दूसरों के साथ खुद की तुलना करना आपको बर्बाद कर रहा है - यहां बताया गया है कि इसे कैसे रोका जाए

तुलना तर्कहीन है और इसके निहितार्थ नुकसानदायक हैं, लेकिन इसके लिए एक समाधान है।

Unsplash.com पर Kinga Cichewicz द्वारा फोटो

मैं आपको नहीं जानता, लेकिन मुझे लगता है कि यह कहना एक उचित धारणा है कि आप भी उस चिंता, आक्रोश और अवसादपूर्ण विचारों से पीड़ित हैं जो तब उत्पन्न होती है जब हम दूसरों से अपनी तुलना करने के जाल में पड़ जाते हैं।

कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आप अपने क्षेत्र में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने की कितनी भी कोशिश कर लें, बाकी सभी लोग आपसे अधिक सफल प्रतीत होते हैं।

सही?

जैसा कि कोई है जो इसे एक सफल उद्यमी के रूप में बनाने की कोशिश कर रहा है - और अब, एक लेखक - मैंने अपने आप पर "सफल" होने के लिए जितनी जल्दी हो सके दबाव डाला है।

मैंने अपने आप की तुलना सफल उद्यमियों के वर्तमान संस्करणों से की और सोचा कि "मैं पर्याप्त परिश्रम नहीं कर रहा हूँ, मैं बहुत तेजी से आगे नहीं बढ़ रहा हूँ, मैं बहुत अच्छा नहीं हो रहा हूँ"।

लेकिन इसमें समस्या है।

एक महत्वाकांक्षी लेखक खुद की तुलना न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक से नहीं कर सकता। हर एक खेल के एक अलग स्तर पर खेल रहा है।

हम खुद की तुलना उन लोगों से करते हैं जो हम बनना चाहते हैं, उन लोगों के वर्तमान संस्करणों के लिए जिनकी सफलता का हम अनुकरण करना चाहते हैं। और ऐसा करने में, हम समय, पैसे, असफलताओं और कड़ी मेहनत को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं, इन लोगों ने अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए और जहां वे आज हैं, हासिल किया।

सच तो यह है, हम नहीं जानते कि बंद दरवाजों के पीछे क्या होता है।

हम नहीं जानते कि लोग कहां से आते हैं - उनके कनेक्शन, उनकी वित्तीय संपत्ति, उनकी गुप्त विफलताएं। हम जो देखते हैं वह वह छवि है जिसे हम देखना चाहते हैं, और इसका अर्थ है कि हम खुद को सच्चाई के बजाय धारणा से तुलना कर रहे हैं।

तुलना के नकारात्मक प्रभाव

तुलनात्मक तर्कहीन है और इसके निहितार्थ हानिकारक हैं। यह हमें एक अतार्किक तरीके से व्यवहार करने की ओर ले जा सकता है।

तुलना हमें किसी और की सफलता के प्रति नाराजगी महसूस कर सकती है।

हम अपनी खुद की क्षमताओं पर संदेह करना शुरू करते हैं: "मैं बहुत अच्छा नहीं हूं।"

हम किसी और की सफलता के प्रति नाराजगी महसूस करने लगते हैं: "वह कैसे सफल हुआ और मैं नहीं।"

और सबसे बुरी बात यह है कि हम आत्म-दया के जाल में फंसने लगते हैं: "वह बहुत खुशकिस्मत है, काश मेरी ज़िन्दगी उसके पास होती।"

यदि आप सावधान नहीं हैं तो ऐसा व्यवहार आपके जीवन को आसानी से भस्म कर सकता है। आप अपनी ऊर्जा को दूसरे लोगों की उपलब्धियों पर केन्द्रित करेंगे, बजाय इसके कि आप सफलता की राह पर आगे बढ़ें।

आप वर्तमान समय से बहुत दूर हो जाएंगे, और बदले में, आपके पास जो कुछ भी है उससे संतुष्ट नहीं रहेंगे और आप जीवन में शांति और आनंद की भावना खो देंगे।

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें और इससे बचने के लिए सचेत प्रयास करें - यहाँ बताया गया है कि कैसे।

सफलता की अपनी खुद की परिभाषा बनाएँ

एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको अपने आप से तुलना करनी चाहिए वह आप हैं।

आपका एकमात्र उद्देश्य आज एक बेहतर संस्करण बनना है कि आप कल कौन थे। वास्तव में, जेम्स क्लियर की पुस्तक, एटॉमिक हैबिट्स पर आधारित, यदि आप आज 1% बेहतर बन सकते हैं, तो आप वर्ष के अंत तक 37 गुना बेहतर होंगे।

आपके पास प्रतिभा, महत्वाकांक्षा और जीवन के अनुभवों का अपना सेट है, इसलिए सफलता और आत्म-मूल्य का एकमात्र सटीक उपाय वह है जो आप हुआ करते थे और जो अब आप बन रहे हैं।

क्या आप बढ़ रहे हैं? क्या तुम सीख रहे हो? क्या आप बेहतर आदतों का निर्माण कर रहे हैं? क्या आप अपने लक्ष्य के करीब पहुंच रहे हैं?

ये ऐसे सवाल हैं जो आपको अपनी प्रगति को मापने के लिए खुद से पूछना चाहिए और इसे बेंचमार्क करना चाहिए।

सबसे अच्छी मानसिक पारी जो आपको आपकी कमजोरियों पर जोर देने से रोक सकती है, खुद की तुलना दूसरों से करना या अपनी प्रगति को नजरअंदाज करना आपकी सफलता की अपनी परिभाषा बना सकती है।

आपके लिए सफलता का मतलब क्या है, इसे परिभाषित करके आप अपने खेल के मैदान के लिए नियम बनाते हैं। आप किसी और की सफलता की परिभाषा के अनुसार जीना बंद कर देते हैं और इसके बजाय आप अपनी शर्तों पर जीवन जीना शुरू करते हैं।

कैसे बनाएं अपनी परिभाषा

अपना समय ले लो और इन सवालों के जवाब के साथ बहुत विशिष्ट हो:

  1. यह क्या है जिसे मैं प्राप्त करना चाहता हूं?
  2. मुझे इससे क्यों फर्क पड़ता है?
  3. मैं उन्हें प्राप्त करने की प्रक्रिया में कौन बनना चाहता हूं?
  4. मुझे वहां पहुंचने के लिए हर दिन क्या करने की आवश्यकता है?

यहाँ मेरी सफलता की परिभाषा का एक उदाहरण है:

"तीन साल में मैं एक लेखक [जो] एक प्रकाशित पुस्तक [उपलब्धि] के साथ बन गया हूं जो लोगों को अपने जीवन को बदलने, सकारात्मक बदलाव लाने और इसे पूरा करने के लिए प्रेरित करता है [क्यों]। मैं प्रथम वर्ष के लिए प्रति सप्ताह दो लेख प्रकाशित करके शुरू करूंगा [मुझे वहां पहुंचने के लिए क्या करना होगा]। ”

मैंने खुद को एक दृष्टि देने के लिए, ऐसा करने का एक कारण, काम करने के लिए एक समयरेखा और खुद की तुलना करने के लिए एक प्रगति बेंचमार्क दिया। और यह दैनिक कार्य को इस प्रक्रिया में लगाने के बहुत ही कार्य में है कि मैं अपनी शर्तों के अनुसार, विस्तार, विकास और इस तरह से सफलतापूर्वक रहूंगा।

तुलना न करें - इसके बजाय, एक छात्र बनें

अपने आप को दूसरों से तुलना करने से आपके मिशन का कोई मूल्य नहीं होगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों से सीखना नहीं चाहिए।

यदि आप प्रामाणिक रूप से अपने रचनात्मक क्षेत्र में सफल होना चाहते हैं, तो आपको अध्ययन, सीखने, परीक्षण, असफल होने और बनाने में अंतहीन घंटों का निवेश करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

उस का एक बड़ा पहलू उन लोगों से सीखने के लिए समर्पित होना चाहिए जो पहले से ही सफल हो चुके हैं या वे हासिल कर चुके हैं जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं।

यदि आप एक महत्वाकांक्षी लेखक, वायलिन वादक या ग्राफिक डिजाइनर हैं, तो अपने क्षेत्र में शीर्ष कलाकारों के अध्ययन की आदत बनाएँ। उनके पास क्या सिस्टम, प्रक्रियाएं और रिश्ते हैं?

उस शिल्प के छात्र बनें जो आप मास्टर बनना चाहते हैं।

तुलना न करें - अपनी लेन में रहें, अपना काम करें, अपनी प्रगति की निगरानी करें और अपने क्षेत्र के महान लोगों से अध्ययन और सीखने की पूरी कोशिश करें।

ऐसी दुनिया में, जो डिजिटल रूप से पहले से कहीं अधिक जुड़ी हुई है, शोर में खो जाना आसान है। सिक्के के गलत तरफ यात्रा करना आसान है।

आप जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं। आप "सफलता" की अन्य लोगों की बाहरी छवि से अपनी तुलना करना चुन सकते हैं। आप शायद ऐसा करने के लिए दुखी जीवन जीएंगे, जिससे आपकी ऊर्जा को गलत तरीके से बाहरी कारकों से निकाला जा सकेगा।

या आप अपनी लेन में रह सकते हैं, अपनी नज़र अपने खेल पर रख सकते हैं, "अतीत आप" को "वर्तमान आप" के विरुद्ध बेंचमार्क कर सकते हैं, और अपने आप को उन लोगों के ज्ञान के साथ विसर्जित कर सकते हैं, जो पहले से ही आपकी सफलता के साथ अपनी सफलता की परिभाषा तक पहुँच चुके हैं। यह।

अपने इनबॉक्स में माइंड कैफे

प्रत्येक सप्ताह हमारे शीर्ष प्रदर्शन वाले पदों के साथ रहना चाहते हैं? इस लिंक पर जाकर ईमेल अपडेट के लिए साइन अप करें।

यह सभी देखें

मैं अजगर के साथ काम कैसे शुरू करूँ? मैं यूके में एक वेब डिजाइन कंपनी कैसे शुरू कर सकता हूं, जिसमें कोई पैसा नहीं है, जब पहले से ही कई मौजूदा वेब डिजाइन कंपनियां हैं? कैसे जी झटका घड़ी रीसेट करने के लिएआप कंप्यूटर प्रोग्रामिंग कैसे सीखते हैं? मुझे ग्राफिक डिज़ाइन नौकरी कैसे मिल सकती है? मुझे अपनी नई वेबसाइट पर विज्ञापनों से कितने पैसे की उम्मीद करनी चाहिए? कैसे एक वेबसाइट पर मुकदमा करने के लिएआप फ्रीलांसिंग करके कितना कमाते हैं? कृपया अपनी उम्र, योग्यता के साथ उत्तर दें, जब आपने शुरुआत की थी, तो आप उस पर कितना समय बिताते हैं, आप प्रति माह कितना कमाते हैं, आप क्या काम करते हैं और आप किन वेबसाइटों का उपयोग करते हैं।