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एक चापलूसी के विचार: सहानुभूति के बजाय सहानुभूति कैसे दिखाएं

हम सभी ने अभिव्यक्ति को सुना है, "बच्चों ने सबसे अजीब बातें कही हैं!" धर्मशाला, मानसिक स्वास्थ्य और रासायनिक निर्भरता परामर्श में अनुभव के साथ एक पादरी के रूप में, मैंने पाया है कि जब लोग खुद को संकट में पाते हैं, तो अन्य अच्छी तरह से अर्थ वाले लोग कभी-कभी अविश्वसनीय रूप से हानिकारक और असंवेदनशील टिप्पणी करते हैं। पिछले सप्ताह में, कोबे और जियाना ब्रायंट के परिवार को सबसे बुरी खबर मिली। अन्य खबरों में, शैनन डौबर्टी और रश लिंबोघ दोनों ने सार्वजनिक रूप से घोषणा की है कि वे कैंसर के उन्नत चरण के मामलों से जूझ रहे हैं। जब हम जानते हैं कि त्रासदी या बुरी खबरें आती हैं, तो हम उन्हें संवेदनशीलता के साथ कैसे देखते हैं और व्यर्थ सहानुभूति और विचारहीन टिप्पणियों के बजाय दयालु सहानुभूति दिखाते हैं?

हम आपको बता देते हैं कि यदि हम ईमानदार हैं, तो हमारे पास सभी असंवेदनशील टिप्पणियां हमारे सिर के माध्यम से चलती हैं या किसी को पीड़ित होने या संकट में होने पर किसी को कुछ कहते हुए सुना है। सबसे खराब टिप्पणियों में मैंने सुना है:

  1. परमेश्वर को स्वर्ग में एक और स्वर्गदूत की ज़रूरत थी। । ।
  2. क्या आपको लगता है कि वह हमेशा के लिए जीने वाला था?
  3. रोना मत। । ।
  4. मैं जानता हूं कि तुम कैसा महसूस करते हो । । ।
  5. कम से कम आपके दूसरे बच्चे। । ।
  6. मुझे बताइए कि मुझे क्या हुआ है। । ।

जब लोग किसी प्रियजन को खोने, खराब मेडिकल रिपोर्ट प्राप्त करने या किसी अन्य त्रासदी से पीड़ित होने से संकट में होते हैं, तो वे बेहतर महसूस करने में हेरफेर नहीं करना चाहते हैं या आपकी कहानियों को सुनते हैं कि आपके साथ क्या हुआ है। वे अक्सर अपने जीवन के कुछ सबसे तीव्र दर्द को महसूस कर रहे हैं और उन्हें अपने आस-पास के लोगों से जो कुछ भी चाहिए वह दर्द के अनुभव के लिए समर्थन है, न कि उन्हें समझाने के लिए तार्किक या अच्छी तरह से प्रयास कि उन्हें लगता है कि चीजें उतनी बुरी नहीं हैं।

संकट में आने वाले लोगों के लिए सिफारिशें: संकट में लोगों का समर्थन करने के तरीके को जानने की कुंजी यह समझना है कि उनके तीव्र दर्द के बीच उन्हें क्या चाहिए। किसी भी मौखिक टिप्पणी जो आप तत्काल संकट में एक व्यक्ति को निर्देशित करते हैं, उसे व्यक्ति के साथ संबंध या बंधन बनाने की कोशिश करनी चाहिए, न कि उनका सामना करना चाहिए या उनके वर्तमान अनुभव को कम करना चाहिए। तो ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे हम यह कर सकते हैं?

# 1: उनके परिप्रेक्ष्य को गले लगाओ। यदि कोई व्यक्ति किसी नुकसान का अनुभव करता है या कठिन समाचार प्राप्त करता है, तो उनके परिप्रेक्ष्य को गले लगाने का अर्थ है कि आप खुद को उनके जूते में डालने जा रहे हैं - भले ही आप असहमत हों या खुद को उनके संघर्ष से पहचानने में असमर्थ पाते हों। यह आपको मूर्खतापूर्ण, तुच्छ या क्षुद्र लग सकता है, लेकिन यदि यह उनके लिए महत्वपूर्ण है, तो प्रदर्शित करें कि आपको एहसास है कि यह उनके लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप उनके दृष्टिकोण से पहचान करने में असमर्थ हैं तो इसे अपने पास रखें। यदि आप सहानुभूति दिखाना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह समझें कि आपके विचार, भावनाएँ या भावनाएँ महत्वपूर्ण नहीं हैं - उनका दृष्टिकोण यही मायने रखता है।

शुरू करने का एक अच्छा तरीका है, “मुझे क्षमा करें। । । " इसी समय, संकट में किसी को आराम देने के लिए उचित स्पर्श प्रदान करना भी अत्यधिक प्रभावी है। स्पर्श में कुछ समय के लिए हाथ पकड़ना, कंधे पर हाथ रखना या यहाँ तक कि कोमल गले लगाना शामिल हो सकता है। हालांकि, हमेशा यह सुनिश्चित करें कि स्पर्श APPROPRIATE है! आज के समय में किसी का संकट हर बार उन्हें छूने के लिए एक हरे रंग की रोशनी है। अनुभवजन्य स्पर्श का उपयोग हमेशा व्यक्ति और पर्यावरण के साथ अपने संबंधों के संदर्भ में रखा जाना चाहिए, जिसे आप स्वयं (कार्य, घर, सार्वजनिक रूप से बाहर, आदि) में पाते हैं।

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# 2: उनकी भावनाओं और भावनाओं को मान्य करें। प्रत्येक मनुष्य एक अद्वितीय भावनात्मक परिदृश्य रखता है। दुनिया में किसी भी दो लोगों के जीवन के समान अनुभव, भावनात्मक परिपक्वता, दिल के घाव या समान अधिग्रहीत मैथुन कौशल नहीं है। हम सभी को दर्दनाक उत्तेजनाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। परिणामस्वरूप, अगर हम संकट में किसी व्यक्ति के प्रति सहानुभूति प्रदर्शित करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें बताएं कि हम पहचानते हैं कि वे दर्द में हैं और उनका दर्द ठीक है। कभी भी किसी को यह समझाने की कोशिश न करें कि उन्हें उस तरह से महसूस नहीं करना चाहिए जैसे वे करते हैं। किसी से कहना, “मुझे पता है कि तुम बहुत दर्द में हो। । । " इसका मतलब यह नहीं है कि आप दर्द की उनकी अभिव्यक्ति से सहमत हैं। यह बस उनकी मानवता और उनकी भावनाओं पर उनके अधिकार को मान्य करता है।

# 3: कभी निर्णय मत लो। कभी-कभी हम अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में पाते हैं जो अपने स्वयं के कार्यों या खराब निर्णयों का परिणाम भुगतता है। यह सच है या नहीं, संकट में हैं किसी पर निर्णय मत लो। संकट में व्यक्ति का तर्क, निर्णय या हेरफेर कभी उचित नहीं होता है। यदि आप निर्णय सुरक्षित नहीं रख सकते हैं, तो वाक करें! एक बार फिर, सहानुभूति दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है “मैं माफी चाहता हूँ। । । " और उन्हें बताएं “मुझे पता है कि ऐसा कुछ नहीं है जो मैं इसे बेहतर बनाने के लिए कह सकता हूं। । । " यह स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है कि दर्द में लोग अक्सर बाहर रहते हैं। प्रतिशोध लेने के बजाय इसे लेने के लिए तैयार रहें। सहानुभूति दिखाने में हमेशा आपकी ओर से भेद्यता और विनम्रता शामिल होती है।

# 4: अपनी उपस्थिति अधिक और अपने शब्दों को कम। सहानुभूति प्रदर्शित करने के कई मामलों में, उनके द्वारा खड़े होने की आपकी इच्छा आपके शब्दों की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक हो सकती है। शब्द कौशल और संवेदनशीलता लेते हैं लेकिन उपस्थिति के लिए केवल एक सशक्त हृदय की आवश्यकता होती है। प्राचीन मध्य पूर्व में, अय्यूब नाम के एक व्यक्ति को दस वयस्क बच्चों की मृत्यु हुई, उनकी आजीविका का नुकसान और एक ही दिन में उनका स्वास्थ्य। जब उसके दोस्त उस पर जाँच करने के लिए आए, तो उन्होंने आँसू और ज़ोर से रोने के साथ अपना दृष्टिकोण अपनाया। उन्होंने अपने जज्बातों को फाड़ने और उनके सिर पर धूल झोंकने के सांस्कृतिक प्रदर्शन के जरिए उनकी भावनाओं को मान्य किया। वे सात दिन और रात उसके साथ या एक दूसरे से बात किए बिना उसके साथ बैठकर अपनी उपस्थिति और ज्ञान प्रदान करते थे। मौन निर्णय लेने का उनका तरीका था, भले ही उनकी परिस्थितियाँ उन्हें अलौकिक दंड का परिणाम दिखती थीं। उन्होंने अपने फैसले से अपने दोस्त को दुखी नहीं करने का फैसला किया, जबकि वह तीव्र दर्द के गले में था। चाहे आप इस कहानी को ऐतिहासिक या रूपक के रूप में स्वीकार करते हैं, यह सहानुभूति की सबसे अच्छी कहानियों में से एक है।

मेरा दिल ब्रायंट, डौफ्टी और लिम्बॉर्ग परिवारों के लिए चला गया। भगवान उन्हें इस कठिन समय के दौरान अनुग्रह प्रदान करें। मेरी आशा है कि हर कोई वे वास्तविक सहानुभूति, करुणा और संवेदनशीलता प्रदर्शित करते हैं।

एक पादरी के विचार। । । मन, शरीर और आत्मा की टिप्पणियों के साथ मेरी व्यावसायिक बातचीत को दर्शाती लेखों की एक नई श्रृंखला है।