COVID पर एक नोट - 19: दुनिया के मौजूदा सबसे बुरे दुश्मन को कैसे जीतें इसके लिए रणनीति

COVID-19 सेल (CNN) की छवि

आम तौर पर, मेरा पहला झुकाव पॉप संस्कृति, संगीत और सभी चीजों के मनोरंजन से संबंधित मामलों पर मेरे लेखन पर ध्यान केंद्रित करना होगा। इसके अलावा, जब से "कोरोनावायरस" के रूप में जाना जाता है, के आगमन के बाद से, अधिक वैज्ञानिक रूप से COVID -19 के रूप में जाना जाता है, जिसने देश भर में और उससे परे सभी को त्रस्त कर दिया है, इसकी उपस्थिति ने समाज के सामान्य "ईबब और प्रवाह" को एक बीमारी दर पर हिला दिया है। मेरी सामान्य सामग्री के बारे में लिखने के बजाय, यह स्थिति इतनी गंभीर हो गई है और इसने सभी के जीवन को इतना प्रभावित कर दिया है कि मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन इस पर अपने विचारों को प्रकाशित कर सकता हूं। शुरुआत के चरणों में, इसे "संकट" के रूप में करार दिया गया, जिसने केवल प्रकाश सावधानियों को प्रेरित किया। हाथ धोने की आदतों में वृद्धि। कुछ हफ़्ते के लिए हैंडशेक देना बंद कर दें। शायद एक या दो दिन कार्यालय से या अपने संबंधित कार्यस्थल से लें। शायद! शुरुआत से ही, यह सभी समाचारों और मीडिया कवरेज के कारण विषय के इर्द-गिर्द घूमता रहा है। वास्तव में, हम में से अधिकांश ने शायद सोचा था कि हम संकट से अप्रभावित रह सकते हैं। हालांकि, जब डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने इसे एक महामारी घोषित किया, तो जब हम जानते हैं कि समाज को भविष्य के लिए बदल दिया गया था।

एक स्टार्क संक्रमण हुआ है। राष्ट्र भर के सरकारी अधिकारियों ने अपने कर्मचारियों को घर से काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए निगमों से आग्रह करना शुरू कर दिया है, जो पहले से ही महीनों से स्कूलों को बंद करने के लिए प्रिंसिपलों को सलाह दे रहे हैं। यह निर्णय आम जनता को "संगरोध" के लिए प्रोत्साहित करने और बाहरी दुनिया के साथ यथासंभव शारीरिक संपर्क को कम करने के उद्देश्य से किया गया है। कॉलेज की शुरुआत और सेमेस्टर बंद कर दिए गए हैं, जिससे छात्रों को घर पर ऑनलाइन अपने सेमेस्टर को अंतिम रूप देना है। रेस्तरां और बार ने अपनी सेवाओं को पिक-अप और डिलीवरी तक सीमित कर दिया है। कई प्रतिष्ठानों को केवल 5 बजे से 8 बजे के बीच के कठोर समय सीमा के बीच खुले रहने के लिए अनिवार्य किया गया है, जिसमें गैर-व्यावसायिक व्यवसायों को पूरी तरह से बंद करने के लिए मजबूर किया गया है। इदरीस एल्बा और टॉम हैंक्स वायरस के शिकार हो गए हैं। 50 या अधिक लोगों की सभी सामाजिक घटनाओं को अनिश्चित समय के लिए रद्द कर दिया जाता है। अगली सूचना तक सभी प्रमुख लीग खेलों को निलंबित कर दिया गया है।

यह बढ़ता हुआ कोन्मुद्रम भयावह है, विचित्र है, अजीब है और बेहद असुविधाजनक है। अधिकांश प्रमुख समाचार आउटलेट्स (एबीसी, एनबीसी, फॉक्स न्यूज और बहुत अधिक हर दूसरे समाचार आउटलेट) से सतर्क बयानबाजी की तीव्रता के साथ बीमारी का कारण हो सकता है, जो सनकी प्रकृति के कारण, यह उन्माद की अस्वास्थ्यकर भावना को प्रज्वलित किया है कई लोगों ने, जो इस मुद्दे को दस गुना बढ़ा दिया है। वहाँ व्यामोह और भय की यह सुस्त भावना है। जैसे-जैसे चीजें आगे बढ़ी हैं, कई लोगों ने "सोशल डिस्टेंसिंग" के ट्रेंडिंग अभ्यास का सहारा लिया है। जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, इस शब्द को "बीमारी फैलाने से बचने के लिए लोगों के बीच भौतिक स्थान में जानबूझकर वृद्धि" के रूप में वर्णित किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, जितना संभव हो सके अपने तत्काल सर्कल के बाहर किसी से भी दूर रहना।

यहां तक ​​कि जैसा कि हमने इस वायरस की गंभीरता की जांच करने का प्रयास किया है, इस आपदा ने दुनिया को एक घातीय दर पर प्रभावित किया है। हालांकि इस स्थिति के नकारात्मक को पहचानने के लिए यह बहुत स्पष्ट है, मैं इन धूमिल खंभों की भलाई को खोजने के लिए आशावाद की प्रचुरता के साथ सभी को प्रोत्साहित कर रहा हूं। समाज में एक समय के लिए जहां यह सब एक बहुत ही अंधेरे और भयानक सपने की तरह लगता है, अब हमारे आशीर्वाद को गिनने और अपने समय को अधिकतम बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय है। नीचे, मैं इन कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने और अधिकतम करने के लिए कुछ व्यावहारिक सलाह प्रदान करूंगा।

1. आराम करो

यदि आप काम या स्कूल से घर भेजे जाने के लिए भाग्यशाली रहे हैं या यदि "घर से काम करना" आपके लिए एक व्यवहार्य विकल्प बन गया है, तो यह कुछ बहुत जरूरी नींद को पकड़ने का एक प्रमुख अवसर है। कहने की जरूरत नहीं है, दिन-प्रतिदिन के पीस के अथक परिश्रम मानसिक और शारीरिक रूप से, दोनों को बुलावा दे सकते हैं। अक्सर बार, हम अपने आप को काम से तनाव की भारी मात्रा में डूबे हुए पाते हैं, कि हम जानबूझकर उपेक्षा करते हैं या यहां तक ​​कि नींद के स्वस्थ पैटर्न के महत्व को भी भूल जाते हैं। यदि बाद में कार्यालय में रहना नहीं है, तो किसी काम को पूरा करने के लिए या खुशहाल समय के सामयिक प्रलोभन का शिकार होने के लिए या काम के बाद किसी दोस्त को एक पेशेवर मिक्सर के लिए सिर द्वारा आमंत्रित किया जाना, हमेशा कुछ पाने की क्षमता से ध्यान हटाने के लिए कुछ है। शुभ रात्रि विश्राम

COVID-19 के सामाजिक दुष्प्रभावों के बावजूद बहुत अजीब लग रहा है, इस अजीब स्थिति की व्याख्या "भेष में आशीर्वाद" के रूप में की जा सकती है जब यह नींद पर पकड़ में आता है। अब जब आप रोज़ काम करने के लिए यात्रा करने के उपद्रव को रद्द कर सकते हैं, तो आप कुछ आराम करने के लिए सुबह के समय का उपयोग कर सकते हैं या बाद में भी काम कर सकते हैं और बाद में अपनी नौकरी / कैरियर के उद्देश्यों की आवश्यकता के आधार पर बिस्तर पर जा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास अपने लैपटॉप पर अपना काम करने की लग्जरी है, तो बेझिझक अपने पैरों को अपने बिस्तर या अपने रहने वाले कमरे में कुछ दिनों के लिए किक करें। यह उत्पादकता के साथ छूट का मिश्रण करने का एक मीठा तरीका हो सकता है। अपने जीवन को पूर्ण रूप से जीने के लिए, एक अच्छी रात का विश्राम अत्यावश्यक है। घर में अलग-थलग रहने की शिकायत करने के बजाय, अब आप पिछले कई हफ्तों से जो कुछ भी याद कर रहे हैं, उसे पकड़ने का एक सही समय है।

2. प्रतिबिंबित

हालाँकि यह कुछ के लिए दर्दनाक हो सकता है क्योंकि घर होने के मापदंडों तक सीमित है, इसके कुछ अनपेक्षित लाभ हैं। एक मुख्य लाभ यह है कि अगले कदम पर ध्यान लगाने के लिए स्कूल / काम के दबाव से एक कदम पीछे ले जाया जा सकता है। इस पल के रूप में अप्रत्याशित लगता है, मैं एक दृढ़ विश्वास है कि सब कुछ एक कारण के लिए होता है। COVID - 19 का आपके जीवन पर कितना नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, इसके बारे में घृणा करने के बदले में, "रीसेट" बटन को हिट करने और अपनी आजीविका की वर्तमान स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालने के लिए यह एक शानदार क्षण है। आत्म-प्रतिबिंब के कुछ प्रासंगिक सवाल हैं: "क्या मेरी वर्तमान जीवनशैली की आदतें और पैटर्न इस बात से मेल खाते हैं कि मैं भविष्य में किसके साथ रहना चाहता हूं?", "क्या मेरे वर्तमान सर्कल के व्यक्ति मेरी व्यक्तिगत वृद्धि और / या खुशी में योगदान करते हैं? "," क्या मैं अपने जीवन के पथ के साथ संतुष्ट हूं और मैं इसे कैसे जी रहा हूं? "," क्या मैं अपनी अगली चाल को अपना सर्वश्रेष्ठ कदम बना रहा हूं? " ये आत्मनिरीक्षण के सभी वैध प्रश्न हैं जिनका उत्तर निकट भविष्य में दिया जा सकता है। समय की इस अवधि का उपयोग एक प्रमुख स्रोत के रूप में किया जा सकता है और कुछ प्रमुख बातों को परिप्रेक्ष्य में रखा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वयं के बारे में अधिक सूचित और अच्छी तरह से अवगत संस्करण की ओर अग्रसर होगा। आत्म-प्रतिबिंब के लिए आने का उपदेश अमूल्य है, उपचारात्मक है और यदि पूरी तरह से और उचित तरीके से निष्पादित किया जाता है, तो यह किसी के जीवन में सुधार ला सकता है। प्रतीक्षा की कल्पना निरर्थक है। अब आपके जीवन को प्रतिबिंबित करने और पसंदीदा ट्रैक पर संरेखित करने का एक उपयुक्त समय है।

3. मनोरंजन

आराम करने और प्रतिबिंबित करने के समान, मज़े करना आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है और जीवन के अपने सामान्य प्रवाह को जीने से वंचित होने से अपने दिमाग को दूर करने के लिए एक उत्कृष्ट नाली हो सकता है। अमेरिका के अनुसार, सरकार ने लोगों के एक बड़े हिस्से को "संगरोध" करने और देश से काम करने का आदेश दिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि मज़ा करना तस्वीर से बाहर है। यदि आप एक सामाजिक तितली हैं या कोई व्यक्ति जो सामाजिक और सार्वजनिक आयोजनों में भाग लेना पसंद करता है, तो यह थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपके पास थोड़ा और रचनात्मक होने का मौका होगा कि आप कैसे व्यंग्य करते हैं आपका सामाजिक / मज़ेदार मीटर। कुछ सुरक्षित और व्यावहारिक मनोरंजक गतिविधियों में शामिल हैं, टहलना, एक नई प्लेलिस्ट, अपने घर के सदस्यों के साथ फ्रिस्बी जैसे आउटडोर गेम खेलना, अपने दोस्तों और परिवार को तैयार करना और / या शतरंज जैसे इनडोर गेम खेलना, जैसे संस्कृति और अन्य खेल जैसे कनेक्ट चार और क्षमा करें। कुछ और ठोस विकल्पों में पढ़ना, एक नई श्रृंखला देखना द्वि घातुमान या एक फिल्म देखना शामिल है। ये सभी विकल्प मज़ेदार होने के ठोस साधन हैं और यह सुनिश्चित करेंगे कि समय तैराकी से गुजरे। इसके अलावा, कई लोगों ने मनोरंजन के नए, कम पारंपरिक, अधिक समकालीन तरीकों का चयन करने के लिए चुना है, जिसमें करीबी परिवार और दोस्तों के साथ टिक-टोक वीडियो बनाने और वर्तमान हिप-हॉप क्वीन: मेगन थैलियन द्वारा "सैवेज" चुनौती का सामना करना पड़ता है। अगर इनमें से कोई भी विकल्प आपके लिए काम नहीं करता है, तो व्यायाम करना और योग करना दोनों ही मज़ेदार हैं, जो मज़ेदार हैं, आकार में रहें और समय के साथ इस विषम क्षण की चिंताओं से अपने मन को राहत दें।

इसके अलावा, यह मेरी गहरी आशा है कि हर कोई अपने नए समय को अनुकूलित करने और हाथ में स्थिति की सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। COVID - 19 और इन सबकी प्रधान प्रकृति के बावजूद, असंख्य लाभ हैं जो इस स्थिति को पकड़ सकते हैं। यद्यपि सब कुछ धूमिल लगता है, यह घबराहट घटना घट जाएगी और सब कुछ ठीक हो जाएगा। हालाँकि, अब के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि उन चीजों और लोगों में एकांत और उद्देश्य खोजा जाए जो आपको तूफान आने तक खुशी और खुशी प्रदान करते हैं। जब तक हम इस वैश्विक कठिनाई के अंत तक नहीं पहुंचते, एक लो प्रोफाइल रखें, जितना हो सके घर पर रहें और अच्छे चीयर के हों। R & B के प्रसिद्ध शब्दों में, अनीता बेकर, "यह सब सुबह हो जाएगा।"