COVID-19 थकान और कैसे निपटें

किसी भी तरह से मैं इसे अज्ञानता के जोखिम के परिणामों से बाहर नहीं लिखता हूं, लेकिन मैं केवल एक ही COVID-19 थकान का अनुभव नहीं कर सकता। हम सभी अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, लेकिन हम अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

मुझे थकान से क्या मतलब है?

वॉल्ट डिज्नी पिक्चर्स

करुणा थकान के समान, COVID-19 थकान COVID-19 महामारी द्वारा निर्मित तनाव, व्यामोह और जीवन समायोजन के कारण होने वाली मानसिक थकावट, निराशा और उदासीनता है।

COVID-19 थकान के लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

  • आत्म-अलगाव और सामाजिक दूरी से ऊब
  • रोग के संकुचन का व्यामोह क्योंकि वायरस हर कोने के आसपास दुबला होता है
  • आँकड़ों के बावजूद बीमारी से मरने का जुनूनी डर
  • बीमारी के बारे में सुनने की थकान
  • हर कंपनी के ईमेल के प्रवाह से अभिभूत होकर आपने कभी यह बताने के लिए संपर्क किया कि वे वायरस को कैसे संबोधित कर रहे हैं

COVID-19 थकान से कैसे निपटें:

  • जितना संभव हो अपने दैनिक दिनचर्या जारी रखें। कोशिश करने के दौरान, बहाने बनाना आसान है, लेकिन जितना हो सके एक सामान्य जीवन शैली बनाए रखने की कोशिश करें।
  • अपनी जिंदगी जिएं! WHO, CDC और आपकी स्थानीय सरकार के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, आप बने रहें और अपना जीवन जिएं।
  • स्वयं की देखभाल! - जिम नहीं जा सकते? फर्नीचर को एक तरफ रख दें और लिविंग रूम में वर्कआउट करें। अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं। सैलून का डर? अपने खुद के नाखून करो। या आप जिस टॉयलेट पेपर की जमाखोरी कर रहे हैं, उसके साथ टीपी का किला बनाएं। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।
  • दोस्तों और परिवार के साथ की जाँच करें। वीडियो चैट / टेलीकांफ्रेंस को सिर्फ काम के लिए नहीं होना चाहिए। अपने दोस्तों और परिवार के साथ भी वीडियो कॉल करें!
  • मीडिया एक्सपोजर से बचें या सीमित करें। आपके सबसे विश्वसनीय स्रोत विश्व स्वास्थ्य संगठन और रोग नियंत्रण केंद्र होंगे। आपके फेसबुक मित्र नहीं।
  • लोगों से अच्छा व्यवहार करो। बीमारी होती है। बीमारियाँ फैलती हैं। इसमें किसी की गलती नहीं है। सूचित रहकर कलंक को कम करने में मदद करें।

मुझे पता है कि यह एक बेकाबू स्थिति की तरह लगता है, लेकिन आप आपको नियंत्रित कर सकते हैं और आप स्थिति को कैसे संभाल सकते हैं। स्वस्थ मन, स्वस्थ शरीर है।