कोविद -19: लीड में कैसे रहें

वियना, 9 मार्च, 2020

एक सप्ताह पहले, 9 मार्च को मेरी प्यारी दादी का निधन हो गया। मेरे जीवन का अब तक का सबसे दुखद शोक। जैसा कि मैंने अलविदा कहने के लिए वीकेंड लिया था और अपने परिवार और दोस्तों की देखभाल करने वाली सहानुभूति के लिए धन्यवाद, मैं अंत में उसे इस ब्रह्मांड में दिल से दिल से जुड़े रहते हुए घर जाने को स्वीकार कर सका।

मंगलवार से क्या हुआ, यह इतिहास है: ऑस्ट्रियाई सरकार ने हमें घर पर रहने और सामाजिक संपर्कों को कम करने का आग्रह किया। जिसे मैंने और मेरी टीम ने अगले दिन से करने का फैसला किया।

मेरा होम ऑफिस कोरोना समय के लिए

तब से मैं अपने दिल, अपने दिमाग और अपनी आत्मा के साथ काम कर रहा हूं। मानव शोषण से उबरने के लिए हमारे ग्रह के लिए जगह बनाते हुए एक छोटा वायरस हमारी पूरी सामाजिक और आर्थिक प्रणाली को प्रभावित करता है।

मुझे मेरी टीम, मेरे व्यवसाय, मेरे परिवार और दोस्तों के लिए इस स्थिति का प्रबंधन करके एक प्रकार के आराम क्षेत्र में रहना है।

अपने कार्यों और विचारों का अवलोकन करते हुए मैं खुद को स्थिति के बारे में बहुत सचेत पाता हूँ। यह अपरिवर्तनीय स्थिति है।

सितंबर में वापस मैंने एक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग में सीखा कि मैं उन चीजों में हस्तक्षेप नहीं कर सकता हूं जिन्हें मैं बदल नहीं सकता। और हां, मैं इस वायरस के बारे में शायद ही कुछ बदल सकता हूं। घर को छोड़कर, मैं क्या करता हूँ।

लेकिन, जो मैं बदल सकता हूं वह मेरी प्रतिक्रिया है: हमारे देश के नेतृत्व में भरोसा करना, नए सामान्य के प्रवाह में जाने के लिए किसी भी प्रतिरोध या भय को छोड़ देना। टाइम्स जहां हम ह्यूमन बीईंग्स के रूप में एकजुट हैं। एक दूसरे से दिल की बात करना, एक दूसरे की देखभाल करना, एक समुदाय के रूप में फिर से महसूस करना।

कैसे नेतृत्व में रहने के लिए और यहां तक ​​कि इन दिनों में खुद को सुदृढ़ करें?

अपनी खुद की दिनचर्या बनाएँ: सुबह में, दिन के दौरान और शाम को। अपने दिनों में किसी तरह की संरचना करने के लिए, ताकि आपके दिमाग में बंदरों को शांत किया जा सके। चाहे वह योग हो, दौड़ रहा हो, ध्यान कर रहा हो, अपना संगीत बजा रहा हो, ... जो भी आपको अपने आप से जोड़ता है।

अपनी भावनाओं के साथ व्यवहार करें: उनका सम्मान करके, उन्हें देखकर और उन्हें जाने दें ... क्या आप जानते हैं कि एक भावना केवल 90 सेकंड तक रहती है? ध्यान एक तरीका है जिससे आप अपने मन में आने वाले विचारों और भावनाओं का अवलोकन कर सकें। मैंने अप्रैल में हेडस्पेस ऐप के साथ अपने ध्यान अनुष्ठान में शुरुआत की।

अपने अवचेतन को खुद को व्यक्त करने दें: जर्नलिंग की तकनीक मुझे अपने दिमाग में अंतर्दृष्टि हासिल करने में मदद करती है। मेरे विचारों और जरूरतों के बारे में अधिक जागरूक बनने के लिए। कागज का एक टुकड़ा, एक कलम और एक प्रश्न, उदाहरण के लिए "क्या मुझे इन दिनों में कमजोर महसूस करता है?"। और फिर अगले 3 मिनट के लिए लिखना बंद न करें। आपने जो लिखा है, उसे पढ़ें। मेरे मामले में बहुत दिलचस्प विचार प्रकट होते हैं जो मुझे बढ़ने में मदद करते हैं! रोज रोज।

अपना समय खुद होने के लिए लें: बनाम काम करने के लिए। कुछ हम अब अभ्यास कर सकते हैं, बिना किसी व्याकुलता के घर पर। कार्यदिवस के बाद: बैठना, आराम करना, "इस जीवन में मेरे लिए क्या है?", "इस ग्रह के लिए मेरा क्या प्रयास है?" अपने आप को और इस ग्रह को आकार देने के लिए अपनी विशिष्टता का उपयोग करना आपका कर्तव्य है। मानवता और नासमझी के अगले स्तर तक।

अपने जीवन को कम करें: यदि आप अपनी पूरी क्षमता के साथ रहते हैं तो क्या होगा? रोज रोज! अपने दिल को खोलना, असुरक्षित होना लेकिन खुद को महसूस करना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके "काम" या "जीवित" हैं। मान लें कि आपके पास केवल एक ही जीवन था। यह जीवन। जहां आप हमेशा खुद हैं। प्रत्येक स्थिति में। प्रसन्न। चंचल। प्रकृति और हर दूसरे प्राणी का सम्मान करना।

जुड़े रहें और इस स्थिति को अपने परिवारों, दोस्तों और सहकर्मियों के लिए अपनी विशिष्टता व्यक्त करने के तरीके को फिर से बढ़ाने के लिए एक अवसर के रूप में लें! इस ग्रह पर रहने का एक नया गुण बनाने के लिए: भविष्य की योजना बनाते समय अब ​​में रहना। हमारे दिल, घंटी और दिमाग का घालमेल।

Let ands खुद चार और इस ग्रह के भविष्य के प्रमुख में रहते हैं। जो अब है।