अपने सिर से एक छवि कैसे प्राप्त करें


जवाब 1:

ऐसा लगता है कि आप फिल्मों और टीवी श्रृंखला को देखने का आनंद लेते हैं। यदि आपके सही लाभ का उपयोग आपके बैठने से बाहर निकलने के लिए किया जाता है। कभी-कभी कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कोशिश करते हैं, हमारे दिमाग से कोई परेशान करने वाली छवि या दृश्य नहीं निकल सकता है। समस्या यह है कि न करने के लिए कठिन प्रयास करने के दृष्टिकोण में है।

यह कहना पसंद है,

"एक टोपी और लाल टी-शर्ट के साथ हाथी के बारे में मत सोचो"

आपका मस्तिष्क तुरंत उस हाथी को चित्रित करना शुरू कर देता है क्योंकि अवचेतन रूप से आप खुद को पहले ऐसा करने के लिए कह रहे हैं और फिर ऐसा करने के लिए नहीं।

अपने उत्तर पर वापस आते हुए, कुछ ऐसा करें जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं या केवल शर्त का आनंद लेते हैं, इसके लिए कोई अतिरिक्त प्रयास नहीं करना चाहिए अन्यथा आप जितनी जल्दी थक जाएंगे या ऊब जाएंगे। मैं व्यक्तिगत रूप से सिनेमा, टीवी सीरीज़, ड्रामा आदि देखने की सलाह देता हूं, जिसमें आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन घूरना है। उनमें से "ध्यान दें" क्योंकि एक पर्याप्त नहीं हो सकता। और वह भी एक जिसे आप पहले ही देख चुके हैं। मुझे क्यों समझाते हैं।

एक बार जब मैं इसी तरह की स्थिति से गुज़रा, तो मैंने कुछ नहीं देखा, लेकिन यह मेरी पूर्व प्रेमिका के भाई का एक सरल दोस्ताना धमकी भरा फोन था। आप खाली जगह भरने के लिए जो भी पसंद कर सकते हैं, उसकी कल्पना कर सकते हैं। और एक किशोर होने के नाते और मेरे जीवन में पहला धमकी भरा फोन आया, ईमानदारी से कहूं तो मैं बहुत ज्यादा हैरान था, ठीक है डरना उचित शब्द है। तो जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा कि मैं कुछ परेशान कल्पनाओं से परेशान था, फिल्मों और टीवी देखने के लिए धन्यवाद।

इसलिए मैंने अपने आप को विचलित करने के लिए फिल्म देखने के लिए सभी समाधानों के लिए उपयोग किया। और यह बहुत अच्छी तरह से भी काम किया, क्योंकि मैं उस राज्य से बाहर निकलने में सक्षम था जब तक कि अभिनेत्री का नाम अंत में प्रकट नहीं हुआ था। यह कुछ भी नहीं के लिए 2hr बर्बाद करने जैसा था।

इसलिए कभी भी अपने आप को उस तरह से वापस जाने की अनुमति न दें और केवल उन लोगों को देखें जिन्हें आपने पहले आनंद लिया है। बस साझा करने के लिए मैंने "कैरिबियन के समुद्री डाकू" के 3 भागों को देखा। एक और अच्छा विकल्प "मित्र" टीवी श्रृंखला देख रहा होगा। पहली फिल्म जो मैंने देखी, वह थी "बॉडी ऑफ लाइज़"


जवाब 2:

मैंने एक बार एक बात देखी कि मैं अपने सिर से बाहर चाहता था। मैंने इसे याद करने के लिए मानव स्मृति के भद्दे स्वभाव का फायदा उठाया। आप मेरे स्केप्टॉइड एपिसोड में कुछ विस्तृत पृष्ठभूमि पढ़ सकते हैं,

मेमोरी की गिरावट

हर बार जब आप कुछ याद करते हैं, तो आप उस मेमोरी को बदल देते हैं। न चाहते हुए भी। आपका दिमाग हार्ड ड्राइव या वीडियो की तरह नहीं है। यह स्मृति से कुछ खींचता है और फिर, जब आप इसे वापस डालते हैं, तो आप इस याद को याद कर रहे होते हैं, मूल स्मृति को नहीं।

इसलिए मैंने जानबूझकर उस चीज़ को याद किया, लेकिन अपनी कल्पना में इस पर एक अलग छवि थोपकर इसे मेरे सिर में बदल दिया। कुछ हफ़्ते के लिए प्रति दिन इस जोड़े को दोहराते हुए इसे दूर कर दिया, ज्यादातर नई छवि द्वारा प्रतिस्थापित किया गया।

यह आपके लिए काम कर सकता है। बेशक, यह वैसे भी अंततः बदलने जा रहा है, लेकिन आप उस प्रक्रिया को जल्दबाजी करने में सक्षम हो सकते हैं।


जवाब 3:

अगर मैं बिस्तर पर हूँ - तो मुझे ध्यान करना, या सांस लेने और एकाग्रता का अभ्यास करना पसंद है - जो कि अप्रिय विचार सबसे अधिक हैं, आप जानते हैं, अप्रिय।

गहराई से साँस लें और अपने आप को याद दिलाएं, "यह विचार वास्तविक नहीं है।" एक पेंटिंग की तरह, एक ठोस चीज के रूप में विचार की कल्पना करें, जिसे आप अंधेरे में फेंक सकते हैं। यह सब अपने विचारों, अच्छे और बुरे और कुरूप * के साथ करें, जब तक कि आप शून्य के साथ अकेले न हों। सांस लेते रहें, और शून्य पर ध्यान केंद्रित करें। अपने दिमाग को खाली और शांतिपूर्ण स्थान पर कब्जा करने दें।

* एक और अधिक सुखद फिल्म का आनंद लें जो आप आनंद ले सकते हैं। यह नेटफ्लिक्स पर भी है।


जवाब 4:

हर कोई उन लोगों में से कुछ है ... जिन चीज़ों की हम इच्छा करते हैं, उन्होंने कभी नहीं देखा, या सुना ... या सीखा ... यह समय के साथ नरम हो जाएगा ...

मैं उस दृश्य को नहीं जानता जिसका आप जिक्र कर रहे हैं ... क्योंकि मैंने प्ले बटन से बचने के लिए एएम प्रयास करना सीखा है जब ऐसी चीजें मेरी आंखों के माध्यम से मेरी खोपड़ी में फेंकने की कोशिश करती हैं ... मैं जानना नहीं चाहता ... और न ही पता है कि कैसे आप एक ऐसी जगह थे जहां यह सिर्फ "खेलना" शुरू हुआ था, लेकिन मुझे संदेह है कि यह यादृच्छिक या जादुई था। जो मैंने YouTube देखा है, वह आपके पृष्ठ पर दिखाई देने वाली चीज़ों को अनुकूलित करने के लिए एक विशिष्ट एल्गोरिथम का उपयोग करता है ... या इसी तरह की चीज़ें नीचे की ओर दिखाई देती हैं ... वह दृश्य क्यों? अपने ट्वीट्स स्वयं पूछें ... और सुझाव दिया गया है, भविष्य में इसी परिदृश्य से बचें। आपको वास्तव में हर कार दुर्घटना की जांच करने की ज़रूरत नहीं है जो आप पास करते हैं। यह देखने के लिए मना करने के लिए ज्यादा इच्छाशक्ति नहीं लेता है।


जवाब 5:

Ive ने वास्तविक जीवन में ऐसी चीजें देखीं जो भयावह थीं। जैसे यह मुझे बहुत बुरा लगता है जब मैं अपने पिता के साथ झगड़े के बाद दीवार पर अपनी माताओं का खून देखने के लिए एक बच्चा था।

मैं नहीं दिखाता कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। यह बहुत सारी भावनाओं को ट्रिगर करता है।

मुझे लगता है कि अगर मैं एक विचार से ग्रस्त हूं कि मुझे बाहर रेंगता है या मुझे भयभीत करता है तो मैं प्रार्थना करता हूं। मैं अपने दिमाग को जितना संभव हो उतना व्यस्त रखने की कोशिश करता हूं और इसे दूर करने के लिए अपने सिर में STOP चिल्लाता हूं।

वह और प्रार्थना मेरे लिए एकमात्र चीजें हैं। और इसमें समय लगता है।


जवाब 6:

जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, उतना ही गहराई से इसे आपके न्यूरोपैथवे में खोदा जाएगा। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके बारे में आप सोचना पसंद करेंगे।

एक ऐसा इरादा सेट करें जिसे आप तब जानना चाहते हैं जब आपके विचार उस चीज के बारे में सोच रहे हों जिसके बारे में आप सोचना नहीं चाहते हैं।

जब आप अपने विचारों को उस दिशा की ओर देखते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे उन विषयों पर पुनः निर्देशित करें जिनके बारे में आप सोचते हैं।

ऐसा बार-बार करें।

आप खुद को विचलित भी कर सकते हैं। ऐसी पुस्तक पढ़ें जो आपका ध्यान आकर्षित करे या कुछ ऐसा करें जिसमें आपकी पूरी एकाग्रता की आवश्यकता हो।

सौभाग्य।


जवाब 7:

भविष्य में, मीडिया के इस प्रकार का लाभ। यह विषाक्त है और कुछ भी सकारात्मक नहीं देता है।

दूसरी ओर, बधाई! आप एक अच्छे और सामान्य मानव मधुमक्खी हैं। अगर इन दृश्यों ने आपको परेशान नहीं किया तो मुझे बहुत चिंता होगी।

जाओ और कुछ अच्छा मज़ा लो!