5 तरीके फिर कभी एक आहार में विफल

(यह आहार के बारे में नहीं है!)

आप एक बधाई दिन में अधिक जीवन जी सकते हैं, कई लोग अपनी पूरी जिंदगी जीते हैं।
 - बेंजामिन पी। हार्डी

यदि आप सचेत नहीं हैं, तो अपने आप के साथ, आप कभी भी भोजन, भावनात्मक भोजन, अपने शरीर और आप अपने जीवन का अनुभव कैसे करते हैं, के साथ अपने संबंधों में स्थायी परिवर्तन का अनुभव नहीं करेंगे।

पोषण और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपकी चेतना में बदलाव के बिना, आप आहार के अंत की तुलना में जल्द ही, जहां आप शुरू में थे, वापस आ जाएंगे।

1. अभी मौजूद हैं और आकलन करें कि आप अभी कहां हैं।

कल कल है। भविष्य की देखभाल में भविष्य के इलाज हैं। और हमें आज मन चाहिए।
 - सोफोकल्स

यह केवल एक चीज है जिसे आपको करने की आवश्यकता है। जब आप उपस्थित होते हैं तो आप पल-पल ऐसे विकल्प चुनते हैं जो सभी बड़े बदलावों को जोड़ते हैं।

आज के बारे में सोचें और आपको अभी क्या चाहिए। तत्काल संतुष्टि के माध्यम से झारना और अपने दिल की इच्छाओं के मूल के करीब जाना।

ज्यादातर लोग जो भावनात्मक खाने, शरीर की छवि, पुरानी डाइटिंग आदि के साथ संघर्ष करते हैं, वे कम से कम दर्दनाक और तेज तरीके से बदलाव को देखने के लिए शिकार पर हैं।

यदि कोई त्वरित सुधार आप सभी के लिए देख रहे हैं, तो बेहोश रहें। जब आप "वैगन से गिरते हैं" एक नया आहार या व्यायाम कार्यक्रम हमेशा कोने के चारों ओर होता है।

लेकिन, अगर आप डाइट मीरा-गो-राउंड से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप कहीं और होने की तुलना में एक अधिक प्रभावी रणनीति, अपने आप को अभी मौजूद होने की चुनौती स्वीकार करने और एक सचेत भक्षक बनने की अनुमति दे रहे हैं।

उपस्थित होना स्पष्ट रूप से इस बात का आकलन कर रहा है कि आप इस समय कहाँ हैं और दोनों सकारात्मक, अपने आप को पूरा करने वाले हिस्सों को शामिल करते हैं, जो आपको अपने जीवन के ऐसे पहलुओं से अलग करते हैं जिन्हें आपको या तो विकास के अवसर के रूप में सीमित करने या उपयोग करने की आवश्यकता है।

2. अच्छी सलाह सुनो और तुम्हारे लिए क्या काम करता है के साथ शामिल है।

जो आज्ञा मानना ​​चाहता है, उसे यह जानना चाहिए कि आज्ञा कैसे दी जाती है। - निकोलो मैकियावेली

क्या आप अपने वर्तमान स्व की कमान में हैं जब आप अपने भविष्य के स्वयं के बारे में सोच रहे हैं?

अच्छी सलाह सुनें।

अपने आप को "मानने" का एकमात्र तरीका यह है कि आप अपने शरीर को स्पष्टता, दया और आत्म-करुणा के साथ शांत, सुनें और "कमांड" करें, आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

आपकी अनूठी जरूरतों के आधार पर एक योजना जो आपको बदलने की आवश्यकता है, के बारे में स्पष्टता के एक अच्छे उपाय के साथ होती है, जो एक बदलाव है।

जब आप उपस्थित हों और स्पष्ट रूप से उन दिशानिर्देशों को पहचान सकें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं, तो आपके पास विकल्प हैं। जैसा कि आप यह जानते हैं कि आपको क्या चाहिए, इसे कैसे प्राप्त करें और अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी आवश्यकताओं को कैसे शामिल करें, आप विश्वास का निर्माण करेंगे कि आप परिवर्तन के रास्ते पर हैं।

आपको एक ऐसी जगह मिलेगी जहाँ चीजें समझ में आती हैं और किसी अन्य व्यक्ति के दिशा-निर्देशों के साथ रहने से आपको जो कठिनाइयाँ आती हैं, उनके भोजन संबंध के लिए असंभव है। आपको अपने मन, शरीर और दिल की बात सुनने और आपके लिए सही करने की आवश्यकता है।

जब आप उपस्थित होते हैं, तो अवसर खुल जाते हैं क्योंकि आपकी आँखें वास्तव में उन्हें देखने के लिए खुली होती हैं!

आप चीजों को देख सकते हैं जैसे वे वास्तव में हैं और आज से आप चाहते हैं कि आपका रास्ता आसान हो।

रास्ते पर क्या होता है अक्सर अप्रत्याशित होगा और एक ही समय में, हर दिन उपस्थित होने से, पसंद निर्णय लेने से आपकी पसंद भी स्पष्ट हो जाएगी।

जो काम करता है उसका अधिक अभ्यास करें और जो आपको वापस पकड़ता है उसे करना बंद करें।

3. आज आप जहां हैं वहां से शुरुआत करें।

वर्तमान क्षण का स्वागत करें जैसे कि आपने इसे आमंत्रित किया था। यह सब हमारे पास है इसलिए हम इसके खिलाफ संघर्ष करने के बजाय इसके साथ काम कर सकते हैं। हम अपने दुश्मन के बजाय इसे अपना दोस्त और शिक्षक बना सकते हैं। ”
 - पेमा चोड्रॉन

भोजन के साथ अपने संबंधों के बारे में सोचते समय, अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लालच प्राप्त करना आसान होता है- अपने शरीर के बारे में बुरी तरह से महसूस करने और आरामदायक महसूस करने के लिए, भावनात्मक भोजन को रोकने की आवश्यकता होती है।

समस्या यह है कि अधिकांश योजनाएँ आपको बताती हैं कि ध्यान देने के साथ एक पथ का अनुसरण करें या पथ पर प्रश्न करें। अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित रखें क्योंकि यह एकमात्र विक्रय बिंदु है।

जब आप परिवर्तन के मध्य भाग पर छोड़ देते हैं, तो आपको वह सब कुछ खोना पड़ता है जो आपको सीखने की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया का मध्य भाग वह है जहाँ आपकी कड़ी मेहनत बदलाव लाती है।

यह चरण आत्म-ज्ञान के अवसरों से समृद्ध है कि आपको अपनी सफलता प्राप्त करने के लिए अपने बारे में क्या जानना चाहिए। यह कैसे परिवर्तन आप का एक हिस्सा बन जाता है और यह जानकारी से समृद्ध है। अपने आप को घुसपैठिया आहार संदेशों से बचाएं जो आपके परिवर्तन को दूषित करते हैं।

4. अपने आप को अभी कैसे स्वीकार करें और यह क्यों मायने रखता है।

यहां तक ​​कि जब तक हम इस ज्ञान के साथ रहते हैं कि प्रत्येक दिन हमारा अंतिम हो सकता है, हम यह विश्वास नहीं करना चाहते हैं।
 - शेरोन साल्ज़बर्ग

स्वीकृति आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले सभी सामानों की नींव रखती है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्पष्ट रूप से देखें। जब आप अपने शरीर में रहने के अपने अनुभव को पसंद नहीं करते हैं, तो यह मुश्किल है, फिर भी यह आवश्यक है। जैसे-जैसे आप स्वीकृति में बढ़ते हैं, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे सकारात्मक विचारों और भावनाओं में छिड़कते हैं, चाहे कुछ भी क्यों न हो, वे परिवर्तन की आपकी इच्छा को कई गुना और पोषण करेंगे।

किसी और की योजना का पालन करना आपको अभी तक मिल सकता है।

आपको अधिक आत्म-ज्ञान प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जहां आप अभी हैं, स्वीकार करके अपना भविष्य बनाने की आवश्यकता है।

परिवर्तन उनके जीवन के लिए किसी और की सच्चाई पर नहीं बनाया जा सकता है।

परिवर्तन केवल तब हो सकता है जब आप यह जान लें कि आप कौन हैं और आप कहां जा रहे हैं।

5. स्पष्ट रूप से अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान भंग करें।

कुछ भी कभी भी वास्तविक नहीं होता है जब तक कि यह अनुभव न हो। - जॉन कीट्स

जहाँ आप जा रहे हैं वह स्पष्टता के साथ तेज़ हो रहा है। स्पष्टता की आवश्यकता है कि शोर और विक्षेप पृष्ठभूमि में हैं। आप ध्यान नहीं देते क्योंकि यह आपके लिए अपने लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है।

आप पहचानने में सक्षम हैं कि आपको अभी क्या करना है जो आपके लक्ष्य के साथ संरेखण में है।

परिवर्तन की कामना और आशा करना उस कार्य को करने में पिघला देता है, जहाँ आप होना चाहते हैं।

स्पष्टता आपको गहरी साँस लेने का अवसर देती है और जब आप उम्मीदों का भार महसूस करते हैं, तो नियमों के अनुरूप और रुकावट के लिए दबाव डालते हैं जो आपको फिट नहीं होते हैं।

आप अंत में कह सकते हैं, "आह्ह्ह्ह्ह," और शांति से महसूस करो कि तुम्हारा संबंध अपने आप से है, जबकि यह सही नहीं है, यह प्रगति है।

आपकी योजना को काम करने का तरीका बुनियादी बातों पर काम करना है। उपस्थित रहें, आपके लिए काम करने वाले दिशानिर्देशों का पालन करें, जहां आप आज हैं, वहां से शुरू करें और अपने आप को स्पष्टता के साथ स्वीकार करें। यह एक ऐसा आधार है जिस पर आप भोजन और अपने शरीर के साथ एक नया रिश्ता बना सकते हैं।

भोजन का आनंद लें और इसके बारे में अच्छा महसूस करें। कैसे जानने के लिए सचेत भोजन जल्दी शुरू करें!

यदि इस लेख ने आपसे बात की, तो कृपया मेरे ब्लॉग, sensmindbody.com पर जाएँ और मैं आपको सचेत खाने की त्वरित शुरुआत भेज दूंगा और हमेशा के लिए भोजन के साथ अपना संबंध बदल दूंगा!

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मैं एक रात में C ++ कैसे सीखूं? मुझे पता है कि यह संभव है।HTML और CSS का उपयोग किए बिना आप स्क्रैच से वेबसाइट कैसे बना सकते हैं? मैं प्रोग्रामिंग के बारे में केवल बहुत ही बुनियादी ज्ञान के साथ एंड्रॉइड एप्लिकेशन डेवलपमेंट के साथ कैसे शुरू कर सकता हूं? मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं उन सीएस ग्रेजुएटों में से एक न बन जाऊं जो कोड नहीं कर सकते? कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग में कोई ऐस कैसे कर सकता है? मुझे इस बारे में जानने में दिलचस्पी है कि वेबसाइटों और ऐप्स को कैसे डिज़ाइन किया जाए। मुझे कहां से शुरू करना चाहिए?सभी ने मुझे बताया है कि मुझे कंप्यूटर विज्ञान के लिए वास्तव में एक डिग्री प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, मैं डिग्री के बिना अनुभव प्राप्त करने के बारे में कैसे जाऊंगा? आपने अपने कोडिंग कौशल का विकास कैसे किया?