके वाक्य के दौरान तटस्थ रहती है, और ऊपर या नीचे नहीं जाती है। ऐशे ही:

तो आपको कौन सा उपयोग करना चाहिए?

सिंपल - हमेशा जब भी संभव हो ब्रेकिंग रैपॉर्ट का उपयोग करें।

तालमेल तोड़ना आपको ज्ञानवान, शक्तिशाली और प्रभावशाली बनाता है। यदि आप एक कैमरे के सामने अधिक आत्मविश्वास बनना चाहते हैं, तो हर रात को टूटने के साथ हर वाक्य को समाप्त करने का प्रयास करें। लोग सहज रूप से आपको एक उच्च मूल्य, अधिक सक्षम व्यक्ति के रूप में देखेंगे।

मैंने वास्तव में एक लोकप्रिय-गहराई गाइड को मुखर टनक के लिए यहां लिखा था - अगर आप अधिक सीखना चाहते हैं तो इसे देखें।

लाउडनेस एंड कांफिडेंस ऑन कैमरा

माइक्रोफोन पोजिशनिंग

करिश्मा पर ज्यादातर लेखक सहमत हैं कि, जीवन में, आप आमतौर पर किसी दिए गए वातावरण में जितना संभव हो उतना जोर से रहना चाहते हैं क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास को अधिकतम करता है। यह ठंडा, कठोर विज्ञान है - लोग शांत बोलने की तुलना में जोर से बोलने वाले व्यवहार को अधिक विश्वसनीय मानते हैं, और परिणामस्वरूप आपको उच्च सामाजिक मूल्य प्रदान करने की संभावना होती है।

हालाँकि, कैमरे के सामने उस लाउडनेस को बनाए रखना थोड़ा मुश्किल है, क्योंकि डेसीबल को बढ़ाते हुए अधिकांश माइक्रोफोन बहुत जल्दी (यानी, अधिकतम बाहर) रेडलाइन कर देंगे। अधिकांश लोग कैमरे के कारण शांत रहते हैं, जो उनके कथित आत्मविश्वास और सफलता को नुकसान पहुंचाता है।

लेकिन ज़ोर आपकी ऊर्जा और आपके करिश्मे को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए हम इससे छुटकारा नहीं चाहते हैं - हमें ऐसे वर्कअराउंड की आवश्यकता होती है जो हमें बिना रीडायलाइन किए ज़ोर से बोलने की अनुमति देता है।

सौभाग्य से, वर्कअराउंड बहुत सरल है: अपने माइक्रोफ़ोन को आपसे दूर ले जाएं, और क्षतिपूर्ति करने के लिए जोर से बोलें।

यह आपको बेहतर कथित आत्मविश्वास और बेहतर ऊर्जा के अतिरिक्त लाभ देता है जबकि केवल आपके ऑडियो की गुणवत्ता को न्यूनतम रूप से प्रभावित करता है। हां, स्पष्ट होने के लिए, यह आपके ऑडियो (थोड़ा) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। लेकिन यह एक ट्रेडऑफ़ है जो ज्यादातर लोग लाभ पर विचार करने के लिए तैयार होते हैं: कैमरे पर बहुत अधिक आत्मविश्वास और ऊर्जावान दिखते हैं।

अधिकतम लाउडनेस के लिए श्वास

अब जब हमारे पास क्या है, यह समय है कि कैसे - मुख्य रूप से, आप कैसे जोर से हो?

ज्यादातर लोग अपने डायाफ्राम के बजाय गलती से छाती का इस्तेमाल करते हैं। आप यह जाँच कर सकते हैं कि आप यह क्या कर रहे हैं - यदि, जब आप एक साँस लेते हैं, तो आपका पेट आपके पेट के बजाय सबसे पहले उठता है, आप एक छाती की छाती हैं।

लेकिन मानो या न मानो, आपके फेफड़ों को घेरने वाला मांसलता वास्तव में आपके पेट को घेरने वाले मांसलता से काफी कमजोर है। और इस कमजोरी का मतलब है कि आपकी छाती के साथ साँस लेना गंभीर रूप से हवा की मात्रा को सीमित करता है जिसे आप श्वास कर सकते हैं।

आपकी आवाज बस आपके वॉइसबॉक्स से गुजरने वाली हवा का एक प्रतिफल है। तो आपके फेफड़ों में कम हवा का मतलब आपके मुखर रस्सियों से गुजरने वाली कम हवा है, और इसके परिणामस्वरूप शांत, कमजोर आवाज होती है।

इसे ठीक करने के लिए, अपने सीने के बजाय अपने पेट के साथ एक गहरी सांस लेकर अपने डायाफ्राम के साथ सांस लेना सीखें। एक गिलास पानी की तरह अपने फेफड़ों की कल्पना करें। जब आप एक गिलास में पानी डालते हैं, तो कांच का कौन सा हिस्सा पहले भरता है - नीचे या ऊपर?

जब तक आप ब्लैक होल के सामने नहीं होते हैं, नीचे गुरुत्वाकर्षण के कारण सबसे पहले भरता है। उसी तरह अपने फेफड़ों के बारे में सोचो; शीर्ष को भरने के लिए अपनी छाती की मांसपेशियों का उपयोग करने से पहले नीचे को भरने के लिए अपने डायाफ्राम का उपयोग करें। Voilà - अब आप कैमरे के सामने बहुत अधिक आश्वस्त लग रहे हैं!

अपने मौखिक ताल से भिन्न

आप अपनी मौखिक ताल को अपनी आवाज़ की लय के रूप में सोच सकते हैं।

गीत या संगीत के टुकड़े की तरह, आपकी आवाज में अंतर्निहित लय है। आपके शब्द तेज़ या धीमे हो सकते हैं। जुआ या राग। और उन तालिकाओं में से प्रत्येक में आपके दर्शकों पर शक्ति और एक अलग प्रभाव होता है।

एक गलती जो मैंने कई शुरुआती लोगों को दिखाई है जब कैमरे पर अधिक आत्मविश्वास बनने की कोशिश करना बहुत जल्दी बोल रहा है। वे कोशिश करते हैं और व्यर्थ के शब्दों के साथ मौन के हर पल को रटते हैं, उम्मीद करते हैं कि दर्शक उन्हें बुद्धिमान या अच्छी तरह से बोलेंगे।

लेकिन यह काम नहीं करता है। इसके बजाय पिच में उनकी आवाज बढ़ती है, जिससे वे कमजोर और कम आत्मविश्वास वाले होते हैं। वे अपने शब्दों पर ठोकर खाने लगते हैं क्योंकि वे भाग रहे हैं, अपने मस्तिष्क को पकड़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं दे रहे हैं।

मैं आपको शब्दों और वाक्यों के बीच की चुप्पी का फायदा उठाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। वहाँ शक्ति है - शक्ति है कि ज्यादातर लोग कभी भी उपयोग करना नहीं सीखते हैं। यह जरूरी नहीं है कि आपको धीमी गति से बोलना चाहिए, क्योंकि धीमी गति हमेशा अच्छी नहीं होती है। इसके बजाय, जोर देने के लिए पंक्चरिंग साइलेंस का उपयोग करें। यदि आपको एक मजबूत उदाहरण की आवश्यकता है, तो पूर्व फेसबुक वीपी चमथ पालिहिपतिया से बात करें कि वह कैसे विश्वास करता है कि फेसबुक अलग हो रहा है:

इस वीडियो में, चामथ पालीहिपतिया नाटकीय प्रभाव के लिए चुप्पी के उपयोग को अधिकतम करता है। उनकी आवाज तेज नहीं होती - इसके बजाय, हर वाक्य विविध है और उनकी ताल हमेशा अलग होती है। अपनी आवाज़ की लय से आसानी से ऊबने के बजाय, दर्शक (खुद शामिल) अपने हर शब्द पर लटके रहते हैं। नोटिस, भी, कैसे वह अपने विषय के आत्मविश्वास और ज्ञान के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मजबूत ब्रेकिंग रॉटॉर्ट टॉनेटिटी का उपयोग करता है।

ताल वास्तव में बहुत मुश्किल नहीं है। ज्यादातर लोग समझते हैं कि यह कैसे करना है - वे सिर्फ इसलिए नहीं करते क्योंकि वे चुपचाप गले लगाने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं हैं। मौन डरावना है, सब के बाद।

यदि यह आपको वर्णन करता है, तो निराशा न करें! बस आज से ही अभ्यास शुरू कर दें। विशेष रूप से भावनात्मक बिंदुओं पर चर्चा करते समय अपने वाक्यों के अंत में थोड़ा सा मौन जोड़ें। या, यदि आपके पास एक प्रस्तुति है या एक सार्वजनिक बोलने का सत्र आ रहा है, तो अपना परिचय देने की कोशिश करें और फिर तनाव का निर्माण करने के लिए पहले चार या पांच सेकंड के लिए मृत-मौन रहें। मैं आपको गारंटी देता हूं कि आपके दर्शक इसकी सराहना करेंगे।

और कहा कि लपेटो! मुझे उम्मीद है कि इस VideoKings सामग्री ने विशेष मदद की। एक कैमरा के सामने अधिक आत्मविश्वास बनने के बारे में अब तक जो कुछ भी हमने सीखा है उसे दोहराना है:

  1. जितना संभव हो सके कैमरे को घूरें, और अपनी आंखों को 15-20% चौड़ा खोलें।
  2. जब आप मुस्कुराते हैं, तो केवल अपने मुंह से मुस्कुराएं नहीं - अपने पूरे चेहरे को उलझाकर डचेनी मुस्कान करें। कैमरे के निकास प्रभाव का मुकाबला करने के लिए अपने चेहरे के भावों को बढ़ाएँ।
  3. हाथ के इशारों का लगातार प्रयोग करें। अपने पसंदीदा वक्ताओं को ऑडियो से देखें और उनकी गतिविधियों की नकल करें।
  4. अधिक से अधिक आत्मविश्वास और ज्ञान के लिए ब्रेकिंग रापोर्ट टोनलिटी (जहां आपकी सजा का अंत शुरुआत से कम है) को रोजगार दें।
  5. साँस लेने के दौरान अपने पेट को बाहर निकालकर अपने डायाफ्राम से सांस लें। लालिमा को रोकने के लिए अपने मुंह से माइक को आगे बढ़ाएं - फिर, क्षतिपूर्ति करने के लिए जोर से बोलें।
  6. चुप्पी से डरो मत। अपने ताल से सावधान रहें और अपने दर्शकों को उत्साहित करें।

इसे दूर करने के लिए बधाई! अब आपके पास सभी कौशल हैं जो आपको एक हत्यारा वीडियो बिक्री पत्र बनाने, एक महान YouTube वीडियो फिल्म बनाने या अपनी अगली नौकरी के लिए साक्षात्कार करने की आवश्यकता है।

लेकिन, बस किसी भी कौशल की तरह, इसके बारे में पढ़ने से आपको इन पाठों को पूरी तरह से आंतरिक करने में मदद नहीं मिलेगी - आपको अगली बार जब आप कुछ फिल्म करते हैं, तो आपको उन्हें सचेत रूप से नियोजित करने की आवश्यकता है। इसलिए मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं: यदि आपके पास एक पल है, तो अपने फोन को पकड़ो और इसे इस सेकंड में एक त्वरित परीक्षण रन दें। जब यह खत्म हो जाता है, तो आप खुश होंगे कि आपने क्या किया!