शंका - यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए

“संदेह और भय में जीवन बर्बाद मत करो; अपने आप को आपके सामने काम पर बिताएं, अच्छी तरह से आश्वासन दिया कि इस घंटे के कर्तव्यों का सही प्रदर्शन उन घंटों और उम्र के लिए सबसे अच्छी तैयारी होगी जो इसका पालन करेंगे। ”- राल्फ वाल्डो इमर्सन

एक ऐसी प्रेरक शक्ति है जो हमें खुशी, आत्मविश्वास और आशा को लूट सकती है, जिससे हमें चिंता, आत्म-चेतना और अनिश्चितता के लिए आत्म-आश्वस्त स्थिति से मन को सर्पिल करना है। हम डर के बारे में बहुत कुछ पढ़ते और सुनते हैं और दोनों ही तरीके इसका मुकाबला करते हैं और इसका उपयोग हमारे लाभ के लिए करते हैं। हम अक्सर संदेह के बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं। इस खतरनाक दुश्मन पर बातचीत को खोलने के लायक है, बड़े पैमाने पर क्योंकि यह गुप्त लड़ाई हम सभी लड़ते हैं - और हम में से कई (विडंबना) डर के बारे में खोलने के लिए कर रहे हैं।

मरियम-वेबस्टर के अनुसार, भय "खतरे की आशंका या जागरूकता के कारण एक अप्रिय अक्सर मजबूत भावना है।"

संदेह है, "प्रश्न को सच कहने के लिए: अनिश्चित होने के लिए।" यह आत्मविश्वास की कमी को प्रदर्शित करना भी है।

वहीं, हमने भेद की पहचान की है - डर भावनात्मक रूप से आधारित है और हमारे मानसिक संकायों को शुद्ध रूप से बता सकता है कि यह हमारे भावनात्मक जीवन को कैसे प्रभावित करता है। संदेह मूल रूप से आत्म-चेतना, अनिश्चितता और सत्य की गहन पूछताछ का प्रकटीकरण है - जब हम इसे जानना जानते हैं तो सत्य को ग्रहण करना और स्वीकार करना सबसे अच्छा होगा।

बेशक, एक निश्चित मात्रा में पूछताछ एक विचारशील, समझदार जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है। हम सभी को ऐसा करना चाहिए। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू का यह लेख हमें इस प्रश्न के महत्व का आश्वासन देता है:

“सभी स्वस्थ मनुष्यों में विचारों और भावनाओं की एक आंतरिक धारा होती है जिसमें आलोचना, संदेह और भय शामिल होते हैं। बस हमारे मन में वह काम करने की इच्छा है जो वे करने के लिए तैयार किए गए थे: समस्याओं का पूर्वानुमान लगाने और हल करने और संभावित नुकसान से बचने के लिए प्रयास करना। "

जब संदेह की बात आती है, तो यह सुकराती पद्धति का पालन करने और इसे चरम पर ले जाने के बीच उस महीन रेखा को पहचानने का मामला है। जैसा कि सुसान डेविड और क्रिस्टीना कांग्लटन बताते हैं, यह भावनात्मक चपलता की बात है:

"भावनात्मक चपलता को विकसित करने में पहला कदम यह है कि जब आप अपने विचारों और भावनाओं से अछूते रहे हैं तो ध्यान दें। ऐसा करना कठिन है, लेकिन कुछ निश्चित संकेत हैं। एक यह है कि आपकी सोच कठोर और दोहराव वाली हो जाती है ... एक और बात यह है कि जो कहानी आपका मन कह रहा है वह पुरानी लगती है, जैसे कुछ अतीत के अनुभव की पुनरावृत्ति। "स्रोत: एचबीआर

हम अपने उद्देश्य और सपनों के साथ सही दिशा में जा रहे हैं, हम विश्वास करते हुए भावनात्मक और मानसिक रूप से उच्च सवारी कर सकते हैं। फिर अचानक, बहुत अधिक आत्म-प्रश्न करना, संदेह की ओर ले जाता है। वे बड़े सपने और लक्ष्य बहुत दूर लगते हैं। हम जिस जीवन को जीना चाहते हैं, वह निश्चितता से कम और प्रश्न चिन्ह से बहुत अधिक है।

यह बिल्कुल पागल है कि कितना संदेह हमारे जीवन को व्याप्त कर सकता है और हमें उन लोगों, सपनों और उद्देश्य पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित कर सकता है जिन पर हम विश्वास करते हैं।

"आप सफलता के उन क्षणों को प्राप्त नहीं करते हैं, जो आपके चेहरे पर असफलता को स्वीकार करते हैं, आपके आत्म-संदेह को सटीक मानते हैं, और पूरी तरह से छोड़ देते हैं।" - विकी जॉनसन

यहां संदेह का सामना करने के पांच तरीके हैं और अपने लक्ष्यों के प्रति दृढ़ रहने के लिए लड़ाई में अपना सर्वश्रेष्ठ अपराध करना है।

  1. साप्ताहिक आधार पर आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें, लेकिन खुद को स्वीकार करने और खुद को हरा न पाने का मानसिक / मौखिक / लिखित वादा करें

2. पाठ्यक्रम बदलने के लिए तैयार रहें। हम सभी को निश्चित रूप से सही होने की जरूरत है, कई बार। हमें हमेशा यह तय करना चाहिए कि हमारी योजनाएं, लक्ष्य और भावनाएं हमारे मिशन और उद्देश्य के साथ संरेखित हैं या नहीं। अगर हम जो कर रहे हैं वह हमारे लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है, तो पाठ्यक्रम को बदलना अनिवार्य है।

लेकिन अक्सर, अगर आपने काम पूरा नहीं किया है, अगर आपका अंतर्ज्ञान आपको बताता है कि आप सही हैं, और यदि आपको सहकर्मियों, मित्रों और प्रियजनों से मान्यता और सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है, तो आपको वह करना चाहिए जो आप कर रहे हैं। ऐसा नहीं करने के लिए, संदेह करना होगा।

3. जैसा कि नेपोलियन हिल कहता है, "अनिर्णय DOUBT में बदल जाता है, दो मिश्रण और FEAR बन जाते हैं!"

इस बारे में सोचें - जब आपको संदेह आ रहा है, तो क्या आप अपने आप को अभी भी बैठे हुए और बहुत लंबे समय तक सोच रहे हैं? संदेह के आधार पर संदेह लाया जाता है। जिससे डर पैदा होता है। और इससे पहले कि आप इसे जानें, आपने खुद को खेल से बाहर कर लिया। आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें और जानें कि आपके पास हमेशा सभी उत्तर नहीं होंगे। विश्वास पर भरोसा करो, संदेह पर नहीं। बाते कर रहे हैं जिससे कि…

4. अपने विश्वास और अपने मूल्यों के ढांचे में गहरे खोदो - अपने जीवन में जीत और सकारात्मकता पाओ। जैसा कि आप अपनी पिछली जीत पर बनाते हैं, आप "चक्रवृद्धि ब्याज" का निर्माण करते हैं और बढ़ते हैं। आस्था एक ऐसी चीज है जो हमेशा आपके लिए होती है, फिर भी यह मांसपेशियों के उपयोग को मजबूत करती है।

5. अपने अनुभव का इस्तेमाल आत्म-शिक्षा के लिए करें और फिर दूसरों को उनकी शंका को दूर करने में मदद करें। अनुभव सबसे अच्छा शिक्षक है

मैंने उन भावनाओं और बाहरी ताकतों पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका पाया है जो हमें चुनौती देते हैं कि मानसिक और भावनात्मक रूप से स्थिति से जितना संभव हो सके खुद को दूर करें। एक ब्रेक ले लो। फिर, कुछ स्पष्ट, गहरी सोच के साथ चीजों का विश्लेषण करना और अपने आप से पूछना, "मैं किसी और को उसी स्थिति में कैसे सलाह या मदद करूंगा?"

इतने सारे लोग शर्मिंदा हैं और भड़के हुए हैं कि कैसे संदेह को संभालना है और कैसे समझ में आता है। वे दूसरों के लिए खुलने की संभावना कम हैं, क्योंकि यह उनके अहंकार के लिए एक झटका है। उन्हें लगता है कि वे अकेले हैं और वे संघर्ष करते हैं, अक्सर चुप्पी में, फिर भी यह प्लेबैक उनके दिमाग में होता है जो वास्तव में विनाशकारी हो सकता है।

अपने आप के साथ ईमानदार होने और दूसरों के लिए खुले रहने के लिए तैयार रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं। संदेह हम पर एक जादू की तरह बरसता है और हमारी खुशी को हमसे दूर कर सकता है अगर हम तैयार नहीं होते हैं। डर एक चीज है - संदेह और आत्म-चेतना पर हावी होना, जो आत्मविश्वास की कमी की ओर जाता है और यदि आप इसे देते हैं तो आत्म-खुशी आपको नष्ट कर सकती है।

संकेतों को जानें और अपने मूल्यों, नैतिकताओं और उपलब्धि के पिछले रिकॉर्डों से चिपके रहने से लड़ने के लिए तैयार रहें जो आपको खुशी की ओर ले जाते हैं।

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