[COVID-19] बे एरिया 'शेल्टर इन प्लेस' - घर पर बोरियत के साथ कैसे काटें

काम के घंटों के दौरान मुझे घर पर रहने के लिए 1 सप्ताह से अधिक समय हो गया है। इस सोमवार (03/16/2020), छह बे एरिया काउंटियों के अधिकारियों ने 'शेल्टर इन प्लेस' (https://www.sfchronicle.com/local-politics/article/Bay-Area-must-shelter-in) की घोषणा की है -Place-केवल-15135014.php)

शेयर बाजार डूब रहा है, किराना स्टोर स्टॉक पर कम चल रहे हैं और लोग (यानी अपने आप) ऊब रहे हैं (मुझे पता है ... पहली दुनिया की समस्या, सही?) घर में रहना। इसलिए, मैंने सोचा कि मैं घर (डब्ल्यूएफएच) से काम करते हुए बोरियत से कैसे निपटूं, इसके बारे में एक जानकारीपूर्ण लेख लिखने की कोशिश करूंगा।

स्पष्ट:

  1. देखो Netflix - यहाँ मेरी (बहुत व्यक्तिपरक) सिफारिशों में से कुछ हैं
  • किंगडम: जोसोन राजवंश (कोरिया में 1500-1600) -बड़ी अलौकिक थ्रिलर। यह राजनीति, लाश और ऐतिहासिक शो है, जो आपकी ऊब को दूर भगाएगा (मैं लगभग 1 दिन में 2 सीज़न से गुजरता हूं)।
  • बदसूरत स्वादिष्ट: आप निकट भविष्य में एक रेस्तरां में बाहर खाने में सक्षम नहीं होंगे - वे इस शो में चखने वाले सभी अलग-अलग भोजन का आनंद लेंगे! किलर फूड विजुअल्स, साथ ही कुछ प्रतिष्ठित भोजन के पीछे कुछ कम ज्ञात इतिहासों (जैसे, तला हुआ चिकन और तरबूज)
  • इटावन क्लास: संकट के इस समय में अपने मूड को थोड़ा हल्का करने की आवश्यकता है? Itaewon था (जब तक 4-5 साल पहले - इस पर मुझे उद्धृत मत करो!) कोरिया में एक अप-एंड-पड़ोस, अच्छी तरह से जातीय (!) और सांस्कृतिक विविधता के लिए जाना जाता है। कोरियन शो में, क्या आप कई लोगों की पृष्ठभूमि (एलजीबीटी और जातीय सोच) को एकजुट होकर देखते हैं।

2. कुछ मत करो

  • किया गया एक बहुत आसान काम है, लेकिन अगर मौन आपके लिए सहज नहीं है, तो ध्यान के लिए पॉडकास्ट के Youtube पर डालने का प्रयास करें। यह आपको आराम करने और लंबे समय तक केंद्रित रहने में मदद करेगा
स्रोत: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/testing-tom-t.html

इतना स्पष्ट नहीं:

  1. कुक (अपने आप से, या आपके प्रियजन के साथ): यह वास्तव में आप जितना सोचते हैं उससे अधिक मजेदार है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि यह आपके काम से एक अच्छा ब्रेक है (और संभावित रूप से एक अच्छा मस्तिष्क व्यायाम यह सोचने के लिए कि क्या खाना बनाना है, मुख्य रूप से आपके पास मौजूद सामग्री का उपयोग करके) और वास्तविकता में उत्पादक होने के दौरान इसे बाहर निकालने का एक सक्रिय तरीका है। शायद आपको यह भी एहसास हो सकता है कि आप वास्तव में आपके द्वारा पकाया गया भोजन खाना पसंद करते हैं, इससे अधिक आपको बाहर खाना पसंद है।
  2. अपना दिन निर्धारित करें: यह (COVID-19) "स्नो-डे" कम से कम अगले कुछ हफ्तों तक चलेगा, इसलिए अपने शेड्यूल के अनुसार योजना बनाना महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आपने अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या (मेरे पास निश्चित रूप से), या फिर भी "अपना शेड्यूल बैलेंस ढूंढना" मोड में आराम किया हो। यदि आप अपने दैनिक शेड्यूल की योजना बनाते हैं (या तो आपके सिर में, या आपके नोट में), तो आप पाएंगे कि समय जल्दी बीत जाएगा। उदाहरण के लिए, मैंने सुबह की दिनचर्या में 5 मिनट का ध्यान, प्रीपेड आधा सेब और सुबह की कॉफी पी, और दिन के लिए कम से कम 1 घंटे मेरे स्टॉक पोर्टफोलियो की स्थिति में बिताया। मैं भी अपने वर्कआउट को प्राप्त करने की योजना बना रहा हूं (अगले बिंदु देखें)
  3. अपने वर्कआउट को प्राप्त करें: "आश्रय स्थान" क्रम में, सभी (या अधिकांश) जिम अस्थायी रूप से बंद हो गए हैं, जिसने मेरी दिनचर्या को पूरी तरह से तोड़ दिया है (मैं अपने काम पर जिम जाता हूं, जो अब बंद है)। पेलोटन, एक स्टे-ऑन-होम साइकलिंग मशीन w / वर्चुअल (वीडियो) कोच, आज 15% प्राप्त हुआ है (जैसे कि एम.आई., 03/17/20), जो कहता है कि लोगों की घर में रहने की माँग में वृद्धि और अभी भी सक्षम हैं कसरत करना। आपको बाहर काम करने के लिए $ 1500 + उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, यदि आप अनुशासित हैं (जो कि एक कठिन बात है, मैं मानता हूं)। बिंदु # 2 ऊपर मदद करेगा। निर्देशित होम वर्कआउट के लिए Youtube पर बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं
  4. अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहें: सुनिश्चित करें कि आप रोजाना उन लोगों की जांच करते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं। एक-दूसरे को याद दिलाएं कि वे सामाजिक-भेद का अभ्यास करें और सावधानी बरतें। मौके हैं, वे उतने ही ऊब गए हैं जितने आप हैं (जो केवल एक ही कारण नहीं होना चाहिए कि आप किस कारण से संपर्क में रहते हैं), इसलिए आपको उनकी देखभाल करने में कुछ समय लग सकता है।