102: लक्ष्य का चयन (आप कैसे चाहते हैं यह पता लगाने के लिए)

आगे बढ़ने के लिए आपको कौन सा लक्ष्य चुनने में मदद करने का संकेत देता है।

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की एक जोड़ी: लक्ष्यों के बिना कोई विकास नहीं है

लक्ष्य निर्धारण के महत्व को समझने के बाद एक बार स्पष्ट प्रश्न "ठीक है, तो मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे क्या चाहिए?"।

इस अध्याय में, मैं कुछ संकेत और अभ्यास साझा करूँगा जो मुझे उपयोगी लगे हैं। किसी भी प्रश्न के साथ, जितना अधिक आप हमले के अपने तरीकों में विविधता ला सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आपका अंतिम उत्तर होगा।

पहला कदम लक्ष्यों की एक सूची तैयार करना है। इससे पहले कि आप तय करें कि क्या करना है, अपनी सभी संभावनाओं को सूचीबद्ध करें। लक्ष्य सेटिंग अपनी कहानी लिखने का अवसर है ... अपने आप को बड़ा सोचने की अनुमति दें। इस अवस्था में व्यावहारिकता आपका मित्र नहीं है। "के लिए" या "क्या मतलब है" के सभी धारणाओं को एक तरफ छोड़ दें।

आरंभ करने में आपकी सहायता करने के लिए कुछ संकेत:

  • सबसे महत्वपूर्ण समस्या यह है कि आप अभी क्या कर सकते हैं?
  • आप किस मुद्दे या कारण पर काम करना चाहते हैं, लेकिन लोग कहते हैं कि "बहुत बड़ा है"।
  • 2043 में, आप TED में एक मुख्य वक्ता दे रहे हैं: आपके भाषण का विषय क्या है?
  • आप क्या कहना चाहते हैं आपका अभयारण्य? [इसको लिख डालो!]
  • अगर पैसा कोई वस्तु नहीं होता तो आप क्या करते?
  • यदि आप पृथ्वी पर अंतिम व्यक्ति होते, तो आप क्या करते?

यह लंबी अवधि का फोकस हमारे खोज क्षेत्र को बदल देता है जो हमें खुशी देता है जो हमारे जीवन को अर्थ देगा। हम यह अनुमान लगाने में बुरी तरह से बुरे हैं कि क्या खुद को खुश कर देगा और हमारी अधिकांश खुशी वास्तव में आनुवंशिक रूप से निर्धारित है, एक निर्धारित बिंदु पर लंगर डाले हुए है।

मतलब खुशी की तुलना में संभालना बहुत आसान है। हम एक चुनौतीपूर्ण और सार्थक लक्ष्य की खोज से अपने जीवन में अर्थ प्राप्त करते हैं। यहां "जोर" पर जोर दिया गया है, एक लक्ष्य की उपलब्धि हम इससे प्राप्त होने वाले अर्थ की मात्रा से अपेक्षाकृत असंगत है। मुझे संदेह है कि हमारे अस्तित्वगत कोण का अर्थ खुशी के साथ भ्रमित करने से है क्योंकि लक्ष्य का पीछा करने से खुशी में अपरिहार्य उतार-चढ़ाव होता है।

उलटने की शक्तिशाली तकनीक का उपयोग करते हुए, लक्ष्यों को चुनने के लिए मेरे पसंदीदा पसंदीदा एंकरों में से दो पर पीछा करने पर जोर देने का यह मॉडल:

  • "क्या आप कभी भी प्रयास करने पर पछतावा नहीं करेंगे, भले ही आप असफल हों?"
  • “आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि आप एक असंतोषजनक जीवन जीते हैं?

यह तय करते समय कि आप क्या चाहते हैं, यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका आदर्श दिन कैसा दिखेगा। आप अपना समय कैसे बिताना चाहते हैं? कहाँ, और किसके साथ?

एक आदर्श दिन की स्क्रिप्ट लिखें। महत्वपूर्ण तत्वों को विज़ुअलाइज़ करें और उनका अभ्यास करें ताकि स्क्रिप्ट अंततः दूसरी प्रकृति बन जाए - कि एक गतिविधि का प्रदर्शन एक परिपूर्ण दिन जैसा महसूस करता है, उसके जुड़ाव को सक्रिय करता है। अब आपके दिन कितने अलग हैं? अपने जीवन के प्रक्षेपवक्र को स्थानांतरित करने के लिए, हर दिन अपने आदर्श दिन की प्राप्ति की दिशा में एक छोटा कदम उठाने के लिए प्रतिबद्ध रहें।

समय परम तुल्यकारक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, सभी को सप्ताह में 168 घंटे मिलते हैं। आपके 168 घंटे अब कहाँ जा रहे हैं? अपने आगामी सप्ताह की योजना बनाने के बारे में आप कितने जानबूझकर हैं? कुछ भी नया जोड़ने के लिए, कुछ को बदलना होगा। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि "उत्पादक होना" का अर्थ है अधिक काम करना। वास्तव में, सबसे अधिक उत्पादक लोग आमतौर पर कम कुल घंटे काम करते हैं - वे सिर्फ सही चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

क्या आप नियमित रूप से दर्शाते हैं कि कौन सी गतिविधियाँ निम्न / उच्च मूल्य हैं? आप इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करके समय की जेब बनाते हैं। क्या आपके पास अपने समय की मध्यस्थता के लिए एक प्रक्रिया है - उच्च मूल्य वाले कम मूल्य की गतिविधियों की जगह? परिभाषित करें कि "समय अच्छी तरह से बिताया" का मतलब है और नियमित रूप से ट्रैक करें कि आपका कितना समय वास्तव में उस श्रेणी में आता है।

यह जानना कि आप अपने दिन कैसे बिताना चाहते हैं, उपलब्ध लक्ष्यों का एक रोमांचक मेनू बनाता है। सांस्कृतिक और सामाजिक अपेक्षाओं से खुद को मुक्त करने का प्रयास करते हुए इस समझ को नियमित रूप से सचेत रूप से अपने गहरे मूल्यों को फिर से जानने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि स्थिति-चाहने वाले स्कोर-कीपिंग से परे आपको अपने जीवन को बनाने के लिए कितना पैसा चाहिए? [निश्चित नहीं? ड्रीमलाइन एक्सरसाइज की जांच करें।] कभी-कभी दो मूल्य संघर्ष कर सकते हैं और समवर्ती पीछा फल रहित होता है। उदाहरण के लिए, आजीवन मित्रता को प्राथमिकता देने से यात्रा और रोमांच के जीवन को प्राथमिकता दी जा सकती है।

तो, क्या आप बनना चाहते हैं:

  • अपने दिनों का निर्माण, दूसरों के काम को बनाना या बढ़ाना?
  • बारीकी से सहयोग या अपनी खुद की बात?
  • सार्वजनिक रूप से रहना या इसे पर्दे के पीछे करना?
  • काम और खेल के बीच अंतर को धुंधला करना या संतुलन पर ध्यान केंद्रित करना और उस जीवन का निर्माण करना जो आप चाहते हैं?

लक्ष्य सेटिंग के लिए निर्माण करने के लिए एक महत्वपूर्ण मेटा-स्किल बाहरी दृश्य लेने की आपकी क्षमता है। कभी ध्यान दें कि जब हमारे दोस्त संघर्ष करते हैं, तो हम स्पष्ट रूप से अगले कदमों को देखते हैं जो उन्हें लेने चाहिए, लेकिन वे उन्हें नहीं देख सकते हैं? आप प्रतिरक्षा नहीं कर रहे हैं अपने आप को अपने उद्देश्यपूर्ण तरीके से देखने के लिए हमें अपने अनुभवों से बाहर कदम रखने में कठिनाई होती है। जब हम अपने टकटकी की ओर मुड़ते हैं, तो हमारा पूरा जीवन हमारी अपनी कथा की व्याख्या के लेंस के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, एक निरंतर अंधा स्थान बनाता है। आप यह भी कह सकते हैं कि आधुनिक युग में सीखने का सही लक्ष्य हमारी पहले से अमान्य मान्यताओं पर प्रकाश डालना है।

निम्नलिखित अभ्यास आपको अपने स्वयं के जीवन पर बाहरी दृश्य लेने में मदद करेंगे:

  1. कल्पना कीजिए कि आपको अभी-अभी आपके शरीर में पहुँचाया गया है। आपके पास भूलने की बीमारी है इसलिए आपके सभी पिछले निर्णय आपके लिए अज्ञात हैं। आपका एकमात्र विकल्प अपनी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करना और अपने विरासत में मिले कौशल और ज्ञान का अधिकतम लाभ उठाना है। आगे आप क्या करेंगे?
  2. आप जिस उपन्यास को पढ़ रहे हैं, उसमें आप प्रधान पात्र हैं। रिक्त स्थान भरें: "वे पहले से ही ______ क्यों नहीं करते?"

अब जब आपने कुछ संभावित लक्ष्य बना लिए हैं, तो सूची को संकुचित कर दें।

सबसे पहले, दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए किसी भी लक्ष्य को पार करें। आपका पूरा जीवन आपकी पसंद का निर्माण है। जबकि अन्य आपके निर्णयों को प्रभावित कर सकते हैं, केवल आप शारीरिक रूप से एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं। लक्ष्यों के प्रति हमारी मुद्रा को पसंद की स्वतंत्रता को प्रतिबिंबित करना चाहिए।

चुनने की अपनी क्षमता को त्यागना या लेना नहीं। हमारे एकल-खिलाड़ी खेलों में, पूर्ति हमारे अपने आंतरिक स्कोरकार्ड के अनुसरण से होती है। प्रत्येक लक्ष्य अपने स्वयं के चयन के लिए और अपने स्वयं के कारणों के लिए होना चाहिए।

दूसरा, अपने सपनों से अपने लक्ष्यों को अलग करें। हालांकि एक लक्ष्य का पीछा परिणाम स्वाभाविक रूप से पुरस्कृत कर रहा है, सपने उपलब्धि पर निर्भर करते हैं।

अपने वाद्य लक्ष्यों को पहचानें: ये आपके बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में मध्यवर्ती कदम हैं। आप जो साइन अप कर रहे हैं, उसकी प्रकृति का अध्ययन करें। आपके जीवन के अर्थ के साथ प्रतिध्वनित कुछ भी नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। क्या यह आपके लिए यथार्थवादी है?

हर विकल्प एक समान अवसर लागत के साथ आता है। इस लक्ष्य का पीछा करने के लिए आपको क्या त्याग करने की आवश्यकता होगी? क्या लक्ष्य अभी भी आपको उत्साहित करता है क्योंकि आपने इसकी उपलब्धि के लिए आपको जो कीमत चुकानी होगी, उसे पहचाना है? यदि आप एक रॉक स्टार बनना चाहते हैं, लेकिन अपने शिल्प का अभ्यास करने के लिए अपने दिन बिताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो "संगीतकार बनना" एक लक्ष्य नहीं है, बल्कि एक सपना है।

अब जब आपके पास संभावित लक्ष्यों की एक सूची है, तो आप उनके बीच कैसे चयन करते हैं? हमारे रूपक प्लेटों पर सीमित स्थान के साथ, हम बुफे में से क्या आइटम चुनते हैं?

कठिन निर्णय लेने के लिए मुझे निम्नलिखित अभ्यास बहुत मददगार लगते हैं। यह प्रत्येक लक्ष्य के लिए अपेक्षित मूल्य में परिणाम देता है, आपके सिर में सेब-से-संतरे प्रकार की तुलना करने के लिए एक उद्देश्य स्कोर बहुत बेहतर है। मैंने इस अभ्यास के संशोधित संस्करणों का उपयोग किया है [इसे आजमाएं!] मेरे कई प्रमुख जीवन और व्यावसायिक निर्णय जैसे कि कैरियर में बदलाव, एक नए शहर में जाना या अपने अगले प्रोजेक्ट को चुनने पर ध्यान केंद्रित करना।

मैं अपने विकल्पों का मूल्यांकन करने के लिए उन मानदंडों को सूचीबद्ध करके शुरू करता हूं, जो सबसे महत्वपूर्ण 5 या 6 कारकों की अधिकतम सीमा तक सीमित हैं। लक्ष्यों के लिए, मेरे महत्वपूर्ण कारक हैं टाइम इन्वेस्टमेंट, आनंद, कठिनाई और संभावित प्रभाव। सीधे शब्दों में कहें, एक आदर्श लक्ष्य रोमांचक और प्रभावशाली दोनों होगा लेकिन बहुत कठिन या समय लेने वाला नहीं होगा। मैं प्रत्येक कारक के लिए 1 से 5 तक के प्रत्येक लक्ष्य को रेट करता हूं। एक अंतिम स्कोर प्राप्त करने के लिए, मैं कारक रेटिंग्स को तेजी से (रेटिंग ^ 2) वजन करता हूं और उन्हें जोड़ देता हूं।

अपेक्षित मूल्य कैलकुलेटर

मेरे अंतिम स्कोर हमेशा मुझे आश्चर्यचकित करते हैं, छिपे हुए पक्षपाती या तुच्छ कारकों के पिछले अधिक भार का खुलासा करते हैं। आप पाएंगे कि अधिकांश विकल्प दूसरों पर आसानी से हावी हैं और उन्हें आसानी से हटाया जा सकता है। बचे हुए कई दावेदारों के साथ, फिर मैं रेटिंग्स या वेटिंग के साथ निर्णय के क्रूक्स पर हॉन करने के लिए खेलूंगा।

इस अभ्यास की वास्तविक शक्ति अंतिम स्कोर से नहीं बल्कि 1 के मजबूरन कार्य से आती है) यह तय करना कि कौन से मापदंड सबसे महत्वपूर्ण हैं और 2) अंतर्निहित मान्यताओं पर सवाल उठाते हैं। इस अभ्यास पर अपने अवचेतन को कटाई करने के लिए एक गाइड पर विचार करें; अधिलेखित करने के लिए सटीक लेकिन संभव है।

यदि दो विकल्पों के बीच फंस गया है, तो टाई को तोड़ने के लिए अंगूठे के तीन नियम हैं:

  1. मैं कभी भी यथास्थिति का चयन नहीं करता जब तक कि यह अत्यधिक पसंदीदा न हो। हम बड़े निर्णय लेने के प्रति बहुत सतर्क हैं। जो लोग बदलाव करते हैं वे आम तौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जो नहीं करते हैं।
  2. मैं चुनता हूं कि जो भी लक्ष्य सबसे अधिक डराने वाला है। प्रतिरोध, आमतौर पर भय या संदेह के रूप में प्रकट होता है, हमें आसान मार्ग का औचित्य साबित करने की कोशिश करता है। ये भावनाएँ हमारे अहंकार की रक्षा करने के प्रयास में हमें तोड़फोड़ करती हैं और इसके लिए सही होने की आवश्यकता है।
  3. मैं चुनता हूं कि जो भी लक्ष्य सबसे तेजी से पूरा किया जा सकता है। प्रगति के प्रत्येक लक्ष्य की एक संबद्ध वहन लागत होती है और प्राप्त प्रत्येक लक्ष्य भविष्य में अधिक चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए एक मंच का निर्माण करता है। यदि आप शुरू कर रहे हैं, तो पूरा होने के लिए अनुकूलन करके गति का निर्माण करें। एक सफल छोटी परियोजना को बड़े प्रयास में बदलना बहुत आसान है लेकिन बार-बार कम पड़ना आपदा का एक नुस्खा है।

यदि आपका अगला कदम अभी भी स्पष्ट नहीं है, तो देखें कि क्या आप इन अंकों को आकर्षित करने वाली मान्यताओं का परीक्षण कर सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आगे शोध करना, उन लोगों से बात करना, जिन्होंने इसी तरह का काम किया है, या अपने खुद के एक संक्षिप्त प्रयोग का आयोजन किया है।

अपूर्ण आत्म-ज्ञान के कारण, पहली बार सही लक्ष्य का चयन करना बेहद दुर्लभ है। ठीक है। लक्ष्य निर्धारण एक पुनरावृत्त प्रक्रिया है और आपका प्रयास प्रत्येक प्रयास के साथ और अधिक सत्य हो जाता है। अपने मौजूदा लक्ष्यों को एक मोटे मसौदे के रूप में सोचें जो एक अस्थायी दिशा की ओर जाता है।

यदि आप सभी जानकारी होने तक प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप बहुत लंबा इंतजार कर रहे हैं। दुनिया अज्ञात अज्ञात से भरा है, केवल अनुभव के माध्यम से पता चला है। जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से प्रगति करने का प्रयास आपको किसी भी संकेत या व्यायाम की तुलना में क्षेत्र का अधिक सटीक नक्शा लाएगा। जैसा कि ईसेनहॉवर ने कहा, योजनाएं बेकार हो जाती हैं, लेकिन योजना अपरिहार्य है। निर्णय गति के लिए ऑप्टिमाइज़ करें क्योंकि आप केवल तभी सही कर सकते हैं जब आप आगे बढ़ना शुरू कर देंगे।

अगले अध्याय में, मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की आपकी संभावना को अधिकतम करने के लिए उन्हें परिभाषित करें।

अगला: कार्रवाई को प्रेरित करने के लिए अपने लक्ष्यों को तैयार करना

मैं क्रिस स्पार्क्स हूँ, फोर्सिंग फंक्शन के संस्थापक, उद्यमियों को व्यक्तिगत प्रभावशीलता को अधिकतम करने वाली आदतों और प्रणालियों को डिज़ाइन करके उनकी उत्पादकता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

पढ़ने के लिए धन्यवाद! यदि आपने पाया कि मैंने क्या उपयोगी कहा, तो नीचे दिए गए (बटन को दबाकर (समय का एक गुच्छा!) दूसरों को इन तकनीकों को खोजने में मदद करेगा।

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