एलो हाउस रिकवरी सेंटर के इवान हैन्स: "कैसे जीवित रहें और एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में काम करें"

फिल ला ड्यूक के साथ एक साक्षात्कार

तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ। कभी किसी को मत बताना अन्यथा। मुझे याद है कि वर्षों पहले, मेरी माँ और उसकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में एक दोस्त से बात कर रही थी, और उसने मुझसे पूछा, "क्या होगा अगर वह संवेदनशील लोगों में से एक है?" यह सरल प्रश्न मुझे ईंटों की एक टन की तरह मारा। पर्यावरण के शक्तिशाली प्रभाव के बारे में मेरी समझ में यह बदलाव हमारे स्तोत्र पर मुझे उस पथ पर खड़ा करता है जो मैं आज कर रहा हूं। हमारे पास एक उपहार है। लेकिन जैसा कि पीटर पार्कर के चाचा ने उनसे कहा, "बड़ी शक्ति के साथ बड़ी जिम्मेदारी आती है।" स्पाइडरमैन की तरह, हमें कुछ समय लग सकता है जो कि कार्रवाई के लिए कहते हैं। अपनी जिम्मेदारी निभाने में विफल रहने के लिए खुद को मत मारो, लेकिन जरूरत से ज्यादा समय बर्बाद मत करो। दुनिया को आपकी जरूरत है।

हाउ टू सर्वाइव एंड थ्राइव ए हाइ सेंसिटिव पर्सन के बारे में हमारी श्रृंखला के एक भाग के रूप में, मुझे इवान हैन्स, एमए के साक्षात्कार का आनंद मिला।

इवान लॉस एंजिल्स क्षेत्र में स्थानों के साथ एक अभिनव दोहरी निदान लत उपचार केंद्र, अलो हाउस रिकवरी सेंटर के सह-संस्थापक हैं। एक सामुदायिक आयोजक के रूप में इवान की पृष्ठभूमि, अपने व्यक्तिगत अनुभव के साथ युग्मित, दोनों एक अति संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) के रूप में खुद को और नशे की लत के कारण, उन्हें बहुत सारे परिसर पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित किया, जिस पर व्यसन उपचार आधारित था, बहुत ही प्रश्न के साथ शुरुआत, ' नशा क्या है? ' इवान इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि लत, एक ऐसी चीज के बजाय जो एक साधारण चिकित्सा स्थिति में कम हो सकती है, या एक समस्या को हल किया जा सकता है, वास्तव में कठिन जीवन परिस्थितियों के लिए एक पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य प्रतिक्रिया है, और अधिक मोटे तौर पर, एक दुनिया में। संकट, और यह सबसे संवेदनशील लोगों को सबसे कठिन प्रभावित करता है। व्यसन - और अंतर्निहित अवसाद और चिंता जो इसका कारण बनता है - वास्तव में हमारे लिए एक बहुत महत्वपूर्ण संकेत है कि कुछ बहुत गलत है और इसे बदलने की आवश्यकता है, और यह महान अंतर्दृष्टि और ज्ञान का स्रोत हो सकता है। अलो हाउस का मिशन, अपने ग्राहकों को बदलने या उन्हें 'ठीक' करने के बजाय, उन्हें उनके सच्चे संकेतों को समझने में मदद करना है, ताकि वे उन शक्तियों में टैप करने में सहायता कर सकें जो उनके पास नहीं हैं, और नैदानिक ​​कौशल का उपयोग करके ऐसा करने के लिए, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात, उनके कर्मचारियों की दया, धैर्य और प्रेम के गहरे भंडार के साथ।

हमारे साथ ऐसा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! क्या आप हमारे पाठकों को अपने बारे में कुछ बता सकते हैं और आप पेशेवर रूप से क्या करते हैं?

इतने महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करने के लिए मुझे आमंत्रित करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद और एक जो मुझे बहुत निकट और प्रिय होता है। और मैं वास्तव में आपको धन्यवाद देना चाहता हूं, क्योंकि इस बारे में सोचने पर, आपने वास्तव में मुझे अपने पेशेवर मिशन को फिर से बनाने में मदद की है और यह याद रखने के लिए कि मानसिक स्वास्थ्य और व्यसन उपचार में मेरा काम वास्तव में बहुत ही सकारात्मकता के साथ कैसे काम करता है, के लिए उबालता है, अत्यधिक संवेदनशील लोग और वास्तव में, हम (मैं खुद को एचएसपी के रैंक में गिनता हूं) वास्तव में कामयाब हो सकता है। हालांकि यह मुश्किल है कि यह हमारे जीवन को बना सकता है, अत्यधिक संवेदनशील हो सकता है, और वास्तव में ऐसी ताकत है, जब तक कि हम नायक की 'कॉल टू एक्शन' का जवाब देते हैं कि हम में से बहुत से लोग सुन रहे हैं, लेकिन शायद पहचान नहीं रहे हैं यह जो है, उसके लिए है, और शायद उससे दूर भाग रहा है, जिसे एचएसपी होने की शक्ति के साथ जिम्मेदारी मिलती है। हम जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक योगदान दुनिया को देना है।

इसलिए लगभग दस साल पहले, हमने अलो हाउस रिकवरी सेंटर शुरू किए, और इस मिशन को शुरू करके मानसिक स्वास्थ्य और नशे के इलाज के पारंपरिक मॉडल को अपने सिर पर रखा। मेरे साथी, बॉब फॉरेस्ट, और मैं यह देखने के लिए आया था कि दुनिया के सबसे अच्छे उपचार केंद्रों में भी, वे दस प्रतिशत सफलता दर का उत्पादन कर रहे थे। हमें यह महसूस हुआ कि 'रुको, अगर कोई वास्तव में नहीं जानता कि हम क्या कर रहे हैं, तो क्या होगा यदि कोई यह भी नहीं जानता कि वास्तव में नशा क्या है?' अब, यह दुख की बात नहीं है कि हम दोनों वर्षों से नशे की लत से पीड़ित हैं। जिस तरह की अंतर्दृष्टि हमने अपने जीवन से प्राप्त की थी, साथ ही सैकड़ों और हजारों अन्य आदी लोगों के साथ हमारे अनुभव ने हमें यह देखने में मदद की, कि इन टूटे हुए, उदास, खाली लोगों के बजाय, आदी लोग वास्तव में ये अद्भुत, बुद्धिमान, साहसी थे , प्रफुल्लित करने वाला, कलात्मक, अनुभवहीन और अत्यधिक संवेदनशील लोग हैं। इसलिए हमने जो पहला काम किया, वह था कि हम अपने ग्राहकों के साथ दयालुता, मर्यादा, करुणा और सम्मान के साथ व्यवहार करने का निर्णय लें - बिना शर्त प्यार के साथ, वास्तव में - नशे की लत के इलाज के तरीके के बजाय अधिक दंडात्मक, नियंत्रण और कृपालु तरीके से और वास्तव में पूरा इतिहास। हम पश्चिम में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ लोगों का इलाज कैसे करते हैं, अब तक की तरह देखा गया है।

इसलिए हम अपने ग्राहकों की कमजोरी और कमियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उनकी ताकत की तलाश करते हैं, हम उन घटनाओं और परिस्थितियों की तलाश करते हैं, जिनके कारण उन्हें अलगाव का दर्द और गहरा अहसास होता है, जो कि वे स्व-चिकित्सा कर रहे थे, और उम्मीद है कि उन्हें कम करने के तरीके खोजने में मदद करें। वह दर्द और उनके सच्चे झुकाव के साथ, खुद को और दूसरों के साथ, और हमारे चारों ओर दुनिया को स्वस्थ, हर्षित तरीकों से फिर से जोड़ना।

क्या आप हमारे पाठकों के लिए परिभाषित करने में मदद कर सकते हैं कि एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति का क्या मतलब है? क्या इसका सीधा सा मतलब है कि भावनाएँ आसानी से आहत या आहत हैं?

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने के नाते पतले-पतले बर्फ के टुकड़े के क्लिच की तुलना में बहुत अधिक है जो आसानी से चोट लगी है। वास्तविक सिद्धांत मूल रूप से मनोवैज्ञानिकों, ऐलेन और आर्थर आरोन के पति और पत्नी की टीम के शोध और लेखन से आता है, जिन्होंने पहली बार यह पहचान की थी कि एचएसपी लगभग 15 या 20 प्रतिशत आबादी है। वास्तविक आनुवंशिक गुण जो किसी को HSP बनाता है, उसे 'संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता' कहा जाता है। संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होती है और बहुत सूक्ष्म पर्यावरण उत्तेजनाओं के लिए एक बढ़ाव प्रतिक्रिया का वर्णन करती है।

इसलिए अनिवार्य रूप से, एचएसपी अधिक गहराई से महसूस करते हैं, हमारे पास एक समृद्ध आंतरिक जीवन है। विकासवादी जीव विज्ञान के संदर्भ में, हम योद्धा / शिकारी होंगे, शायद, हमारे पर्यावरण की एक आदर्श, लगभग अतिरिक्त-संवेदी धारणा के साथ, दोनों हर उस शिकारी को सतर्क करेंगे जो हमें चोट पहुंचा सकते हैं, और हर जानवर को जो हमें और हमारे खिला सकता है लोग। फिर, जब हम कृषि आधारित समाजों में बस गए, तो एचएसपी कारीगर और शिल्पकार बन गए। हम कुछ मायनों में शोमैन और मरहम लगाने वाले - बाहरी लोग थे, लेकिन वास्तविकता की छिपी हुई प्रकृति में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि के साथ। हाल के इतिहास में, एचएसपी कलाकार, फिल्म निर्माता, संगीतकार, आविष्कारक, किसान और निर्माता हैं। हम ज़मीन से जुड़े हैं, हमारे इतिहास के लिए, दूसरों की ज़रूरतों के लिए और हमारी प्रजातियों के अस्तित्व को बनाए रखने के लिए।

लेकिन दुख की बात है कि हमारे बीच बेहद संवेदनशील दुनिया में काफी हद तक अपनी जगह खो दी है, हम हाशिए पर हैं और चिकित्साकृत हैं, विस्मरण में निदान किया गया है, और यह मानते हुए कि वास्तव में हमारे साथ कुछ गड़बड़ है, और क्षतिग्रस्त दुनिया के साथ नहीं है में और अक्सर बीमार परिवारों के साथ, जिसमें हम उठाए गए थे। घनिष्ठ समुदायों के टूटने और गहन विघटन के साथ कि औद्योगिक क्रांति और अमेरिकी प्रयोग दुनिया भर के परिवारों और समुदायों पर हावी हो गए हैं, जहां पर्यावरणीय गिरावट और सैकड़ों साल के अंतरजनपदीय आघात हर रात समाचार पर निकलते हैं, क्यों क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि संवेदनशील लोग, जो इसे बहुत गहराई से महसूस करते हैं, मदद के लिए, बदलाव के लिए, कुछ अलग करने के लिए रो रहे हैं?

इसलिए हमने अपने पारंपरिक स्थानों और समाजों में अपनी भूमिकाओं के साथ स्पर्श को खो दिया है, हम अपनी उंगली को गलत तरीके से नहीं रख सकते हैं, और बिना किसी कारण के लाखों विद्रोहियों की तरह, हम ऐसा कर सकते हैं कि हम अपनी उंगलियों को दोष में डाल सकते हैं - यह डोनाल्ड ट्रम्प गलती है! ... यह मेरे माता-पिता की गलती है! - लेकिन कोई भी वास्तव में हमारे और हमारे संदेश पर ध्यान नहीं दे रहा है, या हमें यह जानकर बिल्कुल नहीं पता है कि इसे कैसे व्यक्त किया जाता है, हम खो गए हैं; हमारे साथ यह नहीं जानते कि परिवर्तन के लीवर का उपयोग कैसे करें, हम असहाय महसूस करते हैं; या कभी-कभी, ऐसे अभिनेता के रूप में, जो दुनिया के दर्द को इतनी गहराई से लेकिन अनजाने में स्वीकार करते हैं, हम खुद को दूसरों पर इस दर्द के समान कारणों का पता लगा सकते हैं, और कभी-कभी, पीड़ित अपराधी बन जाता है।

क्या एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति में दूसरों के प्रति सहानुभूति की एक उच्च डिग्री है? क्या अन्य लोगों के बारे में की गई अपमानजनक टिप्पणी से अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति आहत है?

संवेदी के साथ संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता हाथ में जाती है। सहानुभूति पर्यावरण की भावनात्मक सामग्री की धारणा है, और दूसरों के लिए एक गहरी चिंता है। यही कारण है कि एचएसपी एक बार हीलर और शमन थे, इस वजह से दूसरों की आंतरिक दुनिया के लिए उपयोग और चिंता। यह मेरा व्यक्तिगत विश्वास है, वास्तव में, कई एचएसपी इतने संवेदनशील हैं कि वे दूसरों के दर्द को उठा सकते हैं जो हजारों मील दूर हैं, ऐसे लोग जो वे कभी नहीं मिले हैं। मेरा मानना ​​है कि बच्चों के मात्र अस्तित्व को युद्ध के चरम आघात में पकड़ा गया, या गरीबी को पीसते हुए, अनावश्यक रूप से भूखे सोते रहने के कारण, हमें दर्द होता है, हमारे बिना उनके बारे में सचेत रूप से सोचने या उनकी दुर्दशा के बारे में जानने के लिए। मेरे लिए, यही कारण है कि हम में से कोई भी वास्तव में ठीक नहीं है जब तक कि हम सभी ठीक नहीं हैं - इसलिए, लत! यही कारण है कि इतने संवेदनशील लोग सहायता क्षेत्र में काम करते हैं, कारणों और आंदोलनों में शामिल होते हैं, और समुदाय और संबंधित लोगों के लिए भूख पैदा करते हैं। हम सिर्फ दर्द के साथ नहीं रह सकते हैं, और कुछ भी नहीं करना हम में से कई के लिए एक विकल्प नहीं है।

क्या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को लोकप्रिय संस्कृति, मनोरंजन या समाचार के कुछ हिस्सों के साथ अधिक कठिनाई होती है, जो भावनात्मक या शारीरिक दर्द को दर्शाती है? क्या आप समझा सकते हैं या कहानी दे सकते हैं?

अक्सर न्याय और अन्याय का एक बहुत ही विकसित अर्थ है जो एचएसपी होने के साथ दूसरों के लिए हमारी चिंता के कारण होता है, एक चिंता जिसे अक्सर गैर-एचएसपी द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं जा सकता है। मुझे याद है कि 1999 में, मैं सिएटल में विश्व व्यापार संगठन के दंगों को देख रहा था, और दुनिया के गरीबों और पर्यावरण के लिए लड़ रहे इन नौजवानों की तस्वीरें वास्तव में मुझे भा गईं। और साथ ही, मैं पुलिस से गहराई से परेशान था, उनके दंगाई गियर में लिपट गया, उन्हें अपने आंसू गैस, ढाल, और डंडों के साथ वापस लड़ रहा था। मेरे पिताजी तो ठीक ही कहते हैं, और मैंने उनसे पूछा कि क्या उन्होंने देखा कि क्या हो रहा है। उसने कुछ ऐसा कहा जो मुझे लगा कि वह खारिज कर दिया गया है, और मुझमें कुछ फंसा हुआ है, मुझे याद है कि मैं एक चुभन भरी चीख की तरह तड़प रहा था। मैंने जो कहा, उसे बिल्कुल भूल जाता हूं, लेकिन यह एक ऐसा एहसास था जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा, और एक तो मैंने कई बार, अलग-अलग डिग्री तक।

क्या आप कृपया एक कहानी साझा कर सकते हैं कि कैसे अत्यधिक संवेदनशील प्रकृति ने किसी के लिए काम पर या सामाजिक रूप से समस्याएं पैदा कीं?

मेरी माँ एक अविश्वसनीय कलाकार थी। उसके पास एक प्राकृतिक प्रतिभा थी और वह उसे पूरे जीवन सम्मानित कर रही थी। वह कला विद्यालय गई और एक प्रमुख डिपार्टमेंट स्टोर में एक ग्राफिक इलस्ट्रेटर बन गई। उसने इस पर अच्छा जीवन व्यतीत किया। वह, एक अति संवेदनशील व्यक्ति, स्वयं, उस रचनात्मक प्रतीक का प्रतीक था, जो मानव समाजों में बहुत महत्वपूर्ण हुआ करता था। लेकिन 1980 के दशक की शुरुआत में, एक बड़ी मंदी आ गई, और कलाकार अक्सर सबसे पहले कटबैक से पीड़ित थे, और वह बंद कर दिया गया था। प्रिंट विज्ञापन में फोटोग्राफी सस्ता और प्रतिस्थापित किया गया फैशन चित्रण था। वास्तव में, उन्होंने उसके पूरे ग्राफिक डिजाइन विभाग को बंद कर दिया। कलाकारों के लिए बहुत सारी अन्य नौकरियां नहीं थीं, मूल रूप से कोई नहीं। बहुत सारे एचएसपी की तरह, वह और उसके योगदान को समझा नहीं गया था, यहां तक ​​कि उसकी अपनी मां द्वारा भी नहीं, जिसे नहीं मिला कि वह उसी विभाग के स्टोर में क्लर्क के रूप में नौकरी क्यों नहीं करेगी जिसने उसे बंद कर दिया। ऐसा नहीं है कि इस तरह की नौकरी में कुछ भी गड़बड़ है, लेकिन मेरी दादी और हममें से बहुत से लोग नहीं समझते हैं, कलाकार बहुत खास लोग होते हैं जो हमें प्रेरित करते हैं और हमारे जीवन को समृद्ध करते हैं। हमारी संस्कृति अक्सर उन्हें समायोजित या प्रतिष्ठित करने का कोई प्रयास नहीं करती है। इसी तरह, हम शिल्पकारों और कारीगरों की सराहना नहीं करते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि प्लास्टिक के कबाड़ के साथ लैंडफिल ओवरफ्लो क्यों हो रहे हैं और इतने कम समय तक क्यों बने हैं। मेरी इच्छा है कि मेरी माँ लंबे समय तक यह देखे कि मुझे क्या विश्वास है कि दृश्य कला में एक नया पुनर्जागरण है। लेकिन 1980 का दशक विशेष रूप से अंधकारमय समय था। वह इसे जिंदा नहीं करेगी। दशक के अधिकांश समय कल्याण में बिताने के बाद, उन्होंने 1989 में अपना जीवन संभाला।

औसत व्यक्ति की संवेदनशीलता का स्तर सामाजिक आदर्श से ऊपर कब बढ़ता है? जब किसी को "बहुत संवेदनशील" के रूप में देखा जाता है?

बहुत संवेदनशील है जब यह सब बहुत ज्यादा है। तो, कल्पना कीजिए कि जब एचएसपी प्रतिकूल बचपन के अनुभवों (एसीई) से ग्रस्त हो जाता है तो क्या होता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड कैसर परमानेंटे ने ACE स्टडी को 90- के दशक के मध्य में किया। उन्होंने पाया कि किसी के ACE के साथ कई नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम जुड़े थे, जहाँ ये अनुभव एक से दस तक के पैमाने पर बनाए गए थे, और मोटे तौर पर इसमें सभी प्रकार के दुर्व्यवहार और उपेक्षा शामिल थे। इसलिए, उदाहरण के लिए, छह प्रतिकूल अनुभवों वाला एक पुरुष बच्चा लगभग 4,000% होने की संभावना है, जो एक ऐसे बच्चे की तुलना में अंतःशिरा ड्रग उपयोगकर्ता बनने की संभावना रखता है जिसके पास कोई प्रतिकूल अनुभव नहीं है। प्रतिकूल बचपन के अनुभवों में तलाक, एक माता-पिता की मृत्यु, यौन, शारीरिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार, नशे की लत या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले माता-पिता, जेल जाने वाले माता-पिता, एट वगैरह जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।

मुझे यकीन है कि हाईली सेंसिटिव होने से एक निश्चित लाभ भी मिलता है। क्या आप हमें कुछ ऐसे फायदे बता सकते हैं जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों के पास हैं?

आखिर हमें कहां से शुरुआत करनी चाहिए? मुझे लगता है कि हमारे पास जीवन का समृद्ध, पूर्ण अनुभव है, एक अंतर्दृष्टि जो दूसरों के पास नहीं है, सहानुभूति और दया है जो दूसरों को कभी महसूस नहीं होगी। कलाकार, वैज्ञानिक, इंजीनियर, दार्शनिक, लेखक और कहानीकार सभी बहुत बार एचएसपी होते हैं। हमारी जिज्ञासा और आश्चर्य की भावना अंतहीन है और स्क्वैश के लिए कठिन या असंभव है। हम अल्ट्रा-उत्सुक पर्यवेक्षक हैं, सभी चीजों को जोड़ने वाले नाजुक और अदृश्य तार को देखने में सक्षम हैं। दुनिया की सबसे संवेदनशील दूरबीनों के साथ ब्रह्मांड की अदृश्य पृष्ठभूमि कैसे दिखाई देती है, यह बहुत पसंद है और डार्क मैटर और सबटामिक कण केवल सबसे संवेदनशील सूक्ष्मदर्शी के साथ देखने योग्य हैं, एचएसपी हमारे समाज को अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं जो अन्यथा हमें अलग कर सकते हैं। बेशक, एक मूल्य है जो हम इस अंतर्दृष्टि के लिए भुगतान करते हैं। इन फायदों का दूसरा पहलू यह है कि हम दर्द और निराशा महसूस करते हैं। इसलिए हम उन सभी चीजों के बीच संबंध के बारे में जानते हैं जो हम, स्वयं, अधिक गहरे, अधिक सार्थक कनेक्शनों की आवश्यकता होती है जो हम अक्सर इस दुनिया में नहीं पा सकते हैं। और अधिकांश कलाकारों की तरह, हम कभी भी उस चीज़ से संतुष्ट नहीं होते हैं जो हमने पूरा किया है। क्या आप सोच सकते हैं, अगर वान गॉग को लगता है कि उनकी पहली पेंटिंग उनकी उत्कृष्ट कृति थी? उसे पेंटिंग जारी रखने की आवश्यकता क्यों होगी? यह दुनिया HSPs के बिना एक बहुत गरीब जगह होगी। इसलिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि मेरा मानना ​​है कि अति संवेदनशील होने के फायदे नुकसान और दुखों से आगे निकल जाते हैं और ऐसा अक्सर होता है।

क्या आप एक ऐसी कहानी साझा कर सकते हैं जो आपके पास आई है जहाँ वास्तव में बड़ी संवेदनशीलता थी?

मेरी पत्नी, एलेक्सिस, एक एचएसपी पैदा हुई थी। वह जीवन के साथ बहुत कठिन समय भी निपटा रही थी। उसे बहुत कम उम्र से भयानक दुर्व्यवहार और उपेक्षा का सामना करना पड़ा। जैसा कि लगभग निश्चित था, उसकी परिस्थितियों को देखते हुए, एलेक्सिस नशे की जिंदगी में गिर गया। एक हाथ, उसकी रचनात्मक, अत्यधिक संवेदनशील प्रकृति के कारण सबसे अधिक संभावना है, वह अपने स्वयं के रियलिटी शो के साथ समाप्त हो गई थी, और दूसरी तरफ, उसके साथ किए गए दर्द के सभी को धब्बा देने की आवश्यकता के कारण, उसने किया था जो कुछ भी उसे कठिन और कठिन दवाओं को खोजने के लिए करना था। उसने खुद को कुख्यात ब्लिंग रिंग के साथ जोड़ा, युवा लोगों का एक समूह जो सेलिब्रिटी घरों को लूट रहा था। एलेक्सिस ने जेल में समय बिताया, केवल एक वर्ष के लिए गो-टू-ट्रीटमेंट के लिए सहमत होकर बहुत लंबी जेल की सजा से बचा। वहां, उसने सीखा कि कैसे अपनी संवेदनशीलता को चैनल किया जाए, स्वाभाविक रूप से अपने दर्द का प्रबंधन करने के लिए, और अन्य उज्ज्वल, संवेदनशील आत्माओं का एक समुदाय बनाने के लिए जो दुनिया को बदलने के लिए एक समान उपचार मिशन पर हैं। इसलिए, जहां उसकी महान संवेदनशीलता ने पहले उसे जंगल में ले जाया - और जिस तरह से उन अंधेरे अध्यायों ने उसे आकार दिया, उसे मजबूत किया, और उसे अपना उद्देश्य दिया - एचएसपी के रूप में उसके अनुभव ने उसे अब तक की सबसे चमकदार रोशनी में बदल दिया। देखा। अपने काम के माध्यम से, एलेक्सिस ने सैकड़ों अन्य महिलाओं की मदद की है जो इसी तरह की परिधि से बचकर दूसरी तरफ आने के लिए तैयार हो गई हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि अत्यधिक समानुपाती होने में कोई बुराई नहीं है। समसामयिक होने और अत्यधिक संवेदनशील होने के बीच क्या रेखा खींची गई है?

खैर, दोनों अपने टोल ले सकते हैं, विशेष रूप से मदद के क्षेत्रों में, जैसे कि नशा उपचार, जहां 'करुणा थकान' और बर्नआउट वास्तविक समस्याएं हैं। हम अपने ग्राहकों का दर्द उठाते हैं। हम इसकी मदद नहीं कर सकते। यह हमारा काम है। यह है कि हम कैसे बने हैं। और हम ऐसा करते हैं क्योंकि हम इसे प्यार करते हैं जैसे हम अपने ग्राहकों से प्यार करते हैं और क्योंकि हम मानते हैं कि हम यहां हैं। इसलिए धैर्य खेल का नाम है। शब्द 'धैर्य' का शाब्दिक अर्थ 'पीड़ा' के लिए लैटिन से आता है। यह सब एक ही है।

सोशल मीडिया अक्सर लापरवाही से कॉल किया जा सकता है। सोशल मीडिया अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है? एक अति संवेदनशील व्यक्ति सोशल मीडिया के लाभों का उपयोग कैसे कर सकता है?

खैर, मैं फेसबुक पर नहीं हूं। मुझे लगता है कि यह सब वहीं कहता है। मैं इंस्टाग्राम पर हूँ, और मैं कभी-कभार ट्विटर पढ़ता हूँ। लेकिन सोशल मीडिया में बहुत कुछ है, यह गड़बड़ है और अक्सर नकारात्मक है। जब मैंने किसी के कंधे पर नज़र रखी है कि फेसबुक पर क्या नया है, तो मेरे लिए जो खड़ा है वह लड़ाई है, जो अत्यधिक शत्रुतापूर्ण और निरर्थक लगता है। मुझे यह व्यक्तिगत रूप से पसंद नहीं है। यह मेरे लिए नहिं है। और मुझे आशा है कि अन्य लोग जानते हैं कि वास्तव में लॉग ऑफ करना संभव है।

यदि आप कुछ सुनते हैं या उन्हें प्रभावित करते हैं या प्रभावित करते हैं, तो आप अपने रोगी को प्रतिक्रिया देने की सलाह कैसे देंगे, लेकिन अन्य टिप्पणी करते हैं कि यह छोटा है या यह मामूली है?

मुझे लगता है कि पहली चीज जो हम करेंगे, वह इस पर निर्भर करता है कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, उन्हें मान्य करना है। विश्व के HSPs, परिभाषा के अनुसार, अधिक संवेदनशील हैं और उन चीजों से जुड़े हैं जो उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक परेशान कर सकते हैं। इसलिए, हम उन्हें बता सकते हैं कि वे सही हैं, और उन्हें इस तथ्य के साथ ठीक होने की आवश्यकता है कि अन्य लोग इसे उसी तरह नहीं देख सकते हैं जो वे करते हैं।

अत्यधिक संवेदनशील लोग दूसरों के शब्दों के पीछे भावनात्मक संदेश को आसानी से महसूस कर सकते हैं। क्या वह चीजें व्यक्तिगत रूप से भी हैं? मुझे लगता है कि यह सिर्फ तरीका है। मुझे यह भी लगता है कि यह इस बात को रेखांकित करता है कि हमें इस बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है कि हम दूसरों के साथ कैसे संवाद करते हैं, और अहिंसक संचार इतना महत्वपूर्ण क्यों है। अहिंसात्मक संचार का सिद्धांत इस बात की पड़ताल करता है कि हमारा भाषण अक्सर कितनी अंतर्निहित धारणाओं को ढोता है, और अक्सर दूसरों को नियंत्रित करने या शर्मसार करने की कोशिश करता है। तो, हम इस तरह की नकारात्मकता के शिकार हो सकते हैं, लेकिन अगर हम सावधान नहीं हैं, तो हम इसे खत्म भी कर सकते हैं।

हम अपने ग्राहक को इस तरह से उनकी चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो इसे परिप्रेक्ष्य में रखता है, यह पता लगाने के लिए कि क्या वास्तव में उन्हें परेशान कर रहा है यदि यह वह चीज नहीं है जो उन्होंने सोचा था कि यह था। हम इसे 'करुणामय जांच' कहते हैं, जो हमारी परेशानियों की जड़ में जाने के लिए एक बेहद महत्वपूर्ण उपकरण है, जो अक्सर अप्रत्यक्ष होते हैं और न कि जिस चीज के बारे में हमने सोचा था कि वह है। और उसी तरह की करुणामय जिज्ञासा का उपयोग हमारे जीवन के उन कठिन लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए किया जा सकता है जो हमें पीड़ा पहुंचा रहे हैं। इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बजाय, हमें आश्चर्य हो सकता है कि वास्तव में उन्हें क्या परेशान कर रहा है और इससे उन्हें इतना दर्द हो रहा है कि उन्हें हमें घेरने और चोट पहुँचाने की ज़रूरत है?

आप अपने मरीज़ों को अपनी देखभाल और सहानुभूति की प्रकृति को बदले बिना अत्यधिक संवेदनशील होने वाली चुनौतियों से उबरने के लिए क्या रणनीति सुझाते हैं?

एक कारण में शामिल हों, एक आंदोलन में शामिल हों, स्वयंसेवक, एक कैरियर खोजें जो दूसरों की मदद करने और दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए आपकी आवश्यकता के बारे में बोलता है। मूल रूप से, मैं उन्हें अपनी उच्च स्तर की संवेदनशीलता का उपयोग करने के लिए सीखने, उसे पोषण करने और उसे चैनल करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। यदि जानवरों के दर्द से हमें पीड़ा होती है, तो एक वन्यजीव संरक्षण संगठन, एक कुत्ते के बचाव में शामिल हों, या एक पशुचिकित्सा बनें। यदि ग्लोबल वार्मिंग के खतरे से हमें पीड़ा होती है, तो एक पर्यावरण संगठन में शामिल हों, या वैकल्पिक ऊर्जा को आगे बढ़ाने वाली कंपनी के लिए काम करें। अगर भूखे रहने वाले बच्चे हमें दर्द का कारण बनते हैं, तो अपने प्रतिनिधियों से संपर्क करें ताकि यह समाप्त हो सके, किसी ऐसे व्यक्ति के राजनीतिक अभियान में शामिल हों जिसे आप जानते हैं कि वह इन बच्चों और उनके परिवारों के लिए सक्रिय रूप से लड़ रहा है, एक बच्चे को बढ़ावा दे रहा है, या कार्यालय चला रहा है, खुद । ये केवल एक छोटे से उदाहरण हैं। एक मिलियन अधिक मुद्दे और कारण हैं, और बहुत विशिष्ट तरीके हैं जो लोग समाधान में खुद को प्लग कर सकते हैं। लेकिन फोकस प्रमुख है।

मेरे लिए, मैंने तय किया है कि मैं दो चीजों के लिए कर सकता हूं: एक, मैं मानसिक स्वास्थ्य और लत की समस्याओं वाले लोगों को कौशल और करुणा के साथ इलाज कर सकता हूं; और दो, मैं उन समस्याओं के सामाजिक और अन्य पर्यावरणीय कारणों के खिलाफ बोल सकता हूं जिनके बारे में लोग वास्तव में बात नहीं कर रहे हैं। और मेरे पास अभी भी समय है कि आप मेरे पिता और पति के रूप में मेरे काम को शामिल करें और अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित, स्थिर और आनंदमय जीवन प्रदान करने के लिए जो भी कर सकें, करें।

अलो हाउस में हमारे लिए, हम 'घायल मरहम लगाने वाले' के मूल भाव से प्यार करते हैं। HSPs सहानुभूति हैं, जिनकी गहरी करुणा हमारी यात्रा से हमारे अपने दर्द के माध्यम से आती है, जो निश्चित रूप से मेरा व्यक्तिगत अनुभव रहा है। तो तदनुसार, हम में से बहुत से लोग जो रिकवरी के माध्यम से आए हैं, वे चारों ओर घूमना और दूसरों की मदद करना चुनते हैं, और हम उस आकर्षण, सहानुभूति, करुणा और संवेदनशीलता का उपयोग करते हैं - प्लस ज्ञान जो अक्सर इसके साथ आता है - दूसरों को अपने जन्मजात उपचार में टैप करने में मदद करने के लिए क्षमताओं और अपने स्वयं के भीतर 'ज्ञान।' इसलिए नशे के उपचार में काम करना एक सामान्य तरीका है जो हमारे ग्राहक अपने उपहारों को चैनल करने के लिए चुनते हैं।

वे "मिथक" क्या हैं जिन्हें आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने के बारे में बताना चाहते हैं? क्या आप समझा सकते हैं कि आपका क्या मतलब है?

सबसे बड़ा मिथक यह है कि हम इस दुनिया के लिए तैयार नहीं हैं। मुझे अपनी मम्मी के बारे में ऐसा ही लगता था। लेकिन आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि यह वह दुनिया थी जो उसके लिए तैयार नहीं थी। एचएसपी और आदी लोगों के रूप में, हम अक्सर खुद को आइडेंटिफाइड पेशेंट या 'आईपी' के रूप में पाते हैं। यह परिवार सिस्टम थ्योरी का एक शब्द है जो परिवार के 'बलि का बकरा' का वर्णन करता है, जो परिवार के अन्य सदस्यों को इंगित कर सकता है, यह कहने के लिए कि वह वास्तव में समस्या है, या निश्चित रूप से हमारे पास नहीं है। खैर, जैसा कि हम लगभग हमेशा अपने ग्राहकों के परिवार के दौरान एलो हाउस में काम करते हैं, यह हम सभी को मदद की ज़रूरत है। अक्सर, परिवार आईपी की तुलना में बीमार या बीमार होते हैं। वास्तव में, जब आईपी बेहतर होने लगता है, तो यह वास्तव में बाकी परिवार के लिए भीषण और भटकाव की प्रक्रिया हो सकती है, जो अब खुद को देखने के लिए मजबूर हो जाते हैं, जो बहुत असहज हो सकता है।

इसी तरह, वृहद स्तर पर हम जिस बड़े समाज में रहते हैं, उसके लिए नशा पहचानने वाले मरीज हैं। 'वे सचमुच बीमार हैं!' हम इसे हर समय सुनते हैं। लेकिन हम सब बाकी लोगों का क्या? आखिरकार, हम तेल के आदी हैं, और युद्ध जो कि तेल संसाधनों को हासिल करने के साथ-साथ चलते हैं; हम हमारे बीच सबसे कमजोर और सबसे कमजोर की कीमत पर, भोजन और धन के लिए प्रसिद्धि और स्थिति के आदी हैं। और यह मेरा हार्दिक विश्वास है कि यह एचएसपी है जो न केवल इस में पाखंड और अन्याय देखते हैं, जो जानते हैं कि हमारी उपभोक्ता संस्कृति के फंदे निश्चित रूप से नहीं हैं जो वास्तव में हमें खुशी लाते हैं, लेकिन जो जोर से रो रहे हैं कि कुछ गलत है, और कुछ बदलने की जरूरत है।

जैसा कि जोहान हरि नशे और मानसिक स्वास्थ्य, लॉस्ट कनेक्शन्स, चिंता और अवसाद पर अपने खेल-बदलते ग्रंथ में तर्क देते हैं (जो लगभग हमेशा नशे की लत के साथ होते हैं, और पहले स्थान पर एक लीड करने के लिए नेतृत्व करते हैं) कोई समस्या नहीं है, बल्कि बहुत महत्वपूर्ण संकेत है कि कुछ गलत है और हमारी स्थिति को बदलने की जरूरत है। अगर हम ऐतिहासिक रूप से अपने कबीले से अलग हो गए, तो उनका तर्क है, हम अवसाद और चिंता महसूस करेंगे, और ये भावनाएं हमें उनके साथ पुनर्मिलन करने के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, करने के लिए प्रेरित करेगी।

हरि के लिए, जैसे व्यक्ति अपने गोत्र से अलग हो गए - अपनेपन और सामंजस्य की भावना जिसकी हमें बहुत बुरी तरह से आवश्यकता है और आज गायब है - यह हमारे समाज में खोए हुए संबंध हैं जिन्होंने इतना दर्द और अलार्म पैदा किया है। मेरे लिए, इसी तरह, यह हमारी हाइपर पर्सनैलिटी, युद्ध, गरीबी, लालच, नासमझी की प्रतियोगिता, अलगाव, कलाकारों की हमारी छूट, पर्यावरण की हमारी उपेक्षा, हमारे आश्चर्य, हिंसा और अंतरजनपदीय आघात का अभाव है - सभी निश्चित रूप से - असली समस्या। और हरि की तरह, मैं तर्क देता हूं, कि एचएसपी इस पर पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया कर रहे हैं। अगर कुछ भी, लत सिर्फ एक मुकाबला तंत्र है। एक आदिवासी समाज में कल्पना करें कि अगर बच्चे भूखे थे या पानी का स्रोत प्रदूषित था, या एक खाद्य स्रोत दुर्लभ चल रहा था - तो हमारी प्रतिक्रिया क्या होगी? निश्चित रूप से हम चिंतित होंगे और समस्या को जल्द ठीक करने के लिए कुछ करेंगे।

मेरा सिद्धांत यह है कि आदी लोग वास्तव में ऐसे लोग हो सकते हैं, जो अगर हम उनकी पुकार को ध्यान से सुनते हैं, तो हो सकता है कि वास्तव में हमें इस अंधेरे भूलभुलैया से बाहर लाएं और पृथ्वी पर पूर्णता और शांति लाएं। वैश्विक संकट के इस युग में, एचएसपी अलार्म बजने वाले हैं और हम लोगों के रूप में हमारे सामने आने वाले गंभीर खतरे की चेतावनी दे रहे हैं। अब, वे हमेशा जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहे हैं। जैसा कि मैंने कहा, हम अक्सर अपनी उंगलियों को गलत नहीं कर सकते। और हम में से बाकी लोग कॉल को सुन नहीं रहे हैं - लेकिन तथाकथित 'ओपियोइड संकट' क्या है, लेकिन मदद के लिए एक बड़े पैमाने पर रोना, एक सामूहिक चुम्बन चिल्लाता है कि कुछ बहुत बुरी तरह से गलत है?

इसलिए पहचाने जाने वाले रोगी के बजाय, क्या होगा यदि एचएसपी वास्तव में वे नेता हैं जिनकी हमें अभी आवश्यकता है, जो इस भयानक गंदगी से बाहर का रास्ता दिखा सकते हैं जो हम कर रहे हैं? मैं एक प्रसिद्ध और शानदार एचएसपी हंटर एस। थॉम्पसन को उद्धृत करना पसंद करता हूं, "जब अजीब हो रहा है, तो अजीब मोड़ प्रो।" ... यह हमें संक्षेप में है।

जैसा कि आप जानते हैं, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने की चुनौतियों में से एक हानिकारक है, और "आप सिर्फ इतना संवेदनशील होना बंद क्यों नहीं कर सकते?" आपको क्या लगता है कि इसे स्पष्ट करने के लिए किए जाने की आवश्यकता है कि यह उस तरह से काम नहीं करता है?

मैं आवेग को जानता हूं। एक बच्चे के रूप में, मैं अपनी उंगलियों को स्नैप करना चाहता था और मेरी माँ सामान्य थी। इसी तरह, बहुत से गैर-व्यसनी यह पता नहीं लगा सकते हैं कि आदी लोग सिर्फ दवाओं का उपयोग क्यों नहीं रोक सकते हैं। HSPs के बारे में कुछ शायद हमें डराता है। आखिरकार, हमने सैकड़ों साल बिताए और उन्हें मूल रूप से प्रताड़ित किया। औद्योगिक क्रांति के बाद से यूरोप और अमेरिका में मानसिक स्वास्थ्य उपचार के इतिहास में सभी प्रकार की बर्बर प्रथाएं शामिल थीं, जैसे 'रक्तस्राव, भुखमरी, नकली डूबना, और सचमुच मानसिक रोगियों की कताई। इसके बाद मजबूर लोबोटॉमी, इलेक्ट्रो-कांउसिलिव शॉक थेरेपी के क्रूर दौर, और थोरजाइन जैसी बहुत भारी दवाओं के साथ अति-बेहोशी आ गई। हम स्पष्ट रूप से एक लंबा रास्ता तय कर चुके हैं, लेकिन मेरा तर्क है कि हमारे पास अभी भी काफी रास्ते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, संवेदनशील लोगों के बारे में बहुत सारी बातें लिखी गईं और उनकी अवहेलना की गई। अब ग्लोबल वार्मिंग, हमारी पृथ्वी की विषाक्तता, महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार, यौन शोषण की व्यापकता और प्रवासियों की दुर्दशा जैसी चीजें हमारे चेहरों पर नजरअंदाज करना असंभव है। प्रक्रिया में तेजी लाने और चेतावनी और बहुत स्पष्ट खतरे के बीच विलंबता को कम करने में मदद करने के लिए, एक चीज़ जो एचएसपी कर सकता है वह वास्तव में चिंता के एक या दो मुख्य क्षेत्रों का अध्ययन करना है, और उनके संदेश को परिपूर्ण करना है। चाहे वह परिवार हों, राजनीति हो, पर्यावरण हो, महिलाओं के मुद्दे हों, या बच्चों की सुरक्षा हो - उस मुद्दे के बारे में जानने के लिए सब कुछ सीखें और इसके बारे में सही तरीके से बोलें, लोगो, और लोकाचार के संयोजन से। उन अन्य लोगों को ढूंढें जो इन क्षेत्रों में मदद करने और उनके कारण में शामिल होने के लिए सक्रिय रूप से काम करते हैं।

ठीक है, यहाँ हमारी चर्चा के लिए मुख्य प्रश्न है।

क्या आप हमारे साथ साझा कर सकते हैं "5 चीजें जिन्हें आपको जीवित रहने के लिए जानना चाहिए और एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में फेंकना चाहिए? कृपया प्रत्येक के लिए एक कहानी या एक उदाहरण दें।

  1. तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ। कभी किसी को मत बताना अन्यथा। मुझे याद है कि वर्षों पहले, मेरी माँ और उसकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में एक दोस्त से बात कर रही थी, और उसने मुझसे पूछा, "क्या होगा अगर वह संवेदनशील लोगों में से एक है?" यह सरल प्रश्न मुझे ईंटों की एक टन की तरह मारा। पर्यावरण के शक्तिशाली प्रभाव के बारे में मेरी समझ में यह बदलाव हमारे स्तोत्र पर मुझे उस पथ पर खड़ा करता है जो मैं आज कर रहा हूं। हमारे पास एक उपहार है। लेकिन जैसा कि पीटर पार्कर के चाचा ने उनसे कहा, "बड़ी शक्ति के साथ बड़ी जिम्मेदारी आती है।" स्पाइडरमैन की तरह, हमें कुछ समय लग सकता है जो कि कार्रवाई के लिए कहते हैं। अपनी जिम्मेदारी निभाने में विफल रहने के लिए खुद को मत मारो, लेकिन जरूरत से ज्यादा समय बर्बाद मत करो। दुनिया को आपकी जरूरत है।
  2. अपनी शक्तियों को एक प्रबंधनीय संख्या में उन क्षेत्रों में चैनल करें जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से बाहर तक पहुंचा सकते हैं और प्रभावित कर सकते हैं। एचएसपी अपनी महत्वपूर्ण बातों को सुनने और मान्य करने के लिए तरसते और योग्य हैं। तो, पता है कि परिवर्तन के लीवर कहां हैं, और उन पर पकड़ो। एक कारण में शामिल हों, एक आंदोलन, स्वयंसेवक, या, यदि आप पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो अपने आप को एक नौकरी में काम करें जो इस तरह का उद्देश्य प्रदान करता है।
  3. अपनी नसों को शांत करने और रिचार्ज करने के तरीके खोजें: मार्शल आर्ट, ध्यान, प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, संगीत ... जो भी आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
  4. जितना हो सके खुद को सकारात्मकता से घेरें: अपने घर को सजाएँ, जो आपका अभयारण्य है; अच्छे दोस्त खोजें और रखें; प्रकृति में अधिक समय बिताना; कला और संगीत खोजें जो आपसे बात करता है और आपको खुशी देता है; और, आदर्श रूप से, एक ऐसी नौकरी में काम करते हैं जो आपके उद्देश्य और ऊहापोह की भावना को बढ़ावा देती है।
  5. याद रखें कि हर किसी को एचएसपी होने की आवश्यकता नहीं है। एचएसपी होने के नाते एक बेहतर नहीं है, बस अलग है। इसलिए, किसी को नीचे मत देखो अगर वे इसे प्राप्त नहीं करते हैं, और लोगों पर इसे आसान बनाने की कोशिश करते हैं। उन्हें मनाओ, उन्हें तंग मत करो, और अपने झगड़े उठाओ। 'डेबी डाउनर' होना एचएसपी होने की आवश्यकता नहीं है।

क्या आप हमारे साथ साझा कर सकते हैं "5 चीजें जिन्हें आपको जीवित रहने और जानने की आवश्यकता है यदि आप प्यार करते हैं या एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं? कृपया प्रत्येक के लिए एक कहानी या एक उदाहरण दें।

  1. एचएसपी होना भावनात्मक रूप से कठिन है और इससे मिजाज बिगड़ सकता है। एचएसपी से बुरे व्यवहार और दुर्व्यवहार की निंदा करने के लिए नहीं, कम से कम पता है कि यह आप नहीं हैं; यह व्यक्तिगत नहीं है।
  2. जानते हैं कि एचएसपी को लगता है कि एक बड़ी कॉलिंग है, और अक्सर सामाजिक जिम्मेदारी के साथ-साथ। उन्हें जाने दो, या उनके साथ जाओ, लेकिन जानते हैं कि उनकी नौकरियां शायद ही शाम 5 बजे खत्म होती हैं और उनकी देखभाल का क्षेत्र अक्सर उनके निकटवर्ती परिवारों से कहीं अधिक होता है।
  3. उन्हें उनकी जगह दें। अक्सर अंतर्मुखी होने के साथ उलझन में, एचएसपी होने के लिए 'रिचार्जिंग' की आवश्यकता होती है जो आमतौर पर उन्हें नियमित रूप से समय की अवधि के लिए अकेले रहने की आवश्यकता होती है।
  4. HSP, और संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता के बारे में जानें जो इसके मूल में है। घटना के बारे में किताबें और लेख पढ़ें।
  5. अपने आप से पूछें कि क्या आप भी, एचएसपी हो सकते हैं - इसलिए, आपकी संवेदनशील प्रियजन में आपकी रुचि। यह पता लगाने के लिए यह परीक्षा लें: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/ मुझे संदेह है कि हममें से अधिक लोग एचएसपी हैं जितना हम सोचते हैं। मुझे आश्चर्य नहीं होगा, क्योंकि जैसे ही दुनिया संकट में पड़ती है, कि हमें बाहर खींचने के लिए मदद करने के लिए और अधिक HSPs नहीं हैं, उन संदेशों को सुनने के लिए जो ब्रह्मांड हमें भेज रहा है।

आप बड़े प्रभाव वाले व्यक्ति हैं। यदि आप एक आंदोलन को प्रेरित कर सकते हैं जो सबसे बड़ी संख्या में लोगों के लिए सबसे अच्छी राशि लाएगा, तो वह क्या होगा? आप कभी नहीं जानते कि आपका विचार क्या ट्रिगर कर सकता है।

अगर मैं एक आंदोलन को प्रेरित कर सकता हूं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को विचार के सभी प्रकार के अलग-अलग क्षेत्रों से जोड़ना होगा: राजनीति, कला, पर्यावरण, रहस्यमय अनुभव, काम की प्रकृति। मैं यह दिखाना चाहता हूं कि आप इनमें से किसी भी चीज को अपने दम पर नहीं देख सकते हैं, जैसे कि वे कुछ काल्पनिक शुद्ध वैक्यूम में मौजूद हैं। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा को फिर से नामांकित करने और विस्तार करने के लिए यह आंदोलन दुनिया को अपने सभी आश्चर्य और सुंदरता और अजीबता को गले लगाने और पुराने सभी विचारों को अस्वीकार करने की कोशिश करेगा जो आउटमोडेड हो गए हैं या अन्यथा अब हमारी सेवा नहीं करते हैं। हमें उन संदेशों को सुनने की जरूरत है जो हमारी उम्र और अतीत के कलाकार हमें बताने की कोशिश कर रहे हैं? हमें यह सुनना शुरू करना होगा कि क्या हम मानसिक स्वास्थ्य और नशे की लत को समझने के लिए गंभीर हैं।

त्यागने की पहली धारणा यह है कि मानसिक स्वास्थ्य 'समस्याएं' वास्तव में एक समस्या है, या कि इन 'समस्याओं' वाले लोग बीमार हैं। क्या होगा अगर हम इतने सारे सोथेयर्स हैं, जो हमें इस पागलपन से बाहर निकालने के लिए तैयार हैं कि हमारी दुनिया में उतर गया है? जैक केराओक को उद्धृत करने के लिए, "मेरे लिए केवल लोग पागल हैं, जो जीने के लिए पागल हैं, बात करने के लिए पागल हैं, पागल होने से बचाया जा सकता है, एक ही समय में सब कुछ के लिए इच्छुक हैं, जो कभी भी जम्हाई नहीं लेते हैं या एक आम बात कहते हैं बात, लेकिन जला, जला, सितारों की तरह मकड़ियों की तरह शानदार पीले रोमन मोमबत्तियों का विस्फोट।

और याद रखना, हम में से कोई भी तब तक ठीक नहीं होगा जब तक हम सब ठीक नहीं हो जाते।

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आप मेरी अद्भुत पत्नी, एलेक्सिस हैन्स की किताब, रियलिटी से रिकवरिंग, एक बेहद संवेदनशील महिला के रूप में जीवित रहने का एक शक्तिशाली प्रथम-हाथ खाता भी पढ़ सकते हैं, जिसने बचपन में बहुत मुश्किल का सामना किया था, और उसने अपना जीवन कैसे बदल दिया, और अब अपनी सहानुभूति का उपयोग करती है और जिस ज्ञान के साथ वह अब दूसरों की मदद करने के लिए आगे बढ़ा है।

इन शानदार अंतर्दृष्टि के लिए धन्यवाद। हम इस पर आपके द्वारा खर्च किए गए समय की बहुत सराहना करते हैं।

लेखक के बारे में

फिल ला ड्यूक एक लोकप्रिय वक्ता और लेखक हैं जिनके पास प्रिंट में 500 से अधिक काम हैं। उन्होंने उद्यमी, मॉन्स्टर, थ्रोब ग्लोबल में योगदान दिया है और सभी बसे हुए महाद्वीपों पर प्रकाशित किया गया है। उनकी पहली पुस्तक एक सुरक्षा, कार्यकर्ता सुरक्षा पर कोई रोक-टोक नहीं है, मुझे पता है कि मेरे जूते अनटाइड हैं! अपने काम से काम रखो। वर्कर्स सेफ्टी का एक इकोनॉस्टल का दृश्य। उनकी सबसे हालिया पुस्तक लोन गनमैन: रीक्रिटिंग ऑन द हैंडबुक ऑन वर्कप्लेस ऑन वर्कप्लेस वायलेंस प्रिवेंशन # 16 पर प्रोग्रेसिव मैगज़ीन की 49 किताबों की सूची में सूचीबद्ध है जो शक्तिशाली महिलाएं विस्तार से पढ़ती हैं। उनकी तीसरी किताब, ब्लड इन माय पॉकेट्स ब्लड ऑन योर हैंड्स मार्च में आने की उम्मीद है, इसके बाद लविंग एन एडिक्ट: जून में रिलीज़ होने के कारण ओपियोइड महामारी का संपार्श्विक नुकसान। ट्विटर @ Phililladuke पर फिल का अनुसरण करें या उसका साप्ताहिक ब्लॉग www.philladuke.wordpress.com पढ़ें