कोरोना वायरस: फैलने से कैसे रोकें?

WHO (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन) द्वारा घोषित एक वैश्विक महामारी कोरोना वायरस के डर के कारण बहुत सारी इंटरनेट खोजों और गलत सूचनाओं का प्रसार हुआ है। कोरोनोवायरस के बारे में वास्तविक कहानी यह है कि खुद को कैसे बचाया जाए। डर की महामारी वायरस की महामारी से भी बदतर है। यह कहते हुए कि खुद को बचाने के तरीके हैं।

कोरोना वायरस क्या है?

कोरोना वायरस ताज जैसा दिखने वाला स्पाइक्स है, जो सतह से निकलता है। कोरोनावायरस लोगों और जानवरों दोनों को संक्रमित कर सकता है। कोरोनावायरस के विभिन्न प्रकार हैं। कुछ श्वसन लक्षण और अन्य जठरांत्र के कारण होते हैं जिनमें हल्के लक्षण होते हैं।

कोरोना वायरस के संक्रमण के सामान्य लक्षण क्या हैं?

  • खांसी
  • बुखार
  • साँसों की कमी

अधिक गंभीर मामलों में, एक संक्रमण निमोनिया, गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम, गुर्दे की विफलता और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकता है।

यदि आपके पास उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने निकटतम चिकित्सक से बात करें।

कोरोना वायरस कैसे फैलता है?

वायरस व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैल गया।

  • संक्रमित लोग निकट संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।
  • जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है या छींकता है, तो श्वसन की बूंदें।

कोरोनावायरस की बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में गुजर सकती हैं जो पास में हैं या संभवतः फेफड़ों में प्रवेश कर रहे हैं। लेकिन यह हवा में दूर तक नहीं जाता है इसलिए संक्रमण केवल करीबी संपर्कों में फैलता है।

कोरोना वायरस होने का खतरा किसे है?

जानवरों के साथ काम करने वाले और जीवित पशु बाजार में काम करने वाले लोग, समुद्री भोजन

परिवार के सदस्यों, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों जैसे संक्रमित लोगों की देखभाल करने वाली देखभालकर्ता।

COVID 19 (कोरोना वायरस) उपचार की सिफारिशें

1. घबराओ मत, लेकिन सतर्क, शांत और तैयार रहो

2. कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका साबुन, शराबी रगड़ के साथ हाथ धोना है, और इसे करने के 20 मिनट के सिद्धांत का पालन करना है। साबुन हाथ धोने के लिए सबसे अच्छा है। यह वायरस को खत्म कर देगा यदि यह आपके हाथों में है। खांसी या छींकते समय अपने मुंह को ढंकने जैसी अच्छी खांसी या छींक का अभ्यास करें।

यदि आपको किसी स्थानीय केमिस्ट की दुकान में शराबी रगड़ नहीं मिल रहा है। आप घर पर तैयार करने की कोशिश कर सकते हैं।

घर का बना शराबी रगड़

  • शराब (व्हिस्की)
  • एलोवेरा जेल
  • आवश्यक तेल

3. सार्वजनिक स्थानों पर हैंडल, नोज, काउंटर को छूने से बचें। सार्वजनिक स्थानों को छूने के बाद आँखें, मुँह न छुएँ।

4. सामाजिक दूरी का अभ्यास करें। सीमा गले, चुंबन, हाथ मिलाने, उच्च फाइव्स। दूसरों को छूने से बचें।

5. भीड़, खेल की घटनाओं, संगीत कार्यक्रमों और नाटकों से बचें।

6. जितना हो सके घर से काम करें।

7. जितना संभव हो सके अपने घर में प्रवेश करें।

8. फोन पर बात करें और सार्वजनिक सम्मेलनों और बैठकों, समारोहों से बचें।

9. यात्रा को कम करने और सार्वजनिक परिवहन से बचने की कोशिश करें।

10. पौष्टिक भोजन, स्वच्छ और ठीक से अंडे, चिकन, और मछली खाने की कोशिश करें।

11. आयुर्वेदिक मेडिसिन के अनुसार योगा और मेडिटेशन लो स्ट्रेस लेवल, साउंड स्लीप।

कोरोना वायरस के लिए अभी तक कोई टीका नहीं है। मुख्य कुंजी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा रही है।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए संतुलित आहार, जड़ी-बूटी और हेल्थकेयर उत्पाद फायदेमंद हैं

जिन खाद्य पदार्थों में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण होते हैं वे हैं अदरक, खट्टे फल, हल्दी, अजवायन का तेल, और हड्डी शोरबा। चिकन शोरबा के बारे में 2000 में प्रकाशित एक अध्ययन में दिखाया गया है कि चिकन सूप व्यक्तियों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों को कम करता है। आयुर्वेदिक विज्ञान के अनुसार, लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ा सकता है। अमेरिका में जुकाम और सांस की बीमारियों से लड़ने के लिए जिंक की खुराक भी एक लोकप्रिय उपाय है। यदि आप बीज, मीट जैसे आहार के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में जिंक का सेवन कर रहे हैं, तो सप्लीमेंट की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि आप इम्यून बूस्टर के रूप में खाद्य पदार्थों और सेवर्स का आनंद लेते हैं, तो उन्हें संतुलित आहार के हिस्से के रूप में लेने में कोई बुराई नहीं है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य सलाह की उपेक्षा न करें - जैसे कि अपने हाथों को धोना और अपना चेहरा न छूना - जब यह एक वायरल बीमारी से खुद को बचाने की बात आती है।

स्वस्थ रहें और कोरोना वायरस के प्रसार को रोकें।

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