कम्यूटिंग बलशाली माताओं के लिए सशक्त है: इसे अपने पक्ष में मोड़ो!

कम्यूटिंग मुझे अपने लिए समय देता है और मुझे अच्छा महसूस कराता है।

यूरोपीय संघ में औसतन 40 मिनट के काम के लिए हर दिन 18 से अधिक लोग हंगामा करते हैं। समय कम होने की सूचना बढ़ती जा रही है और जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

मैं हमेशा लंबे समय तक चलने के लिए प्रतिबद्ध होने से डरता हूं क्योंकि यह अक्सर कारों में या सार्वजनिक परिवहन पर बैठे समय व्यतीत करता है, जो कि एक तंत्रिका-अपव्यय अनुभव है!

पश्चिमी दुनिया के अधिकांश मनुष्यों के रूप में, मुझे गर्मियों में खुली खिड़की के साथ ड्राइविंग करते समय कारों के आराम और जोर से रेडियो भी पसंद है। पहिये के पीछे बिताया गया समय सशक्त महसूस करता है, लेकिन यह उच्च स्तर पर ध्यान देने और उच्च जिम्मेदारी की आवश्यकता भी है… देखभाल द्वारा संवाद करना वह समय है जिसमें आप कुछ और नहीं कर सकते। कुछ साल पहले, मैंने कार नहीं खरीदने का फैसला किया है। यह अभी भी कई मित्रों और सहकर्मियों द्वारा एक असामान्य पसंद की तरह माना जाता है, जो पर्यावरण या यातायात से जुड़े जोखिम पर विचार किए बिना भी छोटी दूरी तक ड्राइव करते हैं। इस अवसर पर, मैं एक कार किराए पर लेता हूं और इस तरह से दूरदराज के गंतव्यों के लिए फर्नीचर या सिर के नम टुकड़े खरीद सकता हूं। हर बार एक नई साफ कार चलाने की एड्रेनालाईन की कोई कीमत नहीं होती है! ठीक है, लेकिन यह नियमित रूप से मेरे वित्त को सूखा नहीं है और मेरे समय को पुनर्संयोजन और रखरखाव के साथ अवशोषित करता है, सर्दियों में बर्फ को खरोंच करता है, और सफाई करता है।

कहने के लिए मज़ेदार, लेकिन घर से एक घंटे दूर काम करना दोनों ने मुझे अपने बच्चे को डे-केयर में अपने बच्चों को ज़रूरत से थोड़ा अधिक समय के लिए दोषी महसूस करवाया और मुझे दिन में दो बार उन कीमती 20-30 मिनटों का समय दिया, जो मेरे विचारों को एक साथ आराम करने, लिखने के लिए कोई रुकावट नहीं।

नौकरी के अवसरों पर समझौता न करते हुए कम्यूटिंग को कम करने का एक विकल्प रिमोट काम कर रहा है। रिमोट काम करने से प्रतिबद्धता, नौकरी की संतुष्टि और अच्छी तरह से improves होने में सुधार होता है। जब संभव हो, दूरस्थ कार्य यातायात और भीड़ में होने के तनाव का मुकाबला करने में मदद करता है, परिवार के समय और शौक के लिए आने वाले अवैतनिक समय को मुक्त करता है।

जब कम्यूटिंग करना आवश्यक है और काम करना रिमोट संभव नहीं है, तो परिप्रेक्ष्य में बदलाव इस समय को व्यर्थ के तनावपूर्ण समय से एक उच्च-मूल्य वाले क्षण में बदलने में मदद कर सकता है।

मैंने अपनी दैनिक दिनचर्या पर प्रभाव डालने और यह पता लगाने के लिए कि यह कैसे मेरे लाभ में बदल सकता है, अपने आप से कुछ बुनियादी प्रश्न पूछे।

मेरे लिए काम पर होना कितना महत्वपूर्ण है?
क्या मैं ट्रेन / बस में बैठकर 10 मिनट ड्राइविंग या 20 मिनट किताब पढ़ना पसंद करता हूं?
मैं कौन सी अन्य गतिविधियाँ शुरू करते समय कर सकता हूं?
क्या मैं अपनी कार में अकेले बैठना पसंद करता हूं, या आने-जाने के दौरान कुछ सामाजिक संपर्क है?
क्या सड़क का दृश्य अन्य यात्रियों की तुलना में अधिक मनोरंजक है?

संज्ञानात्मक स्थिति का पुनः निर्धारण और नियंत्रण प्राप्त करना पहला महत्वपूर्ण कदम है। आने-जाने में लगने वाले समय पर नियंत्रण पाने के लिए, हमारे मूल्यों से मेल खाने वाली गतिविधियों को परखने के लिए कुछ सवाल। ऐसी गतिविधियाँ जो आने वाले मिनटों के लिए मूल्य वर्धित करती हैं, वे हैं जो आत्म-विकास और आत्म-जागरूकता में परिणत होती हैं। मैंने ट्रेन में लोगों को ध्यान करते देखा है ... वे एक ताजा हवा लाए हैं!

कार द्वारा कम्यूटिंग के विचार को छोड़कर और अपनी पसंद की गतिविधियों में समय बिताने के बाद आने वाले समय पर पुनर्विचार करने के बाद, कम्यूटिंग एक नई रोशनी के तहत चमकने लगी और अधिक स्वीकार्य हो गई।

मैं खुशकिस्मत हूं कि मुझे अच्छे सार्वजनिक परिवहन वाले देश में रहना पड़ता है और इस तरह मैं ट्रेन या बस से आवागमन करता हूं। मैं इसे कभी-कभी एक छोटे दर्शनीय स्थल के दौरे के रूप में मानता हूं, और काम से विघटित होने के अवसर के रूप में। यदि सूरज चमक रहा है, तो यह एक ऊर्जावान यात्रा है जिसमें मुझे कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है और मैं आराम कर सकता हूं!

जिन गतिविधियों की मैंने पहचान की है, वे पढ़ने से लेकर लिखने से लेकर दोस्तों के फ़ोन संदेशों तक के संगत हैं। पॉडकास्ट सुनना मेरे पसंदीदा में से एक है। दोस्तों के साथ एक नियमित संपर्क रखने से मेरे चेहरे पर हमेशा मुस्कान रहती है! प्रति दिन एक पैराग्राफ लिखने से, एक छोटा उपन्यास धीरे-धीरे महीने के अंत तक इकट्ठा हो सकता है। परिदृश्य और लोगों के आउटफिट के नोट्स या चित्र लेने से ब्लॉगिंग का मौका मिलता है। बैठना और क्रॉचिंग करने का शौक बहुत कम जगह है। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन एक्सरसाइज को भी रास्ते में किया जा सकता है और यह प्रदान करता है कि मी-टाइम मॉम्स हमेशा लंबे समय तक रहें, भले ही केवल 10 मिनट के लिए।

इन वर्षों में, मेरा ब्लॉग मेरा पसंदीदा शौक बन गया है और कविता लिखना और तस्वीरें पोस्ट करना ट्रेन में यात्रा करने वाले मेरे 20 मिनट को भर देता है। मैंने जितना सोचा था उससे कहीं अधिक किताबें पढ़ी हैं और इसने मुझे अपने सहयोगियों के साथ चर्चा के विषय भी दिए हैं। हालांकि रियल-टाइम चैटिंग नहीं है, लेकिन दूर रहने वाले दोस्तों के साथ संपर्क बढ़ गया है और मैं एक एक्सपैट से कम महसूस कर रहा हूं।

कम्यूटिंग ने मेरे जीवन को कई पहलुओं में प्रभावित किया है और सभी नकारात्मक नहीं हैं। इसमें एक सकारात्मक स्थिरता स्पर्श जोड़ा गया है, इसने मेरे बटुए को कार खरीदने की ओर भागने से धन रखने में मदद की है, और मुझे एक अप्रत्याशित अप्रभावित समय दिया है, जिसके लिए मेरे पास एक अच्छा बहाना है।