(* प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन पर जानकारी के साथ अद्यतन) जुकाम, फ्लू, कोरोनावायरस, और आप: ठंड और फ्लू के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए टिप्स और कोरोनोवायरस महामारी

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कैसे इस मौसम के बारे में हम कर रहे हैं, हुह?

ठीक है, सभी एक तरफ मजाक करते हैं, वर्तमान संकट एक गंभीर है और हर दिन कॉरोनोवायरस के प्रसार को रोकने के लिए किए जा रहे उपायों को देखता है, जिन्हें सीओवीआईडी ​​-19 भी कहा जाता है। इन सावधानियों में से कई, जैसे कि व्यवसायों का समापन और यात्रा पर प्रतिबंध, लोगों की वित्तीय स्थितियों और संभवतः उनके स्वास्थ्य पर भारी पड़ेगा।

डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने आधिकारिक तौर पर इसे महामारी घोषित कर दिया है, इटली बंद है और कई अन्य देश लॉकडाउन पर हैं, अमेरिका के कई राज्यों ने बार, रेस्तरां और जिम जैसे "गैर-आवश्यक" व्यवसायों को बंद करने के लिए आदेश जारी किए हैं। इस समय, हम सभी को अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, सामान्य और असामान्य दोनों तरह के कदम उठाने होंगे।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन एक तरह से मुझे लगता है कि मैं अपने पूरे जीवन के लिए इस तरह के स्वास्थ्य संकट की तैयारी कर रहा हूं। चिकित्सा क्षेत्र में परिवार के साथ, मैं अक्सर प्राथमिक स्कूलों में होने पर चिकित्सा पुस्तकों को बैठता और पढ़ता था। मैंने एक बच्चे के रूप में अपनी पहली हर्बल उपचार पुस्तक खरीदी। जड़ी-बूटियों और वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति ने बीमारियों को ठीक करने और / या इलाज करने के लिए कैसे काम किया, यह जानना हमेशा मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण लगता था।

हालांकि मुझे जड़ी-बूटियों के साथ बहुत अनुभव है, वर्षों से मैंने मुख्य रूप से जड़ी-बूटियों और पौधों पर ध्यान केंद्रित किया है जो मुझे विशिष्ट चिकित्सा उद्देश्यों के लिए आवश्यक थे, साथ ही साथ जो मुझे उनके असामान्य औषधीय गुणों के लिए दिलचस्प लगते थे। मैं आमतौर पर बता सकता हूं कि सबसे अधिक सूखने वाली जड़ी-बूटियां क्या हैं, हालांकि यह कम है कि मैं ताजा पौधों में अंतर कर सकता हूं।

उस ने कहा, एक शौकिया प्रेपर के रूप में, और जड़ी-बूटियों के साथ वर्षों के अनुभव के साथ और मैंने अपने परिवार में चिकित्सा विशेषज्ञों से जो सीखा है और जो मैंने वर्षों से काम किया है, उसमें स्वस्थ और तैयार रखने के लिए मेरे पास कई उपयोगी सुझाव हैं कोरोनावायरस महामारी का समय, साथ ही अतिरिक्त संसाधनों के लिंक। जानकारी जो टॉयलेट पेपर पर स्टॉक करने से परे अच्छी तरह से फैली हुई है!

इसे प्राप्त करने के लिए, आप स्वस्थ और तैयार रहने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर कई सुझाव दिए गए हैं।

आसानी से सुलभ आइटम:

1. ऑरेंज जूस

यह सबसे बुनियादी वस्तुओं में से एक है जो सर्दी और फ्लू के मौसम में हो सकता है। हालांकि, बहुत से लोग सभी संतरे के रस को मूल रूप से एक ही मानने की गलती करते हैं। यह सच नहीं है। यदि आप संतरे के रस की प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली शक्तियों से वास्तव में लाभ उठाना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार की आवश्यकता है जो ध्यान केंद्रित करने से नहीं है। वह पहला महत्वपूर्ण पहलू है। दूसरे, सबसे अच्छा संतरे का रस जो आपको मिल सकता है, उसमें गूदा होना चाहिए। कुछ लुगदी अच्छा है, लुगदी का एक बहुत बेहतर है। यदि आप कुछ लोगों को नहीं कर सकते, तो आप खट्टे संतरे का रस पीने से पेट नहीं भर सकते, तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि यह ध्यान केंद्रित करने से नहीं है। ध्यान दें कि गूदे में अन्य पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो अकेले रस में नहीं पाए जाते हैं।

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जबकि ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस अच्छा है, वाणिज्यिक और छोटी-कंपनी के संतरे के रस का उत्पादन करने के लिए संतरे की मात्रा आपके लिए बेहतर होगी। यह मेरा अनुभव रहा है। संतरे का व्यक्तिगत रूप से सेवन करना, जबकि नियमित रूप से स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छा है, लगभग कुछ भी नहीं करता है यदि आप थोड़े समय में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को वास्तव में बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, या यदि आप पहले से ही बीमार हैं और सर्दी या फ्लू से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं। वर्षों से, मैंने बीमारी के पहले संकेत पर कम से कम आधा गैलन पल्प संतरे का रस पीकर सफलतापूर्वक एक आने वाली ठंड को रोक दिया है। प्रत्येक उदाहरण में जहां मैं पहले संकेतों पर इसका मुकाबला करने में सक्षम था, अगले दिन तक मैं या तो पूरी तरह से ठीक था, या दिन के अंत तक कोई ठंडा लक्षण नहीं था।

और, मेरे अनुभव के कारण, मैं बीमार होने पर सिर्फ विटामिन सी की गोलियों की सलाह नहीं देता। फिर से, नियमित रूप से उपयोग के लिए संभावित रूप से उपयोगी होते हुए, जब मुझे संतरे का रस उपलब्ध नहीं होता है, तो ठंड लगने के उदाहरणों में, उच्च खुराक वाले विटामिन सी की गोलियां - चाहे मैंने कितनी भी ली हो - मेरे लिए बिल्कुल कुछ नहीं किया। मैंने सुना है कि वे अन्य लोगों के लिए काम करते हैं और कुछ शोध वैकल्पिक रूप से कहते हैं कि वे काम नहीं करते / करते हैं। यह उनके हाथ पर चोट नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन मैं व्यक्तिगत उपयोग से नहीं कह सकता कि वे कितने प्रभावी होंगे।

आगे की जानकारी के लिए, संतरे के रस पर किए गए इस एनआईएच अध्ययन का निष्कर्ष है कि इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं।

"संतरे के रस (OJ) में फ्लेवोनोइड्स (प्रमुख रूप से ग्लाइकोसाइड्स के रूप में हिचकते और नारेनिन), कैरोटेनॉइड्स (xanthophylls, cryptoxanthins, carotenes) और विटामिन सी के अलावा अन्य लाभकारी फाइटोकेमिकल्स जैसे फोलेट सहित शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की एक सरणी होती है।"

2. एल्डरबेरी

एल्डरबेरी को सर्दी और फ्लू से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है, साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है। यह आंतरिक उपयोग के लिए असाधारण रूप से मजबूत, प्राकृतिक एंटी-वायरल है।

NIH (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ) वेबसाइट पर सूचीबद्ध इस अध्ययन में, एल्डरबेरी को फ्लू के लक्षणों से राहत देने के लिए औसतन चार दिन तेज पाया गया।

“मरीजों को 5 दिनों के लिए दिन में चार बार 15 मिली बल्डबेरी या प्लेसबो सिरप मिला, और एक दृश्य एनालॉग स्केल का उपयोग करके अपने लक्षणों को दर्ज किया। लक्षणों को औसतन 4 दिन पहले राहत मिली थी और बचाव की दवा का उपयोग प्लेसबो की तुलना में बुजुर्गों के अर्क प्राप्त करने में काफी कम था। एल्डरबेरी अर्क इन्फ्लूएंजा के लिए एक कुशल, सुरक्षित और लागत प्रभावी उपचार प्रदान करता है। ”

कॉर्नावायरस के प्रकोप की खबर से पहले, मुझे सांबुकोल के ब्लैक एल्डरबेरी सिरप और गमियों को प्राप्त करने और उनकी समीक्षा करने का मौका था, और मैंने उन्हें हमेशा की तरह प्रभावशाली पाया (मैंने पहले भी उन्हें देखा है)। वर्तमान में, सांबुकोल को ऐसे ऑर्डर मिल रहे हैं, जो स्टॉक से बाहर हैं और जितनी जल्दी हो सके ऑर्डर प्राप्त करने पर काम कर रहे हैं। इस बीच, ऐसी अन्य कंपनियाँ भी हैं जो ऑनलाइन स्टोर के साथ-साथ या तो पूरी तरह से बड़े-बड़े उत्पाद बेचती हैं या यदि आवश्यक हो तो ऑनलाइन।

3. चाय

मटका और ग्रीन टी

मैं ग्रीन टी के लिए अधिवक्ता के रूप में अधिक था, लेकिन हाल के वर्षों में मैंने देखा है कि, हालांकि इसके समान लाभ हैं, यह हार्मोनल असंतुलन पैदा करने का एक अजीब दुष्प्रभाव भी लगता है। न केवल मैंने इसका अनुभव किया है, लेकिन मैंने कई लोगों से बात की है, जिनके पास एक ही मुद्दा है - हालांकि उन्होंने अभी भी ग्रीन-टी के ऊर्जा-बढ़ाने और प्रतिरक्षा निर्माण का अनुभव किया है।

उस ने कहा, मैंने देखा है कि मटका ज्यादा साफ-सुथरा होता है, अधिक ऊर्जा देता है और लगता है कि ग्रीन टी के नकारात्मक प्रभाव अब नहीं हैं। ग्रीन टी अभी भी अपने एंटीऑक्सिडेंट के लिए मूल्यवान है, लेकिन अगर माच उपलब्ध है, तो यह बेहतर है। मटका और ग्रीन टी के बीच अंतर खेती और सुखाने की प्रक्रिया में है।

मेडिकल अध्ययन, जैसे कि एनआईएच में यहां सूचीबद्ध है, ने कहा है कि चाय की कई किस्में भारी रूप से वायरल विरोधी हैं।

“प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि चाय के कैटेचिन ने इन्फ्लूएंजा वायरल सोखना और दबाने वाली प्रतिकृति और न्यूरोमिनेज़ गतिविधि को बाधित किया है। वे कुछ ठंडे वायरस के खिलाफ भी प्रभावी थे। इसके अलावा, चाय के कैटेचिन वायरल संक्रमण के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। ”
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पु-एर्ह चाय

यह चाय उत्पादन प्रक्रिया के दौरान किण्वित होती है और एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च होती है। उत्पादन और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इसके भारी, मिट्टी के स्वाद में योगदान देती है। हालांकि मैं व्यक्तिगत अनुभव से यह नहीं कह सकता कि यह चाय जुकाम का मुकाबला कर सकती है, क्योंकि मैंने केवल तब ही किया है जब बीमार नहीं था, यह जुकाम और फ्लू से लड़ने में सक्षम होने के लिए एक प्रतिष्ठा है।

इसके अलावा, इसकी मजबूती कॉफी के समान है और इसका उपयोग इसके स्वाद और ऊर्जा को बढ़ावा देने के कारण प्रतिस्थापन के रूप में किया गया है। इसे दुनिया की सबसे अच्छी चायों में से एक माना जाता है और कुछ पुएर-एश चायों की उम्र 15 से 20 साल तक होती है।

गुलाब की चाय

गुलाब कूल्हों की बीमारी का मुकाबला करने या विटामिन सी में उच्च होने के कारण इसे दूर रखने में फायदेमंद हो सकता है। गुलाब की चाय भी नींद के लिए उपयोगी है। यह आपको नीरस बना सकता है, इसलिए यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप ड्राइविंग कर रहे हैं या कुछ भी कर रहे हैं जिसे सतर्कता की आवश्यकता है। निजी तौर पर, मुझे लगता है कि यह एक सुखद चाय है, हालांकि यदि आप पहले से ही बीमार हैं तो सबसे प्रभावी नहीं है। फिर भी, यह एक हल्के प्रभाव पड़ता है। एक बैक अप के रूप में सर्वश्रेष्ठ, यह अभी भी हाथ पर एक अच्छा है।

सीवीएस हाइड्रोजन पेरोक्साइड

4. हाइड्रोजन पेरोक्साइड

जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड कई घरों में एक प्रधान है और मुख्य रूप से मौखिक देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है, मुझे लगता है कि इस सामान्य घरेलू वस्तु की शक्ति मुख्यधारा में इसका मूल्यांकन नहीं किया गया है। न केवल यह घावों की सफाई के लिए अच्छा है - जिसे कई लोग जानते हैं - यह ठंड और फ्लू के कीटाणुओं को भी मारता है। बहुत, बहुत छोटी खुराक में, 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी आंतरिक रूप से लेने के लिए सुरक्षित है।

यह कहने के लिए नहीं है कि आपको इसे चुगना चाहिए या यहां तक ​​कि एक चम्मच भी चाहिए। आधा कैप एक कैपफुल और एक आधा पानी के बाद पर्याप्त होना चाहिए। यह सुझाव देने के लिए भी सबूत हैं कि इसे अपने कानों में डालने से ठंड और फ्लू के लक्षणों को रोकने और मारने में मदद मिल सकती है।

5. कपड़े / हाथ तौलिये को धोएं

कई जगह या तो टॉयलेट पेपर से बाहर हैं या नंगे न्यूनतम उपलब्ध हैं। उन लोगों के लिए जिन्हें पर्याप्त टॉयलेट पेपर नहीं मिला या जो बाहर चले गए और अपने घरों को नहीं छोड़ सकते हैं या अधिक पाने के लिए डिलीवरी नहीं कर सकते हैं, एक विकल्प आसानी से धोने योग्य कपड़े धोने और हाथ तौलिये की आपूर्ति करना होगा। वे आवश्यक रूप से सबसे आदर्श विकल्प नहीं हैं, लेकिन उन्हें साफ रखा जा सकता है और पुन: प्रयोज्य हैं।

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  • * अद्यतन - 3/24/2020: चिकित्सा पेशेवरों के साथ शोध और बोलने के बाद, मैंने सीखा कि मलेरिया दवा, जैसे कि मेफ्लोक्वाइन, वर्तमान में COVID-19 के मामलों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। दवाओं के संबंध में अध्ययन और समाचार यहां और यहां देखे जा सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए, कृपया अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।