अपना दिमाग खोए बिना घर से काम करने के 10 टिप्स (या आपकी नौकरी)

घर से काम करना मजेदार लग सकता है, लेकिन इसमें बहुत अधिक अनुशासन है। दुर्भाग्य से, COVID-19 ने बिना नोटिस या प्रशिक्षण के बहुत से लोगों को इस स्थिति में फेंक दिया। एक कार्यालय सेटिंग के आदी कर्मचारियों को सीखने के लिए मजबूर किया गया है क्योंकि वे जाते हैं, और सभी ने अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं किया है।

हाल ही में, मैंने इस बारे में बहुत सारे दोस्तों से बात की है, जिनमें से कुछ ने मुझे घर से प्रभावी तरीके से काम करने के टिप्स के लिए पहुंचाया। जैसा कि किसी ने घर से काम करते हुए कई साल बिताए हैं, मुझे पता है कि उस माहौल में ध्यान केंद्रित करना हमेशा आसान नहीं होता है।

लेकिन आप कार्यालय के बाहर प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। यह सिर्फ सही सेटिंग और सही दृष्टिकोण लेता है। यदि आप घर से काम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इन दस सर्वोत्तम प्रथाओं का प्रयास करें।

सुबह की दिनचर्या के लिए खुद को समर्पित करें

जब आपका कम्यूटेशन एक कमरे से दूसरे कमरे में कम हो जाता है, तो आप सोने का प्रलोभन महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर आप बिस्तर से उठकर सीधे कंप्यूटर की कुर्सी पर पहुंचते हैं तो आपका दिमाग "काम के लिए तैयार" नहीं होता। इसके बजाय, अपना अलार्म सेट करें और सुबह की दिनचर्या को पूरा करने के लिए सुबह जल्दी उठें जो आपके लिए काम करता है।

आपकी दिनचर्या परिवार के साथ नाश्ते के रूप में सरल हो सकती है, समाचार पढ़ते हुए अपनी कॉफी पीते हुए, या सुबह ध्यान, योग या व्यायाम में संलग्न हो सकते हैं। जो कुछ भी है वह आपके दिन को गियर में रखता है, इसे प्राथमिकता दें। यदि आपको विचारों की आवश्यकता है, तो अत्यधिक सफल लोगों की सुबह की आदतों पर फोर्ब्स के लेख देखें।

सुबह की दिनचर्या में व्यस्त रहने से आपके मस्तिष्क से "कोहरा" साफ हो जाएगा और आपको तेज दिमाग के साथ कार्यदिवस को किकऑफ करने में मदद मिलेगी।

एक फर्म अनुसूची निर्धारित करें

मैं इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकता: सेट करें और एक फर्म शेड्यूल रखें। यदि आप सुबह 9 से शाम 5 बजे तक काम करते हैं, तो उससे चिपके रहें। अपने दिन की शुरुआत और समाप्ति समय पर करें - कोई बहाना नहीं। एक सख्त अनुसूची रखने से आपको एक विशिष्ट समय खिड़की के भीतर कार्यों को पूरा करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो उत्पादकता को प्रोत्साहित करता है और एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन को मजबूत करता है।

अवसर के लिए पोशाक

घर में रहने के लिए यह आपके काम के कपड़ों में अजीब तरह की ड्रेसिंग महसूस कर सकता है, लेकिन यह काम की मानसिकता को ठोस बनाने में मदद करता है। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो बस कोशिश करें। उठो और ऐसे तैयार हो जाओ जैसे तुम कार्यालय में जा रहे हो, फिर देखो कि जब तुम काम करने बैठते हो तो तुम्हें कैसा लगता है। यह पजामा के रूप में के रूप में कम्फर्टेबल नहीं हो सकता है, लेकिन हे - आप झपकी लेने की कोशिश नहीं कर रहे हैं!

एक बंद दरवाजा स्थान खोजें

चाहे आपके बच्चे हों, बिल्ली के बच्चे हों या बस एक पति या पत्नी हो, जो ध्यान चाहता हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप एकांत स्थान की देखभाल करें जहाँ आप काम कर सकें। जब भी संभव हो, एक निजी स्थान ढूंढें जहां आप दरवाजा बंद कर सकते हैं। न केवल इस रुकावट को हतोत्साहित करता है, बल्कि यह उन शोरों को दबाने में भी मदद करता है जो अन्यथा विचलित करने वाले हो सकते हैं।

यदि एक बंद दरवाजा पर्याप्त नहीं है, तो बैठ जाओ और अपने पति या पत्नी और बच्चों के साथ काम के घंटों के दौरान आपकी गोपनीयता को महत्व देने के बारे में बातचीत करें। या - यदि आप मेरे जैसे हैं और आपके पास पालतू जानवर हैं जो एक बंद दरवाजे का सम्मान नहीं करते हैं - अपनी सुबह की दिनचर्या का एक ऊर्जावान प्लेटाइम हिस्सा बनाते हैं। यदि वे ऐसा करने के लिए बहुत थक गए हैं, तो वे ध्यान देने के लिए भीख माँगने की कम संभावना रखेंगे।

लॉग आउट करें और अपने विकर्षणों को म्यूट करें

फेसबुक से हट जाओ। ट्विटर बंद करो। अपनी चैट विंडो म्यूट करें। हालांकि ये संक्षिप्त, हानिरहित भटकाव की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे काटने के आकार के क्षण जोड़ते हैं। वास्तव में, टाइम-ट्रैकिंग ऐप रेस्क्यू टाइम ने बताया कि लोग अपने फोन पर प्रति दिन औसतन 3 घंटे और 14 मिनट बिताते हैं। यह शामिल नहीं है कि आप अपने कंप्यूटर पर क्या करते हैं।

एक पल के लिए उसे डूबने दें। आप सोशल मीडिया पर कितना समय गंवा रहे हैं या हर दिन चैट एप्लिकेशन? न केवल बिताए समय पर विचार करें, बल्कि यह भी कि यह आपके ध्यान को कैसे बाधित करता है। हर बार जब आप किसी सामाजिक व्याकुलता में उलझने के बाद किसी कार्य पर लौटते हैं, तो आपको अपने आप को हाथ में लिए कार्य को पुनः प्राप्त करना होगा।

अपने आप को एक एहसान करो और बस पूरी तरह से लॉग आउट करके और अपने कार्यक्षेत्र को पूरी तरह से काम के लिए विचलित कर दें। आपका उत्पादकता स्तर बढ़ने पर आपका बॉस आपको धन्यवाद देगा!

मौन की सहायता के लिए परिवेशी ध्वनि का उपयोग करें

घर से काम करते समय साइलेंस हमेशा मेरी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक रही है। यह थोड़ी देर के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन फिर मैं खुद को उत्तेजना की कमी से परेशान महसूस करूँगा। Spotify मेरा गो-टू बन गया, लेकिन गीतों के साथ गीतों को लिखते समय ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो गया।

आखिरकार, मैं वाद्य संगीत और परिवेश ध्वनियों पर बस गया। हालांकि, अगर आपको ऐसा महसूस करने की आवश्यकता है कि अन्य लोग आसपास हैं और पृष्ठभूमि में बात करने के साथ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो पॉडकास्ट करने की कोशिश करें या समाचार चालू करें। यह एक सामाजिक वातावरण का अनुकरण करेगा जो आपके काम करते समय आपको सचेत रहने में मदद करता है।

पैदल चलना छोड़ दो

एक लेखक के रूप में, मुझे अलार्म सेट करना पड़ता है जब मैं काम करता हूं कि मुझे उठने और घूमने या दोपहर का भोजन लेने की याद दिलाता है। अन्यथा, मैं हाथ में कार्य में खो जाता हूं। अपने लिए अनिवार्य ब्रेक में अनुसूची। बाहर निकलो और घूमो या घर के आसपास एक दो या दो करो। इन 10 मिनट के ब्रेक से आपका रक्त संचार होगा और आपको पूरे दिन केंद्रित रहने में मदद मिलेगी।

अपना लंच ब्रेक मत भूलना

कभी-कभी जब आप घर से काम करते समय अपने कंप्यूटर से दूर जाते हैं तो दोषी महसूस करना आसान होता है। भले ही आप दोपहर के भोजन के ब्रेक पर काम करते हैं, कभी-कभी लोग चिंता करते हैं कि वे AFK (कीबोर्ड से दूर) हो सकते हैं जब उनके मालिक उन्हें पिंग करते हैं या एक जरूरी ईमेल याद करते हैं।

आराम करें। आप लंच ब्रेक के हकदार हैं। यदि आपकी डेस्क से अनुपस्थित रहने से आपको चिंता होती है, तो अपने बॉस को बताएं कि आप लंच ब्रेक ले रहे हैं या इसे अपने कैलेंडर पर सेट करें।

दिन भर संवाद करें

जब आप घर पर काम करते हैं तो अपने आप को एक साइलो में चूसना आसान लगता है। हालांकि, अपने सहकर्मियों और अपने बॉस के साथ जुड़े रहना बेहद जरूरी है जब आप हर दिन एक-दूसरे को नहीं देखते हैं। ईमेल या अपने काम के पसंदीदा मैसेंजर सेवा के माध्यम से सहकर्मियों के साथ आधार को छूने के लिए प्रत्येक सुबह इसे एक बिंदु बनाएं।

इसे एक आभासी सुबह SCRUM मीटिंग या वाटर कूलर वार्तालाप पर विचार करें। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ "गुड मॉर्निंग" कहने के लिए है, तो सगाई आपको टीम से जुड़े रहने और अपने साथियों के रडार पर रहने में मदद करती है।

घर छोड़ दो

जब आप घर से काम करते हैं तो कभी-कभी सप्ताह में दिन खराब हो जाते हैं। हवा के लिए आने के लिए मत भूलना। मैं दिन में कम से कम एक बार घर छोड़ने का लक्ष्य रखता हूं, भले ही यह सिर्फ मेरे दैनिक रन के लिए हो।

सामान्य समय में, मैं यह सलाह दूंगा कि लोग अपने कंप्यूटर स्क्रीन के बाहर सामाजिक सहभागिता में शामिल होने के लिए दोस्तों के साथ लंच या डिनर डेट सेट करें। हालांकि, कोरोनोवायरस स्व-संगरोध में हम में से कई को छोड़कर, ताजी हवा के लिए बाहर निकलना हम सब कर सकते हैं।

बस याद रखें: आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है। इसके लिए समय बनाएं। अपनी दिनचर्या में सर्वोत्तम प्रथाओं को लागू करें और अपने आप को याद दिलाएं कि यह केवल अस्थायी है।

जीवन जल्द ही अपनी मूल प्रोग्रामिंग पर लौट आएगा।

यह ब्लॉग मूल रूप से ALittleSquirrelli.com पर प्रकाशित हुआ था।