COVID-19: मेडिकल छात्रों को क्या उम्मीद करनी चाहिए, कैसे सामना करना चाहिए और कैसे मदद करनी चाहिए - रेमर्क्स

डेविड ब्रिल द्वारा

आपने शायद सोचा कि फाइनल की तैयारी काफी तनावपूर्ण थी। अब वैश्विक कोरोनोवायरस महामारी का भी एक छोटा मामला है। Eeek।

यहां आने वाले हफ्तों और महीनों में मेडिकल छात्रों से क्या अपेक्षाएं की जानी चाहिए, इस पर कुछ सुझाव दिए गए हैं, कुछ रणनीतियों और तरीकों से आप मदद कर सकते हैं। कृपया साझा करें और टिप्पणी करें: मुझे आपके अनुभवों के बारे में सुनना अच्छा लगेगा, आपके मेड स्कूल में क्या हो रहा है और आप एक दूसरे का समर्थन कैसे कर रहे हैं।

वर्तमान में, एकमात्र निश्चितता अनिश्चितता है। प्रत्येक दिन मैं कभी भी देखी गई चीज़ों से परे समाचार संदेश, अपडेट, परिवर्तन और व्हाट्सएप संदेशों की एक धार लाता है। कोई नहीं जानता कि यह कैसे खेलने जा रहा है - लेकिन ऐसा लगता है कि एनएचएस और चिकित्सा शिक्षा एक अभूतपूर्व पैमाने पर उथल-पुथल का सामना कर रहे हैं।

लेखन के समय, यहाँ ब्रिटेन में मेडिकल छात्रों को प्रभावित करने वाले कुछ बदलाव हैं:

  • सभी शिक्षण ऑनलाइन चलती है - संपर्क का सामना करने के लिए कोई और चेहरा नहीं
  • -Exams और OSCEs विलंबित, ऑनलाइन चले गए या रद्द कर दिए गए
  • नैदानिक ​​नियुक्तियों में भारी वृद्धि हुई है
  • ऐच्छिक रद्द, स्थगित या परिवर्तित
  • स्नातक समारोह निलंबित
  • विभागों, लिखित कार्य आदि पर आवश्यकताओं में छूट
  • अंतिम वर्ष के छात्रों के लिए प्रारंभिक जीएमसी पंजीकरण, जिन्होंने परीक्षा पूरी कर ली है, इसलिए वे एनएचएस में काम करना शुरू कर सकते हैं
  • अंतिम वर्ष के छात्रों को फ्रंट लाइन से दूर भुगतान भूमिकाओं में काम करने के लिए शून्य-घंटे के अनुबंध की संभावित शुरूआत
  • एनएचएस श्रमिकों के लिए चाइल्डकैअर प्रदान करने जैसे विभिन्न तरीकों से स्वयंसेवक

बहुत सारी खुशखबरी नहीं है, मुझे डर है - परीक्षाओं के अलावा पाठ्यक्रम रद्द कर दिया गया। कम से कम अभी भी ग्लेस्टोनबरी आगे देखने के लिए ... सही है? ओह बकवास। नेटफ्लिक्स कोई भी?

(यदि यह कोई सांत्वना है - जो मुझे पूरा यकीन है कि यह नहीं है - जूनियर डॉक्टरों को भी बड़े पैमाने पर अराजकता और बदलाव का सामना करना पड़ रहा है: हमारे अप्रैल के रोटेशन को रद्द कर दिया गया है, हमारे रोटा को लगभग दैनिक आधार पर फिर से लिखा जा रहा है, वार्षिक अवकाश समाप्त हो रहा है और हम भारी संख्या में बीमार हो रहे हैं ... लेकिन हमारे बारे में पर्याप्त है, चलो आप पर ध्यान केंद्रित करें!)

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इस सभी उथल-पुथल के साथ, कोशिश करें:

अपनी चिंता को पहचानो। अनिश्चितता और परिवर्तन सबसे अच्छे समय में डरावने होते हैं - यह पूरी तरह से, चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करने के लिए अभी 100% सामान्य है, इसलिए यह सोचने की बात मत करो कि आप इसके ऊपर हैं क्योंकि आप एक डॉक्टर बनने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं । आप मानव हैं: अपने प्रशिक्षण, अपने करियर, अपने स्वास्थ्य और, सब कुछ के बारे में चिंतित होना ठीक है।

शांत और सकारात्मक रहने की पूरी कोशिश करें। स्व-सहायता तकनीकों पर डबल डाउन करें जो आप आमतौर पर तनाव, गहरी साँस लेने या दोस्तों और परिवार से बात करने जैसे तनाव को प्रबंधित करने के लिए उपयोग करते हैं। हम शायद लंबी दौड़ के लिए इसमें हैं, और यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। दहशत आपकी दोस्त नहीं है।

सूचना के प्रवाह को विनियमित करें। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे लगता है कि मैं एसएमआईटी: सोशल मीडिया प्रेरित टैचीकार्डिया नामक एक नई स्थिति विकसित कर रहा हूं। जब भी मैं व्हाट्सएप, फेसबुक या ट्विटर की जांच करूंगा और नई जानकारी के साथ भयभीत होकर बमबारी कर सकता हूं, तब मैं सचमुच अपनी हृदय गति को महसूस कर सकता हूं। इसलिए अपने आप को कम समय के स्लॉट में ऑनलाइन सीमित करने की कोशिश करें, आधे घंटे का समय दें, बीच में कम से कम 2 घंटे का ब्रेक लें। यह आपको शांत रहने में मदद करेगा - अभी पूरे दिन इंटरनेट पर बिताना अभी टूटने का एक नुस्खा है।

याद रखें कि आप डॉक्टर क्यों बनना चाहते हैं। आप इस खेल में बौद्धिक चुनौती, एक कैरियर के रूप में दवा की विविधता, और लोगों की मदद करने की आपकी इच्छा के लिए सही हैं? कोरोनावायरस, एक पूर्ण कमीने होने के बावजूद, वास्तव में इन सभी बक्से को टिक कर देता है: यह नया और अज्ञात है, यह मूल रूप से स्वास्थ्य सेवा प्रणाली को बदल रहा है और मरीजों को हमारी मदद और आश्वस्तता की आवश्यकता है जैसे पहले कभी नहीं थी। इसलिए हम मेडिकल पेशे - छात्रों और डॉक्टरों को समान रूप से चुनौती देने के लिए उठने के लिए पूरी कोशिश करेंगे।

अपनी पढ़ाई जारी रखें। मुझे पता है, मुझे पता है, यह सभी को बर्खास्त करने और अपने पजामा में PlayStation खेलने के दिन बिताने के लिए आकर्षक होना चाहिए। लेकिन आप इस महत्वपूर्ण अवधि में अपने दिमाग को फलने-फूलने नहीं दे सकते: उठो, तैयार हो जाओ और अपने आप को दिन में कुछ घंटों के लिए अध्ययन करने के लिए मजबूर करो। अन्यथा आप परीक्षाओं के समय के अनुसार अपनी पैंट के साथ पकड़े जाने का जोखिम उठाते हैं और आपको पता चलता है कि आपने हफ्तों को बर्बाद कर दिया है और सब कुछ भूल गए हैं। यदि और कुछ नहीं, तो अध्ययन कुछ सामान्यता, विविधता और बौद्धिक उत्तेजना प्रदान करेगा, खासकर यदि आप आत्म-पृथक हैं, और सभी कयामत और उदासी से आपका स्वागत है।

यह एहसास हमेशा के लिए नहीं जाएगा। हां, अल्पकालिक पूर्वानुमान धूमिल और अप्रत्याशित है, लेकिन कुछ बिंदु पर यह महामारी नियंत्रण में होगी और जीवन सामान्यता से मिलता-जुलता होगा। मुझे लगता है कि उस विचार को पकड़ना आश्वस्त करता है, हालांकि मुझे नहीं पता कि यह कब होगा या हस्तक्षेप की अवधि में क्या होगा।

मदद और समर्थन मांगें। कोरोनोवायरस संबंधी चिंता के प्रबंधन के बारे में महान संसाधनों का भार तेजी से दिखाई दे रहा है। शुरुआत के लिए सीडीसी, गार्जियन और ऑस्ट्रेलियन साइकोलॉजिकल सोसायटी के इन पन्नों को देखें। यदि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों और परिवार से खुलकर बात करें या अपने जीपी, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ टेलीफोन परामर्श की व्यवस्था करने की कोशिश करें (मुझे एहसास है कि यह बहुत आसान होने की संभावना है, लेकिन यह आने वाले हफ्तों में एक महत्वपूर्ण देखना चाहिए। टेलीफोन और ऑनलाइन परामर्श के लिए क्षमता बढ़ाना, इसलिए लगातार रहें और कोशिश करते रहें)।

आप कैसे मदद कर सकते है

आपका ध्यान अभी संभवत: इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने चिकित्सा अध्ययन के किस चरण में हैं। प्रारंभिक वर्षों में संभवतः सोच रहे हैं कि उनका शिक्षण कब और कैसे शुरू होगा; अंतिम वर्ष स्वाभाविक रूप से नियोजित की तुलना में काम करने के लिए पहले से अधिक चिंतित हैं, ऐसे समय में जब एनएचएस अधिकतम दबाव में होता है।

लेकिन जो भी वर्ष आप पर हैं, वास्तव में बहुत कुछ आप कोरोनोवायरस महामारी के दौरान मदद करने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं:

अपने मेडिकल स्कूल से संचार के शीर्ष पर रहें। रोजाना अपना ईमेल चेक करें और हर बार वेबसाइट पर नजर डालें। यह एक तेजी से आगे बढ़ने वाली स्थिति है जो देश भर में बदलती है, और आप नवीनतम घटनाओं को प्रभावित करने वाले पाश से बाहर नहीं होना चाहते हैं। अपडेट के लिए नजर रखने के लिए अन्य महत्वपूर्ण समूह मेडिकल स्कूल काउंसिल, हेल्थ एजुकेशन इंग्लैंड, एकेडमी ऑफ मेडिकल रॉयल कॉलेज और यूनिवर्सिटीज यूके हैं।

धैर्य और लचीले बनो। आपके मेड स्कूल के पास इसके लिए एक नियम पुस्तिका नहीं है और वे भी इसका पता लगा रहे हैं क्योंकि वे साथ जाते हैं। कर्मचारी अपनी नौकरियों और स्वास्थ्य के बारे में भी चिंतित हैं। निश्चितता और जानकारी की मांग करके उनके लिए इसे और बुरा न बनाएं जो वे आसानी से प्रदान नहीं कर सकते।

COHS-19 के बारे में जानकारी के लिए विश्वसनीय स्रोतों जैसे NHS, विश्व स्वास्थ्य संगठन, यूएस सेंटर फॉर डिसीज़ कंट्रोल और मुख्यधारा के मीडिया आउटलेट्स से अवगत रहें। सोशल मीडिया से बिना सोचे-समझे, अविश्वसनीय ड्राइव साझा करने से बचें जो भय और नकली समाचारों के प्रसार को बिगड़ता है।

यदि आप वास्तव में उत्सुक हैं, तो कोरोनोवायरस पर नवीनतम शोध पत्र और चिकित्सा टिप्पणी पढ़कर एक कदम आगे बढ़ें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहाँ देखना है, तो चार बड़े सामान्य मेडिकल जर्नल शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हैं: बीएमजे, लैंसेट, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन और जेएएमए। यह दवा में एक दुर्लभ अवसर है कि वह समान रूप से जानकार हो - या इससे भी अधिक - अपने विषय के बारे में और अपने व्याख्याताओं के रूप में। और यदि आप नैदानिक ​​नियुक्तियों पर हैं, तो मैं गारंटी दे सकता हूं कि जूनियर डॉक्टर सुपर प्रभावित होंगे यदि आप जानते हैं कि सीओवीआईडी ​​रोगियों में रक्त परीक्षण, छाती एक्स-रे और सीटी स्कैन के लिए क्या देखना है।

इस कठिन अवधि के दौरान अपने दोस्तों, परिवार और पड़ोसियों का समर्थन करें। लोग वास्तव में चिकित्सा छात्रों पर भरोसा करते हैं, और आप उन्हें आश्वस्त करने और सटीक जानकारी प्रदान करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

किसी भी तरह से आपकी मदद करने के लिए स्वयंसेवक, जैसे कि एनएचएस श्रमिकों को चाइल्डकैअर प्रदान करना या समाज के कमजोर सदस्यों की मदद करना।

उम्मीद है कि यह कहा जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप बीमार हो जाते हैं, तो हाथ धोने पर सभी आधिकारिक सरकारी सलाह का पालन करें। मेडिकल छात्रों के लिए महामारी वायरस फैलाना अच्छा नहीं है।

यदि आप नैदानिक ​​नियुक्तियों पर हैं, तो सुपर सक्रिय और सहायक बनें। डॉक्टरों के रूप में आप कर सकते हैं सबसे अच्छा समर्थन और उनके रास्ते में पाने के लिए या की मांग नहीं की कोशिश करो। जितना संभव हो उतना जानें, लेकिन ध्यान रखें कि आपकी शिक्षा दुर्भाग्य से वर्तमान में नैदानिक ​​सेटिंग्स में प्राथमिकता नहीं है। माफ़ करना। यदि आप पाते हैं कि आप अपने अंगूठे को मोड़ रहे हैं और नजरअंदाज कर रहे हैं तो निश्चित रूप से छोड़ना ठीक है। वास्तव में आपको चाहिए।

अपनी दक्षताओं से ऊपर काम न करें। उन लोगों के लिए जिन्हें नैदानिक ​​कार्य में शामिल किया गया है, खिड़की से बाहर जाने की सामान्य प्रक्रियाओं और प्रोटोकॉल के साथ चीजें अराजक होने की संभावना है। जितना हो सके उतना करें, लेकिन कभी भी रेखा को पार न करें: यदि आपसे उन चीजों को करने के लिए कहा जाता है जिनसे आप वास्तव में सहज नहीं हैं, या जो सुरक्षित नहीं हैं, तो दृढ़ता से खड़े रहना और विनम्रता से समझाना महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते हैं यह रोगियों और खुद को खतरे में डालने के बजाय है। महामारी गुजर जाएगी, लेकिन आपके रिकॉर्ड पर एक नैदानिक ​​घटना हमेशा के लिए चिपक सकती है।

धैर्य रखने के लिए अपनी प्राथमिकता का ध्यान रखें। यह स्वाभाविक और उचित है कि पहले और पहले खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं, और आपको पूरी तरह से संक्रमण नियंत्रण मार्गदर्शन का पालन करके और सीओवीआईडी ​​रोगियों के साथ काम करते समय वरिष्ठ सलाह प्राप्त करके जोखिम को कम करना चाहिए। लेकिन स्व-संरक्षण एक उप-उत्पाद होना चाहिए, न कि आपका मुख्य उद्देश्य। यह संतुलन पाना हम सभी के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण होने जा रहा है, लेकिन हमें अपने सबसे कठिन प्रयास करने होंगे। मरीजों की देखभाल करना इसीलिए हम इस व्यवसाय में शामिल हुए, और अब समय आ गया है कि उन्हें हमारी सबसे ज्यादा जरूरत है।

स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें और यदि आपको किसी अन्य सहायता या सलाह की आवश्यकता हो तो नीचे दिए गए ब्लॉग पर टिप्पणी करें।

डेविड

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छवि संदर्भ

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https://hbr.org/2016/11/3-ways-to-better-understand-your-emotions

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मूल रूप से https://www.remarxs.com पर प्रकाशित।